朋友小筝第21次减肥失败了，她沮丧地请我们到饭店，点了一桌子的菜，胡吃海喝了一顿，第21次发誓“以后再也不减肥了”。
我觉得她的发誓就跟天气一样，一会就变了，她只要因为肥胖遭受了强烈的刺激，比如买衣服时，售货员的那句“这没你穿的号”，就会立马改变誓言“我一定要减肥”。
只不过，减肥太需要毅力了，她每次都把自己弄的筋疲力尽，坚持不了多久就以失败告终。
其实，很多事情只要跟“坚持”这两个字挂钩，就充满了不确定性。
坚持本身就是痛苦的，更不要说用痛苦的坚持去做另一件让自己痛苦的事，这双重的痛苦分分钟会把人击垮。
要做到坚持，完成目标，就要找到一个让自己没有这么痛苦，或者是让自己心甘情愿去做的方法。
那么有什么办法可以减少坚持中的痛苦呢？我觉得可以尝试一下一下两种方法：
一、给自己“画饼”
有这样一个故事，从前，有一户人家，家里很穷，已经没米下锅了，夫妻两人饿的前胸贴后背的，干活都没有了力气。
这时，妻子想到了一个办法，她拿出一张纸，在纸上画上一只煮熟的鸡，她拿到丈夫面前，说：“相公，我们有肉吃了。”
说完，她对着纸上的鸡肉做出大口撕咬的动作，然后把纸递给丈夫，丈夫也像妻子那样大咬一口，咀嚼着，两个人相视一笑，你一口我一口的吃了起来。
吃完，丈夫元气满满地出门干活了，妻子体贴的把“两个烧饼”放丈夫口袋里，让他饿的时候拿出来吃。妻子“画饼充饥”的行为让他们熬过了饥饿期。
“画饼”是一种精神上支持，人在坚持中的痛苦大多是精神上的，从精神上减少痛苦可以让人更容易做到坚持。
“望梅止渴”的故事大家都听过，曹操对着被晒得快要中暑，且没有水喝的将士们“画了一个大饼”——不远处有梅园。
将士们想象到梅子，立马口中生津，精神大振，加快了行军速度，靠着心中的这个“大饼”，度过了眼前的困境。
而我们在完成目标的过程中，也可以给自己“画饼”，找到坚持的力量。
每个人的目标不一样，需求不一样，能够刺激他前进的“大饼”也是不一样的，这个“大饼”因人而异，没有统一的标准。
我一个同事，她的目标是升职加薪，她对总经理的位置垂涎已久，她首先任职总经理的要求做了详细的了解，然后对比自身的条件，她了解到自己需要从学历和能力这两方面下功夫。
她在努力做业绩的同时报考了MBA，这两个都不是一朝一夕能够完成的，而且都需要付出大量的时间和精力，压力大到觉都睡不好，痛苦到几度边刷题边抹泪。
不过，她有一个减压神器，就是给自己“画饼”，每次到了快要坚持不下去的时候，她就会去高档商场看包包，看着那些昂贵的，自己消费不起的包包，对自己说：“再坚持一会，很快就可以拥有它们了、如果放弃了，就永远也买不起这些心爱的包包了。”
靠着这些“大饼”，经过了五年的坚持，她最终实现了目标。
干巴巴地坚持，很容易被挫折打败，给自己“画个大饼”，让自己能够获得动力和坚持的力量，一次次的向目标靠近，一定可以实现目标。
很多时候，我们定的目标很明确，但是不知道该怎样去实现，总觉得目标遥不可及，似乎现在能做的跟目标没有关联性，做与不做都实现不了目标，干脆什么都不做，眼睁睁的看着时间一天天过去，暮然回首发现，自己一直原地踏步。
很多人都会有拖延心理，不是迫在眉睫的事情，就没有动力去做，很多的目标从制订后就被打入了冷宫，似乎在等着目标自动实现，当然，这只是在白日梦里才有的事。
制订目标后，我们可以用倒推法制造紧迫感，让自己明确了当下该做什么，有哪些事情是当下必须要完成的。
倒推法是用目标去倒推每一个时间段自己需要具备的条件，实现这样的条件，自己需要做些什么。
举个例子，我的目标是五年后成为一名作家，出版一本自己写的书。
那么在四年后，需要有出版社愿意出版我写的书；
在三年后，我需要有拿的出手的作品去跟出版社谈合作；
在两年后，我需要掌握熟练写深度文章的技巧；
在一年后，我需要保持日更不少于5000字的文章；
在半年后，我需要会写完整的文章；
三个月后，我需要掌握简单的写文章的框架和方法；
一个月后，我需要有老师教我写文章；
而现在，我需要找到一个教我写文章的靠谱的老师。
经过这一倒推，我就知道了现在要做什么，在哪个时间段里，我需要具备什么样的条件，达到这些条件我需要怎样做，一步步地靠近目标，实现目标。
实现目标，比想象中的要难很多，生活充满着不确定性，很容易发生计划以外的事情，使得计划难以进行。
但是只要你足够坚持，并在挫折中不断修改完善计划，一步步地朝着目标方向努力，实现目标一定不会只是梦。
