赵大伯今年70出头，患高血压多年，平常一直服用降压药，身体倒是还算不错。
每天早晨他边锻炼边买菜，一个冬天的早晨竟然晕倒在了菜市场，好在菜市场的人们都认识他，急忙通知了家人，同时拨打了急救电话把他送到了医院。
医生检查发现是寒冷引发的心血管痉挛，并叮嘱他以后天冷时出门要戴顶帽子。听了医生的嘱咐，赵大伯和老伴儿便有了冬天出门戴帽子的习惯。
冬季天气寒冷，是脑梗的高发季节，但为什么戴帽子有助于防脑梗呢？
一、冬季是脑梗高发季，戴好帽子很重要！冬季是心脑血管疾病的高发季，尤其是脑卒中的发病率呈现出明显的增长趋势，据调查数据显示，冬季脑血管疾病的发病率要比夏季高出50%。
首都医科大学附属北京天坛医院神经外科副主任医师薛湛解释，冬季脑血管疾病频发，主要与两大因素有关。一方面是冬季天气干燥，人们饮水少，血液比较黏稠；另一方面是冷空气会刺激血管收缩，导致血压升高，加重大脑负担，进而可能会诱发疾病。
冬季户外气温低、天气寒冷，室内外温差大，人们从室内到了室外，交感神经会兴奋起来，进而导致血管收缩，引起血压升高，更容易被脑供血不足、脑卒中等疾病盯上。因此冬季一定要做好防寒保暖，尤其注意保护头部，外出戴上帽子，并注意四肢的保暖，以更好的维持人体血液循环。
冬季戴帽子除了减少脑梗发生之外，还有以下三大健康好处！
1、减少偏头痛和脑血管疾病
寒冷的刺激可能会导致头部血管收缩、脑供血不足，引发偏头痛、脑血管疾病等，而佩戴好帽子能保持头部温暖，减少偏头痛和脑血管疾病的发作几率。
2、保护心脏，降低突发疾病风险
天气寒冷时，头部是散热的重要部位，据统计头部散热在人体总热量中占比50%。冬天戴好帽子能降低心脏负担，减少心绞痛、心肌缺血、心脏骤停等突发疾病风险。
3、预防呼吸道疾病
冬天佩戴好帽子、口罩等保暖防护措施，能避免冷风直接进入呼吸道，降低呼吸道疾病风险。
二、经常戴帽子会加重脱发问题吗？有的人喜欢戴帽子，但有人觉得戴上帽子后头发油得更快、头皮容易发痒、备受脱发困扰等，这是为什么呢？
帽子戴得太紧或者帽子透气性差的话，头皮总处于潮湿、闷热的环境中，会滋生很多细菌，分泌更多油脂。这其中会导致一种叫“马拉色菌”的真菌会大量繁殖，破坏头皮角质层结构，导致头皮细胞层变薄，减弱毛囊作用，进而引起大量脱发。
因此，有脱发问题的人或溢脂性皮炎的人，不建议长时间戴帽子。
冬季戴帽子虽然好处多多，但错误的方式同样也会带来不利的影响，尤其是以下4个误区，千万不要犯！
误区一：帽子太紧
帽子太紧会压迫到头皮，影响头部血液循环，进而导致脱发。另外高血压患者帽子太紧，还可能会压迫头部血管，不利于血压控制。
误区二：戴帽太久
佩戴帽子时间过久，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮屑增多、头皮发痒等，因此要避免戴帽子时间过久。
误区三：随意与他人共用帽子
其他人如果有头癣或其他传染性疾病，可能会通过共用帽子而传染。
误区四：长时间不洗
帽子长时间不洗的话，内里会比较油腻脏污，更容易形成嗜脂性腐生真菌，进而引发毛囊炎。
三、冬季不想得脑梗，4件事要牢记脑梗在我国高发，很多被脑梗盯上的患者轻则致残，重则致死，让很多家庭备受重创。事实上，脑梗的预防要大于治疗，那冬季该如何有效预防脑梗呢？
1、坚持适当运动
适当运动有助于促进人体血液循环，减少血栓，预防脑梗。但冬季晨练不宜过早，清晨高血压、剧烈运动以及气温低等因素影响，容易诱发脑梗，建议锻炼最好选择暖和的时候，天气太冷尽量选择室内运动。
另外，高血压患者平时也要少吸烟、喝酒，规律作息。
2、注意饮食调整
冬季尽量少吃高盐分、高脂肪的食物，不要过度进补，以免导致血液黏稠，更容易被心血管疾病盯上。同时，饮食上尽量保证营养均衡全面，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物等。
3、做好防寒保暖
天气寒冷时要做好防寒保暖措施，根据气温增减衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
4、控制基础疾病
糖尿病、高血脂、高血压等基础疾病是脑梗的高危因素，如果确诊后要积极控制治疗，按时吃药、并且做好定期监测。
冬季是脑梗高发的季节，很多脑梗患者轻则致残，重则致死。脑梗的预防要大于治疗，平常要注意做好脑梗的预防，一旦出现脑梗的预兆，一定要提高警惕，尽快就诊排查治疗。
参考资料：
[1] 《冬天戴帽子能防心脏病和高血压？医生：这4类人要特别注意！》.医食参考.2024年12月09日
[2] 《一戴头就油，不戴冷飕飕？这份指南告诉你，冬季如何正确戴帽子！》.成都市第七人民医院服务号.2024年12月09日
[3] 《冬季脑梗高发期，我们应该注意什么呢》.市一院神内二科.2023年11月15日
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