1）《中华肿瘤杂志》：最新研究显示，全球约六分之一的癌症是由细菌、病毒等病原体感染引起的，而在中国，约18.8%的恶性肿瘤来源于可预防的慢性感染。看似普通且可预防的上火、扁桃体炎、流感等感染性疾病，如果得不到及时治疗，可能发展为慢性感染，增加日后患癌风险。这提醒我们，平时要重视各类感染性疾病的预防和及时治疗，不要把小病拖成大病。
2）《中国居民膳食指南科学研究报告》：在外就餐成为普遍饮食行为，外卖点餐行为在年轻人中较为普遍，对于长期以外卖餐和在外就餐为主的人群，存在油盐过度消费，以及膳食结构不合理问题。
3）家庭用药杂志：老年人如何通过饮食预防肌肉流失？专家建议从两个方面入手：首先是保证足够的蛋白质摄入，健康老年人每天每千克体重需要1.2克以上，可多吃瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，并在早晚适量补充。其次是注意补充维生素D，每日建议摄入700-1000国际单位，可通过食用瘦猪肉、三文鱼、香菇等食物并适当进行户外活动来补充。
4）生命时报：睡姿也是一味药！不同疾病需要不同的睡姿：颈椎病和腰间盘突出者适合平躺，冠心病患者宜右侧卧，胃病患者建议左侧卧，食管疾病患者需垫高枕头仰卧，心衰患者最好半躺半坐，静脉曲张者应将脚抬高。而鼻部、胸腔和肺部疾病则需要根据具体情况选择合适睡姿。选对睡姿不仅能改善睡眠质量，还能帮助缓解相关疾病症状。
5） 中国新闻网：有俗语说“人与血管同寿”，其实不无道理。血管内如果积累斑块和血栓等"垃圾"，轻则引起头晕胸闷，重则可能导致脑梗中风。为保护血管健康，应远离"三高"饮食，多吃新鲜蔬果和鱼虾；戒烟限酒并远离二手烟；坚持慢跑快走等运动来增强血管弹性；同时要保证充足睡眠，保持良好心情，避免压力和焦虑导致血压剧烈波动。
6）《年龄与衰老》杂志：最新研究发现，要想既长寿又健康，需要重点关注四个关键指标：好胆固醇（HDL-C）、脂联素、胰岛素样生长因子结合蛋白2和甘油三酯。这些指标与心血管疾病、糖尿病和神经退行性疾病的风险密切相关。建议定期监测这些指标，同时保持规律饮食和健康生活方式，让生命既有长度，更有质量。
愿健康常识的学习、健康认知的提升、健康习惯的养成、健康行为的推进，帮助大家与健康同在，从今日直到永远！文末点个“赞”，并“分享”给更多人，让每个家庭都有一位懂健康的人~
