自从入秋后，广西的天气总是阴晴不定，可能昨天还是二十几度，今天就能到降到十几度，每天出门前必须看天气穿衣服，不然你就容易感冒流鼻涕了。

这时候气血亏虚的人，特别容易疲惫憔悴，从脸色就能看出来，如脸色蜡黄、满脸痘痘、嘴唇无色等，整个人看上去显老了好几岁。

像我有位朋友，之前因为气血不足，一入秋就手脚冰凉、脸上爱出油长痘......去看了中医，医生建议她内调。后来，她就开始喝中药、喝滋补汤，慢慢地把气血补回来。

现在她的皮肤变得细腻，脸色红润有光泽，邻居都夸她变漂亮了。所以，女生入秋后一定要补气血，这时候可以多喝一些补气血的汤，坚持喝两三个月，气血双补，美容养颜。

秋天，再不补气血你就老了，建议女生吃常喝4款汤，喝出好气色，手脚不冰凉，很适合女生在秋天喝，而且做法都很简单哦~

一、山药猪肚汤

食材：山药、猪肚、红枣、枸杞、生姜、大葱、料酒、胡椒粒、食盐、食用油、开水

功效：健脾养胃，美容养颜，增强免疫力，特别适合体质虚弱、手脚冰凉的中老年人。

做法：

1、猪肚洗净，放入锅中，加葱姜料酒，大火烧开，再煮5分钟。

2、煮好后，捞出刮干净，再改刀切成粗条，尽量切大一点。

3、油热，下姜丝、胡椒粒炒香，再加猪肚，快速翻炒，炒干水分。

4、炒香后，倒入开水，大火烧开，再煮5分钟，让汤汁变浓白。

5、然后倒入砂锅中，盖上盖子，大火烧开后，转小火慢炖1个小时。

6、时间到，加山药、红枣，小火炖15分钟，再放枸杞和食盐调味。

搅匀以后，这道山药猪肚汤就炖好了，汤浓白，猪肚软烂，山药软烂入味，喝上一口这个汤味道，真的非常鲜美，无异味儿。

二、虫草花乌鸡汤

食材：乌鸡、虫草花、排骨、生姜、小葱、陈皮、红枣、料酒、食盐、开水

功效：虫草花美容养颜，乌鸡滋阴补血，此汤不仅能有效补充气血，还能改善肤色暗沉。

做法：

1、虫草花放碗里，倒入温水，浸泡10分钟，再把它洗净备用。

2、乌鸡、排骨冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，大火煮3分钟。

3、煮好后，撇去浮沫，控水捞出来，冲洗干净，沥干水分备用。

4、乌鸡放砂锅中，加姜片、陈皮、红枣、虫草花，再倒入开水。

5、盖上锅盖，大火煮开后，转小火煮1个小时，让汤汁更入味。

6、时间到，加盐调味，一道滋补又好喝的虫草花乌鸡汤就做好了。

这样炖出来的鸡汤，汤色金黄，看着就十分诱人，喝到嘴里特别的鲜美，一点腥味都没有。这个汤水老少皆宜，建议女生要多喝一点哦。

三、猪蹄莲藕香菇汤

食材：猪蹄、莲藕、干香菇、干墨鱼、生姜、料酒、食盐、胡椒粉、鸡精、开水

功效：莲藕清热补血，猪蹄美容养颜，不仅美味滋补，还能有效改善贫血，让肌肤更加细腻有光泽。

做法：

1、猪蹄放锅里，加姜片料酒去腥，水开后，焯水5分钟捞出。

2、将猪蹄放清水里，刮去表面的污垢，再清洗干净，放入砂锅里。

3、再放入处理好的干墨鱼、干香菇，再放几片姜片。

4、然后倒入开水，没过猪蹄，盖上锅盖，水开后剥40分钟。

5、时间到，把莲藕放进去，盖上锅盖，继续把莲藕煲熟。

6、最后调味，加食盐、胡椒粉、鸡精，搅拌均匀就可以了。

这样做出来的猪蹄莲藕香菇汤，营养丰富，含有丰富的胶原蛋白，汤香味美，有浓郁的香菇香和墨鱼香，喜欢的小伙伴们赶紧试试哈。

四、冰糖雪梨银耳汤

食材：银耳、雪梨、冰糖、枸杞、清水

功效：这款汤具有清热润肺、止咳化痰、润肠通便、养颜护肤的功效，还能缓解秋燥带来的不适。

做法：

1、银耳提前泡发，再清洗干净，撕成小块，越小越好，更容易出胶。

2、雪梨去皮，清洗干净，再改刀切成小块，切好之后放到砂锅里。

3、再放入银耳，加30克冰糖、2000毫升清水，可以多加一些清水。

4、盖上锅盖，大火煮开，用勺子快速地搅拌20秒，防止粘锅底。

5、再转小火慢炖40分钟，时间到，汤汁变得非常浓稠，已经出胶质了。

6、最后撒入枸杞，搅拌均匀，再煮2分钟，一道冰糖雪梨银耳汤就做好了。

这个冰糖雪梨银耳汤，可以热吃，也可以冷吃，里面的雪梨吃起来口感特别的水润，这个汤汁喝起来也是非常的清甜，超级的好喝，老人孩子也特别的喜欢。

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