香烟这种东西，自被发明出来之后就一直成为很多人释放心中压力的神器，还有部分年轻人单纯将其拿来耍酷而已。
不管是释压还是耍酷，这种东西始终都会对人的身体健康造成危害，尤其是对于你的肺来说，更是伤害明显。
但有一点需要注意的是，烟与烟之间也有差距，有一些烟对身体伤害比较轻微，大家偶尔抽点也没有大碍。
但有一些烟其对身体的伤害可大了，稍微吸一点都可能对你自己和家人的身体健康产生巨大危害。
下面这4种香烟已被大家列入“黑名单”，吸烟的人需要注意了，最好别抽了！
一、电子烟电子烟在现在的年轻人比较受欢迎，一方面在于电子烟所呼出来的烟雾十分单薄，基本不会对周围人造成二手烟伤害，可以抽得自由随意一点。
另一方面在于电子烟的口味比较清淡，对于那些刚接触吸烟的人来说，是比较容易接受的。
现在已经出现了一些特殊气味的电子烟，比如：各种各样的水果。造型上也千奇百怪，深得很多年轻人的喜爱。
还有一点值得一提，很多商家在宣传电子烟的时候，都会称其危害比普通香烟要更小。真实情况真的如此吗？
电子烟中通常含有一个烟雾剂，这个烟雾剂会在你吸食的过程中，产生雾化的效果，对于肺部的伤害相比于普通香烟来说会有一定的加重作用。
虽然说，正常情况下电子烟对于身体的危害是比普通香烟要小的，但这个小是有一定的前提条件的。
也就是说电子烟的烟液必须是正规厂家生产的才可以。如果是非正规厂家所生产的，那其烟液恐怕就会包含有一些不可描述的成分。
当前市面上这些电子烟噱头都很大，真真假假着实难以辨认，所以对于普通人来说，电子烟最好还是别抽了。
一旦不小心买到一些非正规厂家所生产的电子烟后，其对身体所产生的危害恐怕要比普通香烟大很多。
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如果真的要吸电子烟的话，除了一定要去正规厂家购买之外，在吸的过程中，要将其所产生的气体用嘴巴含住，不要将其吞咽进肺部或者吸进鼻腔里，如同抽雪茄一般。
这种吸法会容易导致你频繁口干，所以要注意多喝水。水能够冲淡电子烟烟雾对于口腔黏膜所产生的危害。
二、自制香烟在很多人的童年回忆里，很多农村大爷都喜欢买一些比较便宜的烟草，自己用白纸将其卷成一根简陋的香烟，十分享受地抽了起来。
这种东西由于比起普通香烟来说，天然地少了一个过滤嘴，也就少了一个保障。
对于普通人来说，吸食这种自制香烟，往往比普通香烟危害更大。当烟丝点燃之后，其所产生的有害物质，将可以更加轻松地进入人体内。
当然也有一些人比较讲究一点，不仅在购买烟丝上面左挑右选，而且还自制了一个简易过滤嘴。
先不说这个简易过滤嘴有没有经过严格的质量把关。对于大多数人来说，如果连过滤嘴都要自制的话，就显得太过麻烦了。
很多懒癌上身的人，恐怕难以做到经常自制过滤嘴，或者自己在制作过滤嘴的过程中偷工减料，导致其最终所能够起到的过滤有害物体的效果十分有限。
也有很多人喜欢自制香烟，并不是为了贪图便宜或者追求质量，而仅仅只是为了追求卷烟时候的那种快乐而已，可以很好地满足自己的仪式感和好奇心。
但对于大多数人而言，都会因为懒癌上身，而不得不放弃自制香烟，而回归到成品烟上。
三、杂牌香烟当前经济不好，很多都快穷到连香烟都抽不起了。在这样的一种情况下，价格比较低廉的杂牌香烟就拥有了一个广阔的市场。
但这些杂牌香烟之所以会是杂牌香烟，就是因为其都是由一些没有得到正规检查的小厂家所生产出来的产品。
无论是所使用的原材料，还是整体的制作工艺都有可能存在着严重的质量问题。
杂牌香烟之所以能卖得那么低，就是通过牺牲质量，一点一点地把成本给节省下来的。
很多杂牌香烟在制作的过程中，不仅使用了一些质量很低的烟草原料，还常常掺入有一些边角料或者其他的有害物质，导致其潜在的健康风险是很大的。
吸食这些杂牌香烟对身体所造成的危害将会比普通香烟要大得多。
四、爆珠香烟由于部分国人存在着一种比较明显的崇拜洋人、迷信洋货的心理，认为进口的香烟就是比较国产的香烟质量比较好。
当前国外的一些香烟在制作的过程中，无论是在口味，还是在外形上都做了诸多创新，吸引了很多国人的注意力。
国内的一些厂家正是瞄准了这一点，便赶紧开始对国外一些比较流行的、有特点的香烟进行国产化仿造。
为了迎合国人的口味和喜爱，往往会更改掉一些细节。由此就诞生出了一种叫做爆珠香烟的特殊香烟。
这种香烟与普通香烟最大的不同就是其里面镶嵌有一颗爆珠，也可以将其称作是香丸或者脆性胶囊，是可以被轻轻地挤破的。
在吸食的过程中，烟民们可以慢慢地将其手动挤爆，进而其就会流出一些液体出来，让整个香烟的口感和香味都得到彻底地改变。
这些通常都是各种各样水果的口味，可以满足不同烟民的需求，丰富了烟民们在吸烟时的感受。
虽然爆珠香烟具有这么多的好处，但其所带来的潜在健康影响，依旧是不可忽视的。其较佳的口感会增加你的上瘾性，让其逐渐忽视掉其所带来的危害。
爆珠香烟照样含有尼古丁这样的有害物质，会对人的呼吸道造成重大损害。所以大家最好还是别抽爆珠香烟，其比普通香烟会更加容易让你上瘾。
对于很多老烟民而言，他们虽然知道长期吸食香烟对于身体会造成严重的负面影响，可能容易短寿。对于他们来说，当然也是想要尽量活得长久一点的。
然而他们有的也还不会选择戒烟。其中，有不少人不是不愿意，而是实在戒不了烟。
很多人以为自己之所以戒不了烟，是因为意志力不够，总是很容易自暴自弃地放弃吸烟。
这其实是一种典型的思维误区，其实戒不戒得了烟，同一个人的意志力关系不是很大，而是同其所采用的方式方法关系很大。
首先在戒烟的前三天的时候，是最难度过的一段日子。在这三天里，你会感到特别的不自在，毕竟尼古丁在长年累月的吸食中已经融入了你的血液当中。
很多人都容易在这段时间，给自己放弃戒烟寻找一个借口，那就是今天先抽完这一支，等到明天再戒。
结果到了明天之后，又会告诉自己，今天先抽完这一支，等到后天再戒。如此就这样一天天地耗下去，导致你的戒烟变得遥遥无期。
缓解戒烟时所产生的强烈不适感，大家可以通过多喝水或者做其他的事情来转移自己的注意力。
只要自己的脑子里不去想吸烟的事情，你在戒烟的过程中，自然不会感到太过于辛苦了。
等到挺过了前三天之后，最痛苦的日子就过去了，在接下来的二十天时间之内，你需要尽可能地避免去参加一些朋友聚会。
如果你参加这些朋友聚会时，朋友知道你是个老烟民，肯定是要敬你烟的。
你即便能够坚持不接受他们的烟，但是看到他们自己吸得那么痛快，自己恐怕会坚持不住，放弃戒烟。如此一来，之前所做出的努力就前功尽弃了。
这一阶段对你来说，虽然会感到你最开始戒烟的时候好受一点，但总体上你的烟瘾还是很大，需要主动避开一些会引起你烟瘾的场所。
除此以外，还可以在口袋里备一盒口香糖，当自己感觉快要忍受不住的时候，就嚼一口口香糖让自己缓解一些烟瘾。
到了20天之后，你的烟瘾就会出现明显的下降，但还是存在着一些烟瘾，你依旧需要尽量避免去那些会引起烟瘾的地方。同时，必要的时候多做一下运动，可以让你的烟瘾为之大大下降。
结语香烟是一种对身体百害而无一利的东西，大家能不吸烟就尽量不吸烟！
如果非要吸烟，也尽量不要吸电子烟、爆珠香烟、自制香烟、杂牌香烟这四种香烟。
它们对于人体健康所造成的伤害，比普通香烟还要大得多，最好不要碰了，直接将其拉入黑名单就可以了。
参考信息来源：
三九养生堂2023-08-17 《老烟民注意：4种香烟列入黑名单，别再抽了》
绒医生科普2024-04-09 《4种香烟已被列入“黑名单”，你还在吸吗？建议老烟民瞧一瞧》
杨双医生2024-02-19 《4种香烟已被拉入“黑名单”，您还在抽吗？老烟民们请务必关注》
