常言道：“事太过，必有祸。”

每个人的体力和精力都是有上限的，只有适度，才有可能让我们平安抵达人生的终点。

凡事过度，就会由好事变成祸事。

尤其是体弱的人，不要在这三件事上太逼自己。

朋友四十有余，身体一直很硬朗。但随着年龄的增长，一遇到烦心事，就容易情绪波动。特别是生气和愤怒的时候，经常胸闷气短，心里发慌。

都说年龄是岁月里的一把刀，熬过的时间，总会在身体里留下一道道伤疤。

久坐腰疼，长跑腿疼。特别是强烈运动后，对身体带来的损伤。

有一次，朋友一口气跑了15公里，回到家除了腿疼以外，由于免疫力的低下还生了一场大病，发烧咳嗽，输液三天，一病就是两三周。

后来朋友才明白，不是所有的人都适合高强度的运动。

曾有一项调查显示，普通人跑步的路程一般在5公里-10公里，以锻炼身体为主。如果是新手跑者，需要逐日增加跑步里程。

比如第一天跑1公里-2公里，等三到五天以后，再逐渐增加一定量的距离，以便让肌肉更好地适应运动的强度。

适量的运动可以提高身体的免疫力，但反之，就会增加身体的负担。

在刚学习新媒体写作的那段日子，为了尽快上手，我曾有一段时间每日凌晨两三点睡觉，每天三四个小时的睡眠。

本以为年轻，可以扛过那段日子。但仅仅过了20多天，浑身不自在。由于久坐不动，突然有一天呼吸胸痛。

后来，到医院肾脏科及推拿科做了检查。经过一系列的排查，被医生告知太过劳累。那时，不仅“三椎”（脊椎、胸椎、腰椎）僵硬，通过心电图，还显示出了明显的缺血。

为了保命，我调整了作息时间，逐渐养成早睡早起的习惯，身体才慢慢回归正常。

如今，越来越多的疾病在向年轻人靠拢，拥有一个健康的身体，凡事都有度。

不熬夜就是最好的养生，既能养颜，还能强身健体。

职场中我认识一个朋友，算是极致中的另类。熟悉她的人都知道，她的计划性是非常强。每天做什么，都精准到每分每秒。

我曾问她：“你这样累不累啊？”

对方却回我说：“今年有两个证要考，白天有班要上，晚上有课要学。如果不规划，很多事情容易错过。”

她的上进是朋友中仅有的一位。然而，已过三十八岁的她，至今还单身。

朋友几乎把所有业余的时间，都用在个人提升方面。在她眼里，除了工作，就是学习，婚姻、恋爱简直是生活的附属品，压根排不上队。

一个人追求上进固然很重要，然而，无论怎么努力，工作和学习不过是生活的一部分。一旦追求过度，生活就会失去很多乐趣。

人生的幸福感从来都不仅仅来自于工作、学习，和职场上的小成就。它更多的是来自一个人精神世界的富足，来自于他对幸福的理解，更来自于对世界的见解。

凡事追求有度，生活才能平衡，才能收获人生的幸福。

就像一句话所说：“我们永远不知道，意外和幸福哪一个会先来。”

在未知的生命里，愿我们都能好好珍惜当下，不再过度消耗自己。

（文中图片均来自网络，侵必删）

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我是清芒，一枚新晋二胎职场宝妈。

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