“四时天气促相催，一夜薰风带暑来”，不知不觉距离夏季已经不远了，5月5日就要迎来“立夏”了，它是二十四节气中的第七个节气，“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏后天气渐渐变热，对于人们的生活工作也将会带来诸多影响。
关于立夏民间一直流传着这样一句话“女怕立冬，男怕立夏”，为啥会有这样的说法呢？这其实也是因为古时候的生活条件以及男女工作性质所定。以前女人通常是负责家里饮食起居，经常会做一些洗洗涮涮工作，立冬后天气渐渐变得寒冷，如果经常洗东西，那么就会非常难受，手脚冰凉，甚至还会引起风寒感冒。
而男人往往负责赚钱养家，立夏后天气渐渐别热，尤其是三伏天，炎热至极，男人们在外干活非常难受，汗流浃背，酷暑难耐，有时候还会发生中暑的情况。所以这样的天气对于男人们来说是一种挑战。
立夏还不是最热的时候，男人们一定要做好身体保养，这样才有精力干好工作。牢记：3事不做，2样多吃，有个好身体才能多赚钱。
3事不做1不做：墙下乘凉
最近天气已经开始变得暖和，很多地区温度持续在30度左右，白天出门在外，感觉还有点热，随着时间推移，到了立夏前后温度可能会更高。这个时候切记不要站在墙下的阴凉地乘凉。虽然墙下比较凉快，但是潮气寒气较盛，待的时间久了，容易寒气入体。
另外一些杂草丛生的墙下，虫蚁出没较为频繁，可能会造成身体咬伤。而且有些年久失修的墙下容易发生危险，尽量避开。
2不做：不冲凉水澡
天气转暖，出门干活难免出一身汗，回家后就迫不及待的想要冲个澡。有些人刚一进门身体还处于较热出汗的阶段，就迅速冲个凉水澡，感觉浑身舒服。然而这样的举动对于身体伤害很大，张开的毛孔迅速遇冷，会造成阻碍汗液排出，导致体内热量滞留，另外还会造成血压，心脏等问题。
3不做：不要轻易动怒
随着天气渐渐变暖，人们的情绪也会随之发生变化，经常会容易烦躁。而多数男人在这个时期就会频繁出现动怒的表现。如果做不好情绪管理，那么对工作，生活，健康都会带来诸多影响，比如会影响家庭和睦，身体容易肝郁化火。
所以随着天气渐渐变暖，男人们一定不要轻易动怒，遇事先冷静思考，可通过冥想、深呼吸疏解压力。
2样多吃1、多吃高蛋白食物：补虚固本
男人想要身体好，干活有劲，那么蛋白质不能少，而且还要多吃优质蛋白，鸡肉，牛肉，大虾，等富含优质蛋白，而且温补而不燥热。
推荐食谱【大盘鸡】
主要食材：整鸡一只，洋葱 土豆 绿椒 白吉饼
1，鸡肉洗净浸泡，土豆洗净去皮，先切成大块，然后再切成滚刀块，切好后放入清水中备用，绿辣椒洗净切成圈，一个洋葱洗净后切成大块，玉米切小块，白吉饼切成小块，这饼是辣子鸡里最好吃的，一定不能少。
2，泡好的鸡肉冷水下锅，加几个葱段，再来一点料酒，然后大火煮开。煮开之后再煮2分钟，然后捞出来用清水冲洗干净。
3，炒锅倒些油，放入10克左右的冰糖小火翻炒，冰糖提前用刀压碎一些，这样好炒一些，随着不断翻炒，冰糖的颜色由黄色变成红色，像这样的颜色就可以下入鸡肉了，快速翻炒，让每一块鸡肉都能粘上糖色。
4，接着加入一勺豆瓣酱，一块牛油，大蒜和姜片，八角桂皮香叶，再来一撮花椒，然后翻炒出香味，加入牛油后的辣子鸡，吃起来味道更香。这也是我厨师朋友做辣子鸡的秘诀。
5，开始调味，倒入料酒，三勺生抽，一勺生抽，将调料翻炒均匀，加入一大盆清水，没过鸡肉就可以了，大火煮开，小火炖30分钟，如果是老母鸡的话，建议大家用高压锅。如果用鸡腿肉的话，炖15分钟就可以了。
6，时间到了后加入土豆玉米，搅拌均匀之后，再继续炖上15分钟，时间到了后倒入配菜，翻炒10几秒钟，加入适量盐调味，再来点鸡精提鲜，将调料翻炒均匀。
7，最后加入百吉饼翻炒均匀就可以出锅了。
2、多吃高钾的食物：腿脚有劲
天气热出汗比较多，身体里面的钾元素也会随之而流失，如果身体缺钾的话，那么就会感到身体疲惫，浑身乏力等等，因此天气热的时候也需要多补充一些高钾食物，这样才能精力充沛，腿脚有劲。高钾的食物有土豆，香蕉，菠菜，杏鲍菇等等。
推荐食谱【凉拌裙带菜】
主要食材：裙带菜、腐竹、生姜、小米椒
1、首先准备一些腐竹泡发，然后斜刀切小段备用，碗中放入适量裙带菜，加入清水浸泡3分钟，裙带菜泡发很快，基本上3分钟左右就可以泡好。
2、锅里水开之后，咱们下入腐竹，焯水2分钟，可以加上一勺盐，增加一些底味，，时间到了后捞出过凉水备用。
3、热锅凉油，放入适量的花生米，中小火慢炒，把花生炒熟，一直炒到花生表皮裂开，噼里啪啦作响，关火盛出，放凉备用。
4、过凉的腐竹倒入碗中，然后倒入裙带菜，放入切好的姜末和小米辣，加上一勺的蔬芝麻，然后淋上热油激发出香味。
5、接着加入一勺食盐，两勺的生抽，一勺香醋，一点鸡精，适量辣椒油，最后放入炸好的花生米和香菜，戴上手套抓拌均匀就可以了。
6、这道姜汁凉拌裙带菜就做好了，用生姜凉拌的菜品，比用蒜末香味更加浓郁，嫩滑的裙带菜，配上入味又嚼头的腐竹，真的是太好吃了，强烈建议大家试试。
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