导语：当我们谈论现代社会的健康杀手时，不得不提的两个大敌就是癌症和心脑血管系统疾病，尤其是脑梗。

脑梗，这个让人闻风丧胆的疾病，其恐怖之处在于它所攻击的部位——大脑。

大脑作为我们身体的指挥中心，对氧气的需求极高，一旦大脑缺血缺氧，即使是短短的几分钟，也可能造成不可逆的损伤。

这意味着，留给患者的治疗窗口非常狭窄，如果患者的居住地附近缺乏优质的医疗资源，后果将不堪设想。

据统计数据显示，目前中国脑梗患者的数量正在持续增长，然而，令人惊讶的是，美国的脑梗患者数量却在下降。那么，究竟是什么原因导致了这种差异？为什么脑梗似乎更偏爱中国人？

01

是什么诱发脑梗的发生？

不良的生活习惯

长期熬夜、作息不规律、过度劳累等不良行为会导致身体免疫力下降，同时还会影响脑部血液循环，从而增加脑梗的发生风险。

家族遗传

如果患者的父母双方或一方存在脑梗死的情况，那么子女患有脑梗的风险也会相应增加，对于这类人群，建议及时就医检查，并在医生的指导下进行针对性的预防和治疗。

高血压

高血压会导致血管壁弹性下降，血管内皮细胞受损，从而促进动脉粥样硬化的形成，最终引发脑梗死。

其他疾病

如糖尿病、高脂血症、高纤维蛋白血症等，这些疾病会影响血液的成分和流动性，增加血栓形成的风险，从而诱发脑梗，及时诊断和治疗这些疾病对于预防脑梗也具有重要意义。

02

“聪明”的脑梗，也会看时间

清晨高血压，又称为“聪明”的脑梗，是一种隐匿性高血压，通常在早上起床后1小时内、服药前、早餐前出现。

这种高血压的测量诊室血压≥140/90 mmHg，或者家庭血压≥135/85 mmHg，它高发于老年人，且血压升幅较大，与脑梗、心脏病等心血管疾病密切相关。

清晨高血压之所以会引发脑梗，是因为高血压持续发生，得不到控制，会导致血管弹性越来越差，血管内膜也会遭到破坏，产生缺口。

一旦缺口出现，血液里的胆固醇就会趁虚而入，逐渐堆积，形成血管斑块，如果病情得不到控制，斑块会越来越大，并且脱落，从而引发脑梗塞，导致脑组织缺血、坏死。因此，对于老年人来说，控制清晨高血压尤为重要，通过合理的生活方式和药物治疗，可以有效降低血压，减少脑梗等心血管疾病的发生。同时，定期进行体检和血压监测也是预防和早期发现高血压的重要手段。

03

中国脑梗越来越多，美国却在减少？

近年来，中国脑梗的发病率持续上升，而美国则呈现出下降的趋势，这一现象引起了广泛关注，究竟是什么原因导致了这种差异？

一项研究发表在《NEJM》上，揭示了全球卒中风险的变化情况，据数据显示，1990-2016年间，全球终生卒中风险概率达到了24.9%，而我国更是以40%的高风险占据了榜首，与此相比，美国卒中发病率则在不断下降。

相比之下，我国脑梗患者数量不断增加，这与以下几个原因密切相关。

04

为什么中国脑梗越来越多，美国却在减少？医生坦言：或与4点有关

运动过少

中国和美国的生活方式存在很大的差异，在中国，随着经济的快速发展，人们的生活水平得到了极大地提高，但同时也伴随着生活压力的增大和运动量的减少。

许多人长时间坐在电脑前工作，缺乏必要的运动和锻炼，导致身体机能下降，血液中的垃圾不能及时排出，增加了脑梗的风险。相比之下，美国人的生活方式在近年来发生了很大的变化，美国政府和各界人士积极推广健康生活方式，鼓励人们多进行运动和锻炼，从而降低了脑梗的发生率。

生活方式

近年来，中国脑梗塞发病率呈上升趋势，而美国却呈减少态势，这一现象背后与两国人民的生活方式密切相关。

中国人饮食习惯逐渐西化，高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入量不断增加，而美国人在近年来更加注重健康饮食，减少了高热量食品的摄入，这种饮食习惯的差异导致了两国心血管疾病发病率的差异。随着生活节奏的加快，中国人生活方式的改变也加速了脑梗塞的发病，相比之下，美国人在近年来更加注重健康生活方式的培养，如定期运动、戒烟限酒等，这有助于降低脑梗塞的发病率。

吸烟率

吸烟率是一个不可忽视的因素，据世界卫生组织的数据统计，中国全民吸烟率为27.7%，高出美国10个百分点。烟草中的尼古丁、一氧化碳等4000多种化学物质对血管内皮细胞具有直接损伤作用，引发动脉硬化和粥样硬化斑块的形成。

这些斑块一旦堵塞大脑动脉，就会导致大脑梗塞。据美国马萨诸塞总医院的研究显示，吸烟是导致大脑梗塞的重要风险因素之一。

详细数据显示，中国农村男性吸烟率高达52.9%，而城市男性吸烟率为45.4%，高吸烟率是中国农村心血管疾病发病率和死亡率持续上升的重要原因之一，为了降低心梗的发病风险，需要尽快戒烟。

缺乏叶酸

叶酸是一种维生素B族，对维持人体正常生理功能具有重要作用，研究表明，缺乏叶酸会导致同型半胱氨酸水平升高，而同型半胱氨酸是导致脑梗塞的重要危险因素之一。有研究显示，补充叶酸可以降低同型半胱氨酸水平，从而降低脑卒中的风险，据统计，如果同型半胱氨酸水平降低25%，脑卒中的风险也会降低19%。

对于H型高血压患者，补充适量叶酸更为必要，H型高血压是指伴有高同型半胱氨酸血症的高血压，这类患者发生脑梗塞的风险更高，所以医生建议H型高血压患者在医生指导下补充适量叶酸，以预防脑梗塞的发生。

05

睡觉出现4个异常，或是脑梗“预警”

单侧流口水

睡觉时出现不自觉流口水的情况，可能是因为中枢性面瘫影响，导致肌肉无力，舌头无法自主控制，这可能是脑梗的前兆，建议及时就医检查。

醒来视物模糊

当血管堵塞时，可能会造成神经肌肉损伤，压迫视力神经，导致视力突然模糊，这种模糊通常是短暂的，过几分钟后会恢复正常，对于这种情况，应及时检查，查明病因，以便早期发现和治疗脑梗。

手脚发麻

在睡觉时，如果没有压迫到手脚，却感到手脚发麻，这可能是脑梗的预警信号，因为脑梗会影响神经系统的正常功能，导致手脚发麻。

头晕头痛

脑梗发生前，患者可能会出现头晕头痛的症状，这种头痛可能表现为持续性钝痛或阵发性疼痛，伴随着恶心、呕吐等症状，如果出现这些症状，应及时就医检查，以便早期发现和治疗脑梗。

06

想要远离脑梗，日常饮食注意3个要点

控制盐分摄入

高盐饮食是导致高血压的主要因素之一，而高血压又是脑梗的重要诱因，要控制每日的盐分摄入量，尽量使用低盐调味品，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌制品等。

增加蔬菜和水果的摄入

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等有益营养素，有助于降低血压、改善血管弹性，减少脑梗的发生风险，建议每日摄入不少于5种蔬菜和水果。

适量摄入优质蛋白质

优质蛋白质是身体必需的营养素，可以帮助维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，可以满足身体需求，同时避免摄入过多的动物内脏和高脂肪食物。

07

脑梗抢救有黄金期，牢记“120”法则

脑梗死或脑出血，这两种常见的脑血管疾病，虽然常常在瞬间发作，但并非无可救药，事实上，它们都有一个宝贵的抢救黄金时间——发病后的3小时。

在这个关键的时段内，如果能够及时采取溶栓治疗，患者有超过一半的概率可以恢复健康，或者至少是部分恢复，所以对于脑中风的有效识别和及时救治，成为了挽救患者生命的关键。

要识别脑中风，我们可以遵循“120”原则，这三个数字分别代表了三个简单的观察点。