你好，我是微柔。

97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，所以选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，农历正月十六。

今天和大家分享一下可以让皮肤变好的一些小习惯。

1.每天都要摄入至少两种水果，尤其是富含维生素C的水果，比如说西红柿，猕猴桃，橙子都是非常不错的选择。苹果是最好的选择，但是建议大家每天和红枣枸杞煮水喝，最好不要去生吃。

2.每天都要按时吃早餐，开启自己元气满满的一天。在这里小编建议大家买个豆浆机，每天早上喝豆浆就是非常不错的选择。

坚持喝豆浆是真的可以让皮肤变好，小编亲测有效。不管早上起床有多么匆忙，请你记得按时吃早餐。

3.每晚睡觉之前都要坚持泡脚。有条件的话可以买一个电动泡脚桶，我们的脚底有很多的穴位，经常泡脚可以加速血液循环。这也是很多明星比如说孙俪等人的养生秘诀。

在泡脚水中加入生姜花椒可以驱寒让泡脚的效果更好。记住不管是在炎热的夏天还是寒冷的冬天都要坚持睡前泡脚，有脚气的可以在水中加入碘伏。

4.早睡早起坚决不熬夜。熬夜会让体内的黑色素沉淀导致皮肤变黄变黑，也是导致我们衰老速度变快的罪魁祸首。

坚持早睡早起一个月你就会明显发现自己的皮肤在变好。用再昂贵的护肤品也不如早睡早起来得实际一些。

5.认真护肤，认真对待自己的皮肤。早上和晚上的护肤流程是有所不同的。早上最好用清水洗脸除非你是大油皮，正确的护肤步骤是水—精华—眼霜—乳液—面霜，当然了也要依据自己的肤质做出一系列的调整。

之前说过很多次面膜不要每天敷，但是小编因为前段时间脸上长痘痘太多了坚持每天敷面膜一段时间，竟然发现皮肤变得水嫩白皙了许多。所以说贴面膜的频率也是要由自己的肤质决定的（小编是大干皮）。

6.做好防晒工作，衰老速度会减慢。一年四季不管是否有太阳都要做好防晒工作，因为紫外线是一直都存在的。

只要出门就把防晒霜抹上，防晒帽防晒伞也要带齐全了。很多时候脸部的皱纹就是因为紫外线的原因造成的。

7.坚持涂抹身体乳。洗完澡之后一定要坚持涂抹身体乳，对于洗澡小编想说不要每天洗澡。夏天两到三天洗一次澡，冬天一周洗一次就可以了。

洗完澡及时涂抹身体乳可以让我们的肌肤变得白嫩细腻，坚持一段时间你就会发现皮肤的变化。

8.戒糖，糖分才是长痘痘的罪魁祸首。糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱自我修复能力变差加速皮肤的衰老速度。

而且非常容易长痘痘这一点比吃辣都严重。奶茶甜品之类的戒掉，如果实在忍不住就一个月吃一次。姐妹对自己够狠才能遇见更加优秀的自己呀！

9.晚上喝一杯柠檬水，柠檬水可以加速美白但是切忌不要白天喝。柠檬是感光食物会代谢黑色素，所以要放在晚上喝。白天的话可以喝百香果，红枣枸杞之类的。

也可以尝试三白饮，因为小编爱喝苹果红枣枸杞水，三白饮还没有尝试过。有需要的姐妹可以依据自己的实际情况去选择。

10.一日三餐饮食规律。定时定量的去吃，不要暴饮暴食也不要为了减肥而节食。日常饮食要以清淡为主，不要吃太多辛辣刺激的食物比如说火锅麻辣烫之类的偶尔吃一两次还行。

每次吃饭都不宜吃太饱，八分饱就可以了。

以上这些习惯虽然微小，但是坚持下去你的皮肤状态会变得很好。

最后送给姐妹们一段话：“别晒幸福，别晒甜蜜，别晒发达，也别晒成功。物理学基本常识告诉我们，晒总会失去水分，藏才是保险的最好方式。幸福是养自己的心，不是养别人的眼。”——曾仕强