大寒节气：岁末天寒，静待春归
2025年大寒开始时间：1月20日3点59分52秒
2025年大寒结束时间：2月3日22点10分13秒
2025年大寒星期时间：星期一
2025年大寒农历时间：腊月廿（二十）一
“大寒年年有，不在三九在四九。”这是古人对大寒节气的精准描述。大寒，作为二十四节气中的最后一个，标志着一年中最寒冷的时期。它不仅是一个气候现象，更承载着丰富的历史文化和民俗传统。在这个时节，让我们一同探寻大寒的奥秘，感受那份凛冽中的温情与希望。
一、大寒节气
大寒，每年公历1月20日前后，当太阳到达黄经300°时，便是这一节气的到来。作为二十四节气中的压轴之作，大寒的到来意味着一年中的寒冷至极。此时，寒潮南下频繁，我国大部分地区都笼罩在冰天雪地的严寒之中。然而，正如古人所言，“物极必反”，大寒之后，便是春回大地，万物复苏。
大寒时节，大气环流相对稳定，环流调整周期大约为20天左右。这种环流调整往往伴随着大范围雨雪天气和大风降温。特别是在我国北方地区，虽然有时大寒的寒冷程度可能不如小寒，但那种刺骨的寒冷仍然让人难以忍受。而在南方沿海一带，全年最低气温往往出现在大寒节气内，呈现出一种别样的寒冷景象。
二、古书关于大寒的记载
关于大寒的记载，古书中多有提及。《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”意为大寒时节，天气寒冷到极点。这种寒冷不仅体现在气温上，更体现在人们生活的方方面面。
《咏廿四气诗 大寒十二月中》是唐代诗人元稹对大寒节气的描绘：“腊酒自盈樽，金炉兽炭温。”诗中通过描绘大寒时节的景象，展现了人们在寒冷中寻求温暖与慰藉的生活场景。
此外，古人还通过观察大寒时节的气候变化来预测来年的天气和农事活动。如“大寒不寒，人马不安”，意味着如果大寒时节天气不寒冷，那么来年的天气可能会异常，对人们的生活和农事活动带来不利影响。这种观察与总结，不仅体现了古人的智慧，也为我们今天的生活提供了宝贵的借鉴。
三、大寒习俗和养生
大寒时节，虽然天气寒冷，但人们的生活却充满了温情与希望。在这个时节，各地都有着丰富多彩的民俗活动和养生方法。
（一）大寒习俗
尾牙祭：在中国南方一些地区，大寒时节有尾牙祭的习俗。这源于拜土地公做“牙”的习俗，商家们会宴请员工，以示犒赏，并祈求来年生意兴隆、财源广进。这种习俗不仅增进了员工之间的感情，也体现了商家对员工辛勤付出的认可与感激。
祭灶神：大寒期间，农历腊月廿三为祭灶节。传说灶王爷是玉皇大帝派到每个家中监察人们善恶的神，每年岁末回到天宫中向玉皇大帝奏报民情。祭灶时，人们会把关东糖用火化开，涂抹在灶王爷嘴上，以祈求灶王爷上天言好事，下界保平安。这种习俗寄托了人们对美好生活的向往与追求。
除旧布新：大寒时节，人们会忙着打扫房屋、准备年货，以迎接新年的到来。这种习俗体现了人们对新生活的期待与憧憬，也寓意着辞旧迎新、迎接美好未来的美好愿望。
吃糯米：在南方的大部分地区，有大寒吃糯米的习俗。因为糯米是热量非常高的食物，有极佳的御寒功效。人们通过食用糯米来抵御寒冷，同时也寄托了对健康与长寿的美好祝愿。
（二）大寒养生
大寒时节，养生方法需从饮食、起居、运动、情志等多个方面入手，通过综合调养来保持身体健康。
饮食：大寒时节应多食用温性食物，如羊肉、鸡肉、姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，这些食物有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。同时，也要注意滋阴润燥，可以适当食用一些酸性食物，如醋，有助于软化血管，预防心血管疾病。特定食疗如桂圆粥、姜枣茶、八宝饭等，具有暖心补血、温中散寒、健脾益气等功效，适合大寒时节食用。
起居：冬季特性为闭藏，为了滋养阳气，应坚持早睡晚起的作息习惯。充足的睡眠有助于获得大自然的阳气，滋养身体。同时，要注意做好防寒保暖工作，尤其是头部、手部和脚部的保暖，防止冻伤。虽然要防寒，但也要注意室内适当通风，保持空气新鲜，避免感冒病毒等病原体滋生。
运动：大寒时节虽冷，但适度的运动仍是必要的。可以选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，以提高身体抵抗力，促进血液循环。运动时要注意保暖，避免出汗过多而引起感冒。同时，运动强度不宜过大，以免损伤身体。
情志：大寒时节天气寒冷，人们容易情绪低落。因此，要保持心情愉悦，避免情绪波动过大对身体造成不良影响。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来调节情绪。晚上泡脚可以舒缓疲劳，促进血液循环，祛除体内寒气，可以在泡脚水中加入生姜、花椒等具有驱寒效果的食材。艾灸是一种传统的中医疗法，具有温阳散寒、通络止痛的作用。在大寒时节可以进行艾灸治疗，选取一些具有温阳散寒作用的穴位进行艾灸。
四、大寒节气的祝福文案
大寒已至，愿我的问候如暖阳般照耀你的心房，让温暖驱散寒冷，让笑容在冬日里绽放。
大寒节气，寒风虽烈，但友情更浓。愿我的祝福如炉火般炽热，温暖你整个冬季。
大寒时节，愿你的世界依旧温暖如春，愿我的关怀如冬日里的暖阳，驱散你心中的寒意。
大寒至，寒意浓，但情谊更深。愿我的问候能为你带去一份温暖，让冬日的寒风不再刺骨。
大寒节气，愿我的祝福如一杯热茶，温暖你的手心，更温暖你的心田。
我用温情的关怀，为你驱走大寒的冰冷；我用温暖的情怀，为你赶跑大寒的寒意；我用温馨的文字，为你奉送大寒的祝福；大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快乐相随！
寒风徐徐，吹来的不只是寒冷，还有我的思念;腊梅朵朵，绽放的不只是芬芳，还有我的关怀;短信条条，发来的不只是文字，还有我的祝福：大寒快乐！
大寒图片：
