肝脏是我们人体的一个重要器官，它主要负责排毒、代谢、分解等重要功能。如果肝脏出现了问题，则会直接导致我们体内的毒素堆积，从而引发一系列疾病的发生，因此对于我们每个人来说，日常养肝刻不容缓！
1；指甲上出现竖纹
指甲上出现竖纹是肝不好的一个典型表现。这可能是因为肝脏功能减退，导致指甲上的竖纹数量增加，同时也会让指甲变得脆弱、容易折断。另外，肝细胞损伤也会引起指甲上出现褐色或黑色的条纹。
2；眼睛干涩、发红
眼睛干涩、发红也是肝不好的一个常见表现。这可能是因为肝脏功能异常，导致身体内的代谢废物和毒素无法正常排出，从而引起了眼部的不适感。另外，肝脏功能减退还会影响身体内的激素分泌，从而导致眼睛疲劳、干涩等问题。
3；手掌发红
手掌发红也是肝不好的一个典型这表可现能。是因为肝脏功能减退，导致身体内的激素水平失衡，从而引起了手掌发红的症状。另外，肝细胞损伤也会引起手掌发红的症状。
那么在日常生活中，我们该如何守护肝脏的健康呢？
说起养肝，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肝胆科主任王磊，今年已经92岁高龄的王主任从事肝病研究工作至今已有60余载。
对于肝脏的养护，王主任也有着自己多年的经验和总结，其研究成果之一便是发现了雄茬黄精2钱+黄芪1钱+白头枸杞1钱三味药材一起泡茶饮用，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。
年轻时期的王主任曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并且多年未见复发迹象。
此外，王主任还指出：对于肝病患者平日还需做好以下2件事，方可事半功倍！
第一件事：规律作息
保持良好的作息习惯可以减少肝脏负担，有助于肝脏的正常运作。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜和疲劳过度。
第二件事：适量运动
适量的运动可以帮助消耗身体多余脂肪，改善肝脏的代谢功能。同时运动还能促进血液循环，增加肝脏的养分供给。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
