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看到一则热帖，让人感觉头顶被一团乌云遮蔽，阴暗压抑。

题主单位办公室里包含题主有3个女生和一个男生。与题主160身高120斤的身材不同，其余两名女生属于瘦瘦高高的类型。

当天，同事几个聚餐，同办公室的男同事闲聊中用“胖妹”指代题主。

题主听罢十分愤怒难忍。

当晚回到家，题主把自己受到的委屈向老公吐槽，不料却遭到了老公的反向控诉：

“你要不别干了吧。真的，你在那干了两年，每个月必给我传递不下10次负能量，都是一些胖胖瘦瘦的事情。”

这话让题主感到无辜，自己分明是被男同事拉踩的，并非自己主动提起。

但这样的话对题主老公而言已不再新鲜，只是告诉女生要么别去在意他人的调侃，要么就减肥。

帖子曝光后，评论区议论纷纷。

站在女生的角度，或许她希望的，寻求老公的安慰也无可厚非。

但从另一半的角度来说，过度的倾吐负面能量，无疑会引起他人的反感，甚至厌恶。

罗•伯顿说：“如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。”

一个控制不了自己情绪，需要不断向外界倾吐情绪的人，她所喷发的负能量足以浇灭一个人炽热的心。

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心理学上有这样一个形象的故事。

一位先生在公司受到了老板的批评，回到家后，因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿。

太太莫名其妙挨了丈夫骂，心里自然不愉快，碰巧小孩在旁边吵闹，就顺手给了他一巴掌。

儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢了小黑狗一脚……

这就是著名的“踢猫效应”，描绘的是一种坏情绪的传染，所导致的恶性循环。

是的，情绪是会传染的。

通常情况下，情绪传染的链条会沿着社会关系中金字塔尖一直扩散到最底层，那么最弱小的那一个便变成了最终的受害者。

科学研究证明，人在被愤怒等情绪控制的时候，会触发荷尔蒙在体内制造紧张和焦虑，抑制部分大脑细胞正常运作，降低人的判断能力，这在医学上叫做知觉失明。

换句话说，人一旦被情绪所左右，哪怕你智商再高，也会做出让自己后悔莫及的事情。

情绪失控的后果，远远比你想象的更可怕。

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美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：

“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

说到底，懂得控制情绪的人，才能控制好自己的人生。

情绪ABC理论是心理学家埃利斯提出的情绪理论，能够很好地进行自我情绪调节。

ABC是3个英语单词的首字母，指的是：

Activating event：激发事件

Belief：信念

Consequence：结果

简单来说，情绪的ABC理论是指：A是C的间接原因，B是C的直接原因。

也就是说，激发事件本身并不会直接导致情绪后果，而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价，导致了情绪后果。

试想下，假设有一天你在路上偶遇领导，但领导并没有和你打招呼，你会做何感想？

如果你觉得，领导可能正在想事情，没注意到你，那么这件事对你而言就毫无影响。

但是，如果你觉得，领导是因为上次你顶撞了他而故意不理你，你接下来极有可能忧心忡忡，终日难安。

说到底，事物的本身并不影响人，人们只受到事物看法的影响。

大多数情况下，如果你能发现自身错误的信念，就能够很好地缓解，甚至解决情绪困扰。

塞缪尔说：

“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”

当你整理好自己的情绪，你会发现世界也会以笑脸迎之。

共勉。