微博上，曾有个热门话题这么说：为什么分手后会不甘心？分手有两种情况，主动分手和被动分手。主动分手那是如愿以偿。而被动分手，才会不甘心感情就这么结束。那种难以割舍，没法释怀，试图想要联系对方，甚至用纠缠不休的方式。

心理学教授亚科斯曾说过：“我们人生中90%的不幸，都是不甘心引起的。”放不下的感情都是执念太深。过度沉溺于失去和回忆中，往往陷入自我束缚的困境，便无法前行。在潜意识层面，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

“我就是想不明白，他为什么要这么对我？”有些人遭遇分手后，会不停地追问，到底我哪儿错了，他才要离开我；有的人会沉浸在悲伤中，寝食难安。然而，当我们能认识到，之所以难以放下，是因为被分手的不甘心，这说明我们的状态正在趋向于理性。至于不甘的原因，或许并非是我们有多爱对方，而是我们更在意自己，难以接受自己不在对方中心的位置，以及自己被抛弃的残酷现实。究其原因，是在这段关系中迷失了自我。

社会心理学家库利，在“镜中我”理论中提到：别人对我们的态度如同一面镜子，映照出我们的形象，并塑造着我们的自我概念。在亲密关系中，伴侣无疑成了我们的那面镜子，影响着我们对自己的看法。因此，当遭遇被抛弃时，很多人会面临最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的瓦解。

当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍与妥协。羽毛因为缺乏重量容易随风飘荡、迷失方向。当我们缺少重心、内核不稳时，才容易被伴侣的态度所左右。一段关系的结束，真正可怕的并不是失去伴侣，而是丧失了自我。

在心理层面，有时你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。正如失眠的人，越是刻意想要睡着，反而越难以入睡。对于伤痛的记忆，刻意的遗忘往往适得其反。有时有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。

电视剧《蜗居》中，海藻的分手给莫小贝带来了巨大的痛苦和不甘，他试图忘记这段经历，然而越是刻意，记忆反而越加清晰。然而，随着时光的流逝，当莫小贝以为自己深陷其中没法走出来时，时间却悄然给了他最好的答案。

年轻的时候，我们往往很容易认定一个人，向往着和对方有着种种的未来。直到你被告知，他就要从你的世界消失。我们会有不舍，会想要挽留。有那么一段日子，想忘不能忘，内心渴望坚强却不堪一击。然而，相较于自欺欺人，佯装释怀，不如给自己一些时间，该痛就痛，该哭就哭。这是内心最真实的感受，亦是人生中不可或缺的一环。

真正的放下，不需要拉黑或者断联来实现，而是允许二字。不去刻意忘记，不去刻意掩饰，而是接纳这种感受的存在，接纳自己在这个阶段暂时的脆弱。放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。我们终将往前走，所以不妨允许自己回一下头，直到我们懒得回头。

如果你过分渴求结果，便容易把它放大，乃至成为你生活的全部，占据你内心的每个角落。然而，正是我们的过分关注，给那些普通得不能再普通的人，披上了金色的光环。痛苦不会消失，但它终将会过去。终有一天，我们会明白，漫长的岁月里，遗憾在所难免；和喜欢的人没法在一起，乃人生常态；我们会释怀不是所有的遇见都有美好的结局，但每一次相遇都有它独特的意义。给时间一点时间，让过去成为过去。