长久以来，我们对日本都有一个称呼：“小日本”。在上世纪30、40年代，由于日本的侵略行为，对中国人民造成很大的伤害，因此，在这个称呼的后面，还要加上“鬼子”两个字。

很多人对于“小日本”的“小”字，一直都存在一些误解，认为这个小是日本的国土面积小，实际上并非如此，这个小是指日本人个子矮小。

根据一些资料统计，在20世纪初的时候，日本民众的身高普遍比较矮小，男性身高在158.8公分，女性身高在141.3公分。这个身高水平放到如今的中国，基本都是小学生的水平。

实际上，上世纪初日本人的身高水平能够达到这个高度，还是经过基因改良后的结果，在唐宋以前，日本人的身高应该更矮小，才有“倭寇”的称呼，而“倭”字，就是身材矮小的意思。

当时的日本人为了改变身材矮小的现状，就想到了一个办法，那就是“借种”，因此，在此后的数百年时间里，日本曾有计划的向中国人“借种”，经过数百年间的基因改良后，日本人的身高有一定比例的提升。

此后很长一段时间里，日本人的身高维持在这个水平左右，直到20世纪初，日本经过改革，社会生产力得到很大的发展。为了增强日本人的体质，就有计划的实施“牛奶计划”，加上营养午餐，从20世纪初，到20世纪90年代的几十年间，日本人的平均身高水平有很大的提升。

1994年日本曾经对民众身高做过统计，当时日本男性的平均身高增长到了170.9公分，女性平均身高增长到了158.1公分，从数据上来看，日本人身高提升非常明显，男性平均身高提升了12公分左右，女性身高提升了17公分左右。

然而，近些年，日本人的身高不仅没有继续提升，反而出现了下降的趋势。根据日本厚生劳动省发布的统计数据，2023年日本男性平均身高水平是170.7公分，女性平均身高水平是157.9公分。从数据上来看，30年之前的1994年，是日本人体质的极限了。

或许中国有句古话，可以解释这种现象，叫做“物极必反”，日本人身高在达到极限后，就开始回落下降。

至此，就不得不让人产生一个疑问，日本人平均身高为何会出现这种现象呢？有些人说这是日本人的基因缺陷。虽然如今的科学手段在一定程度上做出改变，但是仍然无法突破自然界设下的限制，日本人的基因本就如此，根本就无法突破。

那么日本人平均身高下降，真是如此吗？是有其他原因，还是真的因为基因缺陷呢？

从日本人在20世纪初实施的牛奶计划，营养午餐等计划，可以看出其对日本人平均身高改善有很大的帮助。然而在同时期，中国由于条件比较刻苦，导致平均身高出现下降的趋势。

在2000年初的时候，很多所谓的“专家”就认为中国的人种不如欧美，因为在当时中国人的平均身高不到170公分左右，而当时欧美国家的平均身高都在175-180之间，身高差距还是非常明显的。

然而这些专家们忽略了一个事实，那就是2000年左右，是以50、60、70这一辈人为主，而这些人成长的年代，条件还比较艰苦，在长身体的时候，缺乏足够的营养摄入，导致他们大多数身材比较矮小。

实际上，中国人的身高水平一直都不低，在历史上很多时期，中国人的平均身高，甚至是比欧美人的平均身高要高上不少。根据考古发现，距今6000-7000年之前的仰韶文化和大汶口文化遗址中，发现的中国人类祖先身高在171左右。

而山东济南焦家村附近，发掘5000年前的古遗址中，甚至发现了190公分的大高个遗骸，并且数量还不止一个，而180公分以上的则是更多。

在距今2000多年前的秦朝，兵马俑是根据真人复刻，在去除基座后，其平均身高也在171-181公分之间。

从这也可以看出，无论是在哪个时间段，中国人的体质也是非常“能打”的，并不算低。而根据欧美的统计数据，实际上，在工业革命以前，西方人的平均身高在163-168之间，这个身高水平不算高，甚至不如同时期的中国人。

这点从一些遗留的资料中也可以得到证实，当时西方的士兵与中国小孩一起合影，士兵的选拔相对较为严苛，最能代表一个国家的身高水平，甚至是高于这个平均身高，但是从相片中来看，这个西方士兵的身高与中国10几岁的孩子相差不大。

如果从人种上来说事的话，兴许西方的人种还不如中国。而西方给人一种人高马大的感觉，是因为在工业革命后，释放了生产力，让其有足够的营养物质摄入，经过200多年的时间积累，平均身高提升很大。

这就给很多“专家”一种错觉，或许不是错觉，而是有意为之，鼓吹西方人优越，中国人种不如西方的言论。

然而随着中国生活水平提高，中国人平均身高水平也出现了很大的提升，根据《柳叶刀》的一项统计数据，从1985-2019年的34年间，中国男性的平均身高达到175.7公分，女性身高达到163.5公分。

其中男性身高增加幅度排名世界第一，而女性身高增长幅度排名世界第三。而在如今，随着00后，以及10后逐渐长大，身高增幅还在进一步提升，170公分在小学很常见了，180公分如今在中学也非常常见了。

可以看出，营养物质的摄入，与升高生长水平有很大的关系，在营养物质的加持下，中国人的基因逐渐被唤醒，身高回到其该有的水平线以上了。

日本作为亚洲有数的发达国家，按道理来说，日本人也不缺营养物质，为何170.9就成为一个极限，无法提升，反而出现了下降的趋势呢？

这里面有两方面的原因，一方面是日本自身的原因，另外一方面就是生活习惯导致的。

1、生活习惯方面的原因

日本虽然不缺少营养物质，但是日本人的饮食习惯却比较特殊，日本作为一个岛国，在古代由于日本物资匮乏，这就导致日本人形成了“食而精”的饮食习惯。

一颗酸梅、一颗鸡蛋、少数纳豆都可以“炫”一碗饭，即便是正常的餐食，也是比较清淡，无论是菜品，还是主食的数量都比较少。

如果是一个养生的老年人来说没有问题，这也是日本人一直自豪的长寿秘诀。但是对于正在长身体的少年，却有很大的问题。

在中国有句俗语：“半大小子，吃穷老子”。这句话是完全不夸张，正在长身体的少年，由于身体的新陈代谢比较快，不仅肚子容易饿，而且食量也非常大。

而以日本那种饮食习惯，几乎只能吃7、8分饱，对于饭量大的，只能半分饱。这种分量虽然对养生有好处，但是对正在长身体的少年来说，营养物质完全跟不上新陈代谢的消耗，这就导致了一个结果。

那就是日本虽然是发达国家，不缺少营养物质，但是饮食习惯，食材数量比较少，让正在长身体的少年，无法汲取足够的营养，把日本人的平均身高水平维持在一个高度，很难突破了。很难说日本的饮食习惯是好还是坏，对老年人好，但是对于长身体的少年来说，未必是好事。

反观如今的中国，长身体的少年，只要吃得下去，那就“管质管量”的管饱，这些吃下去食物的营养物质都被吸收转化，就体现在身高上了。

2、基因方面的限制

在生物学上有个词，叫做“岛屿侏儒化”，那就是科学家们发现的一个规律，那就是只要生活在一个封闭的岛屿中，大型生物的体型会向矮小型的进化。

很多人比较熟悉的大象，往面前一站，那就跟一堵墙一样。然而只要大象迁徙到岛屿，并且在这个封闭的岛屿中生存个数代之后，那么其体型也会变得比较矮小，跟野猪差不多大。

岛屿侏儒化这种现象，不仅出现在野生动物身上，同样也体现在人类身上。在封闭岛屿中生活的人类，普遍身高水平都矮小。

例如，印度尼西亚的弗洛里斯岛面积不过1.4万平方公里，大约是韩国的七分之一左右，生活在岛上的人被称为弗洛里斯人，其身高普遍在1-1.1米，体重在25公斤左右，如今中国很多幼儿园的小朋友，也比这个身高要高一些。

而出现这种结果的原因，是因为封闭岛屿上不仅与外部基因交流比较少，并且岛屿上食物比较匮乏，那么身材高大的基因不利于生存，没有足够的食物就被淘汰掉。

而剩下的都是矮小性的基因，只有这种基因才能够在食物匮乏的岛屿上生存下来，他们是数万年之间，基因筛选出来的结果。

日本同样如此，作为一个岛国，其常年孤悬欧亚大陆之外，食物相对匮乏，这点改变了日本人饮食习惯，也筛选了日本的人种基因，某种意义上来说，是基因限制，或者是缺陷。

上面这些，就日本人的身高到达极限，而无法突破的主要原因。而想要突破这个极限，那么就只有两种方法，一种就是改变饮食习惯，另外一种，那就是走千年前的老路，那就是“借种”进行基因改良，

从日本这些年的作为来看，其正在选用第二种方法，利用发达国家的优势，对待亚洲移民优待政策，就可以看出这点了。