血脂是血浆中的中性脂肪（胆固醇和甘油三酯）和类脂总称。而高血脂则是人体内脂肪代谢异常，导致血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低的情况。
一、高血脂具体分析
高血脂是血液之中某些物质含量出现上升等异常，上文四项我们称之为血脂四项，这是检查我们血脂健康的重要指标。关于血脂四项的概念【医有我伴】简单讲述下他们的利害：总胆固醇是血液中胆固醇之总和，该指标升高则表示容易形成动脉粥样硬化斑块，导致心脑血管疾病。
高密度脂蛋白胆固醇与冠心病发病风险呈现负相关，被称为血管清道夫。低密度脂蛋白胆固醇常被认为是动脉粥样硬化发生的重要危险因素。指标越高，发生心血管疾病发病风险越大，称为“坏胆固醇”。
甘油三酯：甘油三酯升高容易造成“血稠”，引起肥胖、血管斑块、脂肪肝等，高甘油三酯明显升高时还会诱发急性胰腺炎。
一般情况下，当符合以下血浆检查指标≥1项，可诊断血脂异常：
总胆固醇(TC)≥6.2mmol/L;低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥4.1mmol/L;甘油三酯(TG)≥2.3mmol/L;高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)<1.0mmol/L时；
TC≥5.2mmol/L和LDL-C≥3.4mmol/L定为边缘升高，旨在提醒患者加强血脂检测。
二、那么血脂为什么会出现异常呢？
高血脂升高，出现异常，目前而言，大致分为两种，一种是由于疾病、药物等原因引起的，称为继发性高血脂症。
常见疾病引发：糖尿病、肾病综合征、肝脏疾病、甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮、多襄卵巢综合征、库欣综合征等；
长期应用某些药物可能引起:糖皮质激素、噻嗉类利尿剂、B受体阻滞剂、部分抗肿瘤药物等；
另外，雌激素缺乏也可导致高脂血症的发生；
另外一种则是遗传或者自身不良生活习惯导致血脂异常的，被称为原发性高血脂症。相关环境因素有不良饮食习惯、体力活动不足、肥胖、抽烟、酗酒以及年龄增加。
1、饮食不健康饮食：经常吃脂肪含量过高或过于油腻的食物。比如，肥肉和油炸的垃圾食品，长期以往会让血浆中的脂质变多,形成高血脂。
2、运动太少：运动太少会导致身体脂肪难以消耗,也会影响正常的新陈代谢,造成毒素垃圾的堆积。
3、经常吸烟酗酒：吸烟过多,不仅会损伤肺部,也会导致血清胆固醇水平增高。酒精中所含的乙醇不仅会刺激到人体内各个器官，还会影响到人体内脂肪的转化。
4、熬夜：长期熬夜会影响人体的新陈代谢,影响晚上肝脏、肾脏的排毒功能,会影响血脂代谢情况,从而使血脂升高
三，高血脂需要服用什么药物
常用降血脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、胆固醇吸收抑制剂、前蛋白转化酶枯草溶菌素9（PCSK9）抑制剂等：
很多人问【医有我伴】，我不想长期吃药，有没有一种药可以起到治疗作用的，其实这个问题很复杂，即使血脂降下来，如果生活习惯不改变，还是会复发。但是如果保持一个良好的生活习惯，再加上药物的治疗，也是可以停药的。根据反馈，日本的血脂治疗剂效果还是不错了，有一定比例的人群再服用几个疗程后达到了停药的效果。
四，高血脂一定要饮食清淡？
为什么你不敢吃肉，每天吃的很清淡，血脂还是高，有动脉斑块？前几天，闺蜜的爸爸去医院做了心脏搭桥手术，出院时，医生只叮嘱了四个字，清淡饮食。长久以来，我们被灌输的想法是：低脂。不能吃蛋黄、清淡饮食，但是，这真的对吗？
请看下面的解释：
血脂、胆固醇的由来。回到最初的问题，为什么你吃的很清淡，低密度脂蛋白（LDL）、甘油三酯还是高，而有的人吃肉，甚至生酮饮食，血脂（以下均指LDL、甘油三酯）却正常？因为我们从根本上就混淆了饮食与血脂的关系。
吃的脂肪仅能在血液中存在3~4个小时，而体检的血脂是空腹12小时的结果，这些血脂是肝脏合成的，跟你吃的油脂没有任何关系。
地中海的人，吃很多橄榄油、坚果、鱼肉，脂肪摄入量远高于我们，但血脂依旧正常，而寺庙吃素的僧人，却很多有脂肪肝，血脂异常！所以绝不是吃油多就会血脂高！那体检单上，甘油三酯、胆固醇的上升符号真正的含义是什么呢？
甘油三酯高：代表你肝脏在合成脂肪，你的饮食存在能量超标，尤其是主食吃的太多。
据我们观察，大多数甘油三酯高的人，无外乎：1，爱吃面食、点心、糕点2，爱喝含糖饮料3，饭后爱吃水果4，爱喝酒。只要你能克服以上四点，控制好热量，你的甘油三酯就能回归正常。
胆固醇升高：
人体每天需要1.5g左右的胆固醇，其中300~500mg由食物获取，其余由肝脏合成，用来修补组织的细胞膜结构，合成激素。
它升高代表：
1，你没能吃够身体所需的胆固醇，肝脏开始代偿合成。
2，身体对胆固醇的需求升高，你身体有损伤、炎症、或是压力比较大。
胆固醇不是导致动脉斑块的罪魁祸首吗？怎么成了细胞修补的原料？
因为胆固醇需要靠LDL运输到受损伤的血管，而一旦LDL在这里碰到自由基被氧化，就会附着在受损的血管内皮上，引发炎症，逐渐形成动脉斑块。所以，是被氧化的LDL导致的动脉斑块，而不是胆固醇。
想要阻止动脉斑块的形成，预防冠心病，需要做到以下6点：
1、多吃具有抗氧化能力的维生素A、C、E的深色蔬菜，水果，比如西蓝花、胡萝卜、桑葚、黑枸杞、沙棘。他们也富含植物色素，具有很强的抗氧化能力。可以喝绿茶，选择虾青素、姜黄素这类抗氧化的补剂。
2、多吃富含Ω-3脂肪酸的食物，每天补充1.5g高纯度鱼油，就可以让甘油三酯下降。可以在每天的饮食中加入深海鱼，或者吃点亚麻籽、奇亚籽、核桃，这些种子、坚果富含Ω-3、脂肪酸，可以帮身体更好抑制炎症。
3、补充叶酸和Vb12，这两种维生素，可以降低同型半胱氨酸水平，减少对血管内皮的损伤。
4、一定要戒烟、酒，烟草燃烧产生的有机物和酒精都会在体内产生大量自由基，让更多LDL变坏。
5、摄入足够的胆固醇
如果身体从饮食中得不到足量胆固醇来维持细胞再生、修复，身体就会拆东墙补西墙，BBC纪录片《脂肪的真相》中，让志愿者低脂饮食一周，他们最大的体验就是疲劳。
身体会分解肌肉、组织来弥补胆固醇的缺失，这会使人感觉四肢无力，抵抗力下降。所以想要肝脏少合成胆固醇，你要吃多一点，每天吃1个鸡蛋，不要丢掉蛋黄，外加100g瘦肉、鱼虾、每周吃50g猪肝。
千万不要因为血脂高就不敢吃肉，大家只要记住，只要是天然的脂肪，哪怕是肥肉也是可以适量吃。我们上一辈人吃猪油，心血管疾病也不高，反倒是天天吃精米白面、植物油多了，心血管疾病飙升。
不能吃的脂肪只有反式脂肪酸，多存在于起酥面包、巧克力棒、蛋黄派、饼干这类甜点中。
6、把主食换成粗粮
血脂高的人，要把平时爱吃的米饭、馒头、面条、粥、高糖水果、含糖饮料从饮食中去掉，换成南瓜、芋头、山药、杂米饭、低糖水果。减少胰岛素波动，就能减少肝脏对血脂的合成。
另外这些食物中富含膳食纤维，可以结合胆汁酸从便便中排出，这与我们益生菌作用类似，促进肝脏更好的代谢胆固醇。
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