朋友们好，我是赵医生，今天给大家提一个建议，晚上睡觉的时候可以穿个袜子，这个小动作能改善阳虚怕冷，操作简单并且效果好，可引火归元，改善上热下寒的体质。
要知道，人的气息会随思绪转移，注意力在哪，气就流向哪。长时间坐着不动，还思绪繁多、欲望强烈的时候，注意力可能就集中在头部，这样阳气上浮，上部阳气过多，下部就阳气不足了。上部阳气多易上火等有热证表现，下部阳气不足就会有下肢冰冷、腰膝冷痛等寒证表现。
要调和这种不平衡就得温中清热、引火归元。人的脚心分布着很多重要穴位，睡觉穿袜子能维持穴位热量、抵御外界风寒湿邪入侵，有助于调节体内阴阳平衡，改善上热下寒状况。
不过这仅限于日常保健，不能替代药物或其他治疗。如果身体已经不舒服了，一定要去找专业的医生辨证论治。
