上海仁泉口臭专科表示，最尴尬的事情，莫过于一张嘴就“臭气熏天”，身边人嫌弃的眼神跟表情，别提有多伤人了，想要改善口腔异味，平时可以这么做。

1、注意口腔卫生

第一步，当然是要保持口腔卫生，不给细菌滋生的空间和条件。每日早晚刷牙两次；同时配合饭后漱口的好习惯。担心刷牙不干净的话，可以配合牙线，把牙缝中的食物残渣，全部清理干净；漱口时，也可选用淡盐水漱口。

2、规范饮食习惯

如果不想出现消化不良或食物堆积导致口臭的情况，就要多注意饮食习惯。平时少吃辛辣刺激类的食物，不暴饮暴食，可食一些有助于消化的。每次吃完后，不要马上坐下或睡觉，而要适当走动，这样可以促进食物的消化。

3、良好的作息习惯

很多人肝火旺盛，并不是它的肝脏本身出了问题，而是之前的生活习惯导致的。大家都知道熬夜不好，却不知道熬夜也会损害肝脏，影响肝脏的正常代谢。除了改善饮食习惯之外，还需要改善作息习惯，两者缺一不可。不要熬夜，这是保持身体健康的必要条件，这一点非常重要。

4、保持口腔湿润

人在口腔干燥的时候，异味最大，这种环境更容易滋生细菌。要保持嘴巴里面湿润，不给细菌提供便利。最简单的办法就是多喝水，通过水分让嘴巴更湿润。除此外，还可以通过调节室内湿度的方式，来缓解。

5、及时就医

口臭有时候是身体出现异常的一种表现，特别是刷牙后，口臭还是存在，就要重视了，及时找专业的口臭医生看，这是治疗口臭最好的方法了。

上海仁泉口臭专科表示，口臭的问题可大可小，若是自己不懂判断的话，就要及时找专业口臭医生看，找出口臭的根本原因，再对症处理，及时把口臭去除，说话也自信了。