文章比较长，希望朋友们能认真看完，相信你会有启迪和收获。
今天说的这三个老人，都是我比较熟悉的，有朋友的妻子，也有小区里的大姐，还有一个是我的婆婆。
三个老人都有不同程度的老年慢病，而且有的人病了几十年，但她们对待生活的态度令人敬佩，当疾病来临总是坦然以对，而且不会固执己见积极寻求良方改善，从而做到带病延年。
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第一个：老公同学的妻子，这是个坚强的女人。
这个女人今年70岁，她和他老公也是同学，只不过是一届不同班的，因为老公同学这层关系，我也认识了她，再说她还是我母亲附近住的邻居，有时候我们还经常在一起聊天。
女人告诉我自己曾患有严重的糖尿病，几年前有一次酮症酸中毒昏迷了好多天，差一点就走了，后来在市内的一家大医院抢救过来了。
她说：
“我也不知道糖尿病怎么能这么厉害，都怪我平时血糖高不忌口，喜欢吃啥就吃啥。现在可不敢了，每天都吃药，饮食上我也注意了”。
前些天，这个大姐从农村亲戚那里挖了很多的马齿苋送给我，足足有四大包几十斤，她说自己的亲戚有果园，果园里最爱长这种菜，在农村没人吃。
马齿苋
她继续说：
“你叫马齿苋，我们都叫蚂蚱菜，过去农村老人这菜都喂猪，你还别说猪吃了真是不得病。
现在城里人都当成好东西了，没想到常吃对控制血糖真有好处。要不是你告诉我还真不知道它也是一味中药。以前我没瞧得起这种野菜，现在我也把它当成宝了。
我现在吃它觉得身体还不错，还有苦瓜我也常吃，听说这些菜还是“植物胰岛素”，这老了真需要学习。以后我也跟着你学养生吧，这两年吃野菜、苦味的蔬菜还把身体吃好了。”
苦瓜
她笑得那么甜，看得出来她很珍惜现在的美好生活。都知道最让她牵挂的，是她的孙子。
女人接着说：
今年我也挖了不少的野菜，焯水速冻起来留着冬天吃。以前这种不起眼的菜，没想到还真的不错”。她爽朗的笑了，精神状态真不错呀。
这个大姐平时很乐观，也愿意倾听别人说话，很有亲和力。
其实这种野菜没她说的那么灵，不过真的是一味中药，调理肠胃预防便秘，辅助平衡血糖也颇有益处。
大姐自从生病以后也开始重视锻炼身体了，她喜欢散步，笑着说散步后脾胃功能也好了，现在血糖控制得还不错，以后再也不会“胡吃海喝”了。
大姐说：这人啊，不管做什么你得有毅力，对待疾病也是这个态度，现在知道了可不能“顺其自然”。
大姐这几年真的挺好，现在给儿子带孩子，儿子整天忙于事业，孙子已经上初中，但一直由她这里抚养着，孩子和奶奶很亲也不愿意回家。
这大概也是她热爱生活加强自律的动力吧。
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第二个：小区里的大姐，风雨不误锻炼身体
小区里有一位大姐快80岁了，她比我大十几岁，却也比我母亲小十几岁，我就喊她大姐，看得出她挺高兴。
这是从农村来大连跟着孩子养老的一个老人，很巧合俩儿子都在当地不同的中学当老师，一个儿子出住处，一个儿子出生活费，目前老太太生活还能自理。
老太太来的时候把家里的老房子卖了，反正一个人也不能做家务了，腿痛腰痛得厉害，行走都困难，儿子好劝歹劝她就来了城里。
幸亏大姐有俩争气的儿子，大学毕业后就当了老师，现在孙女们也都挺大了，这俩孙女还都是老太太帮着带的，儿媳妇都愿意给她养老。
老人没有养老金，只有很少的补贴和农保，所以平时吃药住院都是孩子们负责，可以说她依靠的就是养儿防老，儿媳妇不错很是知书达理。
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大姐现在不带孙女了，就开始风雨不误地锻炼身体，她锻炼身体的方式就是散步走路，大家都知道她每天都出来溜达。有时候天气不好小区居民没人陪她，她就一个人散步。
不得不说，我很佩服她的意志力很强。天气冷的时候，我取快递时都想赶快回家暖和暖和，但还是能看到她独自遛弯儿和累了坐着歇息的身影。
我有点担心她这样走路会不会严重磨损膝关节导致腿更痛，和她聊天时她告诉我自己不走会更痛，一天不走恐怕就起不来床了，这些年幸亏锻炼身体，习惯了锻炼也就觉得挺好的。
言语中，能看出来她很怕花孩子们的钱，也怕给俩儿子添麻烦。
大姐这样锻炼身体，似乎看上去有些效果，不然她早就不这样了，这也似乎说明大姐的这痛那痛是需要活动的那种，并非只需要静养的。
她能坚持走路十几年不去医院治疗，目前还能生活自理，不能不说是个奇迹。
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第三个：我婆婆，一个平和心态对待疾病的老人
我婆婆对待疾病的态度真的是很励志，值得我们全家学习。
婆婆今年89岁，她这一辈子也是命运多舛，小时候家庭困难程度难以想象，从小营养不良身体很弱。自从她17岁嫁给我公公以后，生活才逐渐好转起来。
婆婆年轻时患过肾炎，身体浮肿，一直不能干重活，吃东西也需要忌口，但她一直坚强面对生活。
婆婆四个孩子，三儿一女，生活虽然艰苦，自身体质也不好，但她还是把生活打理得很温馨，因为她心灵手巧会编织毛衣卖，精打细算会持家。
织毛衣
我结婚后开始和婆婆住在一起，我生孩子的时候，恰好赶上婆婆子宫肌瘤大出血，做了全切术，因为失血严重一直有轻度贫血，时常头晕，后来还患有糖尿病、胆囊炎、白内障等，晚年还时常有尿潜血、小腿浮肿，但我发现“一大堆疾病”并没有压垮她，她一直笑对生活、感恩生活。
我发现婆婆的生活很自律，特别在控制糖尿病方面，她更是从来不乱吃东西，还自己会计算食物的含糖成分，做到每天合理饮食，不多吃一口饭。
如今几十年过去了，婆婆虽然衰老了许多，但我看到她坦然自若面对身后事的时候，也是内心感慨万千。
我听老公说，母亲早已给自己准备好了送老衣服，放在箱子的最底层。
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婆婆最大的优点就是心态超级好。她是这样做的：
[微风]不抱怨生活，知足常乐。我公公去世快六年了，婆婆很少提及，虽然坦然面对生死，却能看得出她内心怀念深深。
目前的生活由孩子们轮流照顾，她很知足，她常说“有口吃的就行”，儿媳妇们都各自照顾自己的母亲顾不上她，但老人从来没有意见，还会主动关心她们。
[微风]按时遵医嘱用药。这一点她做的很好，吃药从来不用孩子们督促，主动又自觉，而且吃什么药会自己记好，到点就按时服用。
[微风]自律性极强。婆婆喜欢吃红薯，有一次多吃了点导致血糖飙升很自责，以后再喜欢的东西也不会多吃。像大枣、枸杞一类补品孩子们经常给买，她也很少吃。
[微风]疾病虽多，却从来不在意。本着“小车不倒只管推”的态度，没有太大的不适很少去医院。
婆婆是事业单位，每年单位都会给退休老人组织体检，体检报告都会主动拿给我看看，然后让我分析给她听，我说的时候婆婆听的很认真，哪些地方需要注意，我发现她都会用心记下来。
这些年，婆婆的血糖水平一直控制得不错，为此家人经常“表扬”她，看得出她很高兴。
老公照顾婆婆的时候，我嘱咐他要给老人吃炖菜，少放点油盐，因为老公口味很重，有时候我有空还会去“抽查”，我发现老公照顾母亲比照顾我可细心多了。
老人多吃炖菜
小结：总之，人老了要想实现自己健康长寿的美好愿望，就要了解自身的疾病有哪些，分轻重缓急做好治疗和控制，不能随心所欲任其发展，自律和坚持良好的生活习惯才是保持自理能力较好的关键。
有时候，我们自身来自疾病的痛苦，还与我们个体的固有观念、固执己见或许有关，还是要多学习新知识，要讲究科学养生，把自己不好的日常行为和饮食习惯及时转变一下，也许还会有意想不到的收效。
这三个老人我在接触的过程中也是深有感触的，我觉得她们有一个共同也是令人欣赏的地方，就是人老了不那么固执，顺势而为地保养好身体，很希望自己不给后人添负担，有的人疾病缠身却也不抱怨，而是积极应对，做到保持较好的自理能力而带病延年，表现出老人对生活的积极心态和豁达态度，给我们带来不一样的养生启迪。
微笑面对生活
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