每当听到一声声叫喊声，待产室的孕妈妈们又开始讨论了：

待产1床：这是又要生了吧？这样喊，听起来好吓人啊！

待产2床：是的呢，听着怪瘆人的，喊能减轻疼痛吗？我不知道到时候能不能忍住不喊？

待产3床：不知道是喊出来好，还是不喊好，到时候问问助产士。

你属于哪种类型？当阵痛来临时，是发泄似的大喊大叫？还是屏住呼吸，闷不吭声？这两者有无好坏之分呢？

一阵一阵的宫缩痛的作用是利用子宫内的压力，促使胎儿下降，从而帮助孕妇分娩胎儿，这是分娩必经的过程，也是顺产孕妈妈们需要翻过的大山。

那么，阵痛“喊”还是“忍”？助产士建议：出现阵痛时，尽量忍住不喊不叫，这样做更有利于分娩。

1、保存体力：分娩是长久战，是消耗的过程，历经几小时甚至几十个小时，那么保存体力显得尤为重要。如果当一阵一阵的宫缩来临时，都用尽力气嘶喊，最终结果导致娃还没有生出来，孕妈妈已经精疲力尽了。而孕妈太过疲劳，没有力气，导致子宫收缩乏力，将影响整个产程的进展。

2、利于宫颈的软化和扩张：孕晚期激素水平变化，使得宫颈慢慢软化。再随着子宫不断地收缩，宫颈管也在不断地缩短与扩张，推动着产程的进展。在宫缩时候如果只顾着喊叫，不配合子宫收缩时调整呼吸与发力，将会影响宫颈管的进展。因此，当宫缩阵痛来临时，应当忍住，配合深呼吸，加速产程，缩短分娩时间，也就可以完全“解脱”了。

3、避免肠胀气：大喊大叫很容易吸入许多气体，导致肠胀气。肠胀气肚子难受，再加上宫缩阵痛的双重打击，让孕妈妈感觉痛苦加倍，对分娩失去信心，也会影响顺利分娩的。

虽然宫缩的疼痛避免不了，但是孕妈妈也不要恐惧。现在分娩镇痛普及率非常高，镇痛有效率能够达到95%以上，可以解决大部分孕妈妈阵痛问题，麻醉后只能够感觉到轻微疼痛，疼痛程度可以忍受。同时再配合拉玛泽呼吸法，调整紧张不安的情绪，一定能够忘记疼痛，轻松分娩。孕妈妈们要对顺产充满信心。

最后提醒孕妈妈：

切忌不配合，大喊大叫，还挣扎乱动。已经躺在产床上了，说明宫口开全或者近全了，到了分娩的最后时刻。此时，一定要听从助产士指挥，配合着宫缩“呼”“吸”“用力”，将分娩伤害降到最低，也能将分娩的时间缩到最短。