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前不久，67岁的王叔来我家串门，拿着市场买的菜，结果走回家一看手中什么东西都没有，忘记放哪里了，又走回市场找找菜。
人到了60岁后，随着年龄增长，记忆力会逐渐下降，甚至变得健忘，前面刚拿了什么东西，转头就忘记了。当你拿着手机找手机、少不了要自嘲一句“是不是提前进入老年痴呆？
60岁以后，经常忘东忘西怎么办？4大方法提高记忆力。
很多老年人也成为了“手机迷”，整天看手机，甚至熬夜久坐看手机，玩电脑，伤害身心，耽误健康。
运动能够刺激大脑皮层的活动，促进血液循环进入大脑，促进大脑的发育和成长。对于老年人来说，特别是刺激大脑的活动，促进一个人的大脑活性。
作为老年人，空闲时间多参与体育锻炼，比如练习太极拳、跳广场舞，或者锻炼不常用的肌肉能够增强小脑的活性。
“运动”是最好的抗病良药，更是最好的刺激大脑的原动力，在平时就要注意把注意力放在重要的事情上，提升自己的注意力。
世界记忆大师研究表明：保持心情平静、保持精神集中，使大脑休息，有助于提高记忆力，增强记忆力。
平时可以做一些简单的训练，比如丹田呼吸法，放慢自己做事的节奏，让自己处于平缓的节奏中，就能提升注意力。
常说“活到老，学到老”，学习似乎是我们生命中不能缺少的主旋律。人老了以后还是要经历很多丰富的娱乐活动，比如打麻将、上老年大学读书等一系列的事，对所有事情的理解记忆，要做到理解和背诵相结合。
最关键的是，去思考前后逻辑，一件事情发生并不是偶然的，其实是必然和偶然的集合，也就是去发现分析其发生的逻辑。
按照事情的全貌理解一件事，并通过不断回想、思考细节等方式，不断增强自己的注意力和记忆力。
同时要科学用脑，年纪大了以后最关键要防止疲劳，不要整天高强度的记忆或者工作，才是对自己的健康负责。
3.玩一些逻辑类的游戏数独就是一种好的方法，或者游戏就能促进我们的大脑集中注意力，全心全力干好一件事，而不是一味分散注意力。数独简单，有趣。每天花15分钟玩这些游戏，你将受益匪浅。
现在生活的节奏越来越快，我们的注意力集中其实很难，不少时候需要集中全部注意力做事情，成为工作的主人。
当然，老年人要对自己的记忆力给予宽容和包容，没事的时候，可以需要记忆的内容记录下来，有空闲时间就反复观看，直到自己记牢内容。
帮大脑做“体操”，偷懒就不行了，因为不能够把自己的全部时间利用起来，自然就会形成一种损失，最后记不住也是正常的。
吉贝尔《天堂电影院》里有一句话：如果你不出去走走，就会以为眼前的就是全世界。”有时间还要拓展生活技能，学习新运动，阅读莎士比亚，增加自己的兴趣爱好，广泛一些，刺激自己的头脑。
睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量、过于依赖电脑等都是不健康的行为，使记忆力减退，造成记忆缺损。
必须要改变这种坏习惯，还有就是烟酒对身体损伤极大，要尽早戒烟戒酒，烟酒产生的毒素中侵袭下，功能发挥会出现问题，损伤大脑健康。
多吃补脑的食物，比如说核桃、芝麻等，去参加同学会，去约亲人朋友吃饭，不要整天宅在家。
60岁以后，经常忘东忘西，千万记得按照以上4种方法增加记忆力，防止老年痴呆的发生，对自己的健康负责。
