《黄帝内经》中说：“睥为生痰之源，肺为储痰之器。”
身边很多的朋友经常觉得自己的喉咙里有一口痰，嗓子发粘，好像怎么吐也吐不完，早上起来，舌头上是厚厚的一层白苔，舌边有齿痕，感觉不想动，没力气，其实就是痰湿体质。睥胃不好，代谢不掉的脏东西，慢慢就会变成浓稠的痰湿。
对于这种体质，其实第一步不是先进补，而是要先减负，什么意思呢？简单来说就是把身体多余的垃圾该清的清，堵的地方该通的通，否则身体淤堵的话，你怎么补都会补不进去，反而还容易出现上火，加重痰湿的现象。那今天赵医生在这里跟大家分享一些实用的方法：
第一、先疏肝现代人生活压力大，很多人都有肝郁气滞的问题，那肝主我们全身的气机，肝气郁结了，气机不畅，就会影响水液代谢，从而加重痰湿，所以要想清痰湿首先得把气给疏通了。
该如何通呢？如果你平时经常闷闷不乐、心烦易怒，并伴有胸闷、胁肋胀痛、失眠的情况，此时就需要来疏肝理气了，可以参考一个柴胡疏肝散来改善。
第二、疏通中焦有的人总觉得自己吃点补的，身体就上火，吃寒凉的，清热也上火，手脚也冰凉，怕冷，这多数就是中焦不通，气血运行不畅，所以出现了上热下寒。
而且睥主中焦，中焦堵了，吃药也会很难吸收。对于这种情况，平时可以多泡泡脚，打通全身经脉，让身体的气血流通起来，可以加一些花椒、艾草、生姜等。
第三、补脾胃脾胃不好了，你吃啥都难以吸收，并且脾是生湿之源，脾胃虚弱，肯定会导致湿气滋生的现象，所以，平时一定要注重养护脾胃，可以多吃一些睥胃喜欢的食物，比如发酵类的烤馍片，馒头，或者是怀山药，莲子，板栗，小米这些好消化的，减轻睥胃的负担，中成药可参考参苓白术散。
好了，以上就是我分享的所有内容了，总之一句话，痰湿体质的人，别盲目进补，否则越补越堵，越补病越多就得不偿失了。
