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牙龈萎缩这事儿，看起来不起眼，但真出了问题，后果可不是闹着玩的。牙齿松了、牙根露了、冷热一刺激疼得要命，吃饭都成了折磨。
更惨的是，有些人到老年牙龈萎缩严重，牙齿根本“站不住”，掉得比树叶还快。到时候，别说一口好牙了，可能连咬个馒头都费劲。
很多人不明白，为什么好端端的牙龈会萎缩？也有人觉得，牙龈萎缩是自然老化，没得治，认栽就行了。可真相是——牙龈萎缩多半是我们平时不注意，自己作出来的。
今天咱们就来聊聊，牙龈萎缩的4大原因，看看你中招没有。改正这些坏习惯，老了照样能留住一口好牙。
牙龈萎缩是什么？为什么它比掉牙还可怕？说到牙齿健康，很多人只关心牙齿本身，却忽略了牙龈的重要性。其实，牙龈就像牙齿的“护城河”，保护着牙根和牙槽骨。
如果牙龈萎缩了，牙根暴露，牙齿就失去了“保护伞”，变得脆弱不堪。
牙龈萎缩不仅让牙根暴露，还会导致牙槽骨退化，最终让牙齿失去支撑。有人说，牙龈萎缩比掉牙还可怕，因为牙龈一旦萎缩，就很难再生。
中医讲“肾主骨”，牙齿的坚固与肾气息息相关，而牙龈萎缩的背后，往往藏着“肾气不足”和“气血亏虚”的问题。
牙龈萎缩的4个原因，看看你中招了没有！第一，刷牙方式不对，越刷越伤别看刷牙是件小事，很多人刷了几十年牙，结果却刷出了问题。用力过猛、横着刷、刷毛太硬，这些错误的刷牙方式，会把牙龈刷得越来越薄，甚至导致牙龈出血、萎缩。
有人觉得，刷牙用力点才刷得干净。其实，牙龈是很娇嫩的，长期“暴力刷牙”就像拿砂纸磨木头，牙龈自然越来越薄。
中医讲“过刚则折”，护牙也要讲究柔和适度。
第二，牙结石堆积，刺激牙龈牙结石是牙龈萎缩的“头号杀手”。牙结石长期堆积在牙齿和牙龈交界处，就像一块顽固的“石头”，会不断刺激牙龈，导致牙龈发炎、萎缩。
第三，而且牙结石会藏匿大量细菌，加重牙周炎的风险。
中医认为，牙结石的形成与“湿热蕴结”有关。
湿热侵袭口腔，气血运行不畅，就容易滋生牙结石，进一步损伤牙龈。
第三，牙周炎反复发作，牙龈“扛不住”了牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因。牙周炎会破坏牙龈组织，让牙龈逐渐退缩。如果不治疗，炎症还会侵蚀牙槽骨，让牙齿逐渐松动、脱落。
中医讲“火毒伤络”，牙周炎多与“胃火上炎”有关。
饮食辛辣、情绪烦躁、熬夜上火，都会加重牙周炎的症状，让牙龈萎缩更严重。
第四，年龄增长，气血不足虽然牙龈萎缩并不是老年人的“专利”，但随着年龄增长，气血亏虚、肾气渐衰，牙龈的修复能力也会逐渐下降。
第五，尤其是那些平时不注重牙齿保健的人，到了老年，牙龈问题往往会集中爆发。
中医认为，“齿为骨之余，肾主骨生髓”。肾气不足，骨髓亏虚，牙齿和牙龈自然容易出问题。老年人如果不注意养护肾气，牙龈萎缩的速度会更快。
牙龈萎缩的危害，不止是牙齿松动这么简单很多人觉得，牙龈萎缩只是个小问题，最多不过是牙齿松动、掉牙。可实际上，牙龈萎缩的危害远不止于此。
当牙龈萎缩后，牙根暴露，牙齿会变得非常敏感，冷热酸甜一刺激，立马疼得钻心。
更严重的是，牙龈萎缩往往伴随着牙周炎、牙槽骨退化等问题。牙槽骨一旦被破坏，就很难恢复，最终可能导致整排牙齿松动、脱落。
而牙齿脱落后，咀嚼能力下降，不仅影响饮食，还会加重肠胃负担，甚至影响全身健康。
中医如何调理牙龈萎缩？中医认为，牙龈萎缩的发生与“肾气不足、胃火上炎、气血亏虚”密切相关。调理的关键是补肾固齿、清热降火、活血养阴，恢复牙龈的正常功能。
第一，补肾固齿肾气足则骨强齿固。可以通过服用六味地黄丸、右归丸等滋补肾气的中药，增强牙龈的修复能力。
第二，同时，多吃黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，对牙龈健康也有帮助。
第二，清热降火对于牙周炎引起的牙龈萎缩，可以用清热解毒的中药，比如黄连、黄芩、蒲公英等，帮助清火消炎。平时少吃辛辣、油腻的食物，避免加重炎症。
第三，活血养阴牙龈萎缩往往伴随着局部气血运行不畅。可以用丹参、川芎、当归等活血化瘀的中药，促进牙龈的血液循环，帮助修复受损组织。
日常护牙，这些细节一定要注意刷牙要温柔：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻刷牙龈边缘，避免“用力过猛”。
定期洗牙：牙结石是导致牙龈萎缩的重要原因。建议每年洗牙1-2次，清除牙结石，保护牙龈。
注意饮食：少吃辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃，有助于牙龈健康。
戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤牙龈组织，酒精则会加重牙龈炎症。戒烟限酒是保护牙龈的基本功。
养成漱口习惯：饭后用淡盐水漱口，可以清除食物残渣，防止细菌滋生。
总结一下，牙龈萎缩并不是不可控的，只要找准原因，及时改正，完全可以避免严重的后果。刷牙方式不对、牙结石堆积、牙周炎反复、气血不足，这些都是导致牙龈萎缩的主要原因。
改掉坏习惯，养成健康的护牙习惯，老了依然可以笑口常开，拥有一口好牙！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
