事实上，恰恰相反，只有自己先变好，才能收获那些东西。

你好，我是氧子，一个喜欢写作的70后心理疗愈师。

当你深陷生活的困境时，我特别希望你能够静下心来自我问询。

●我喜欢自己吗？

●我能否欣然接纳自己的缺点？

●我能否接纳一个并不完美，但真实、完整的自己？

我始终视“真实”为一个人身上最珍贵的品质，因为“真实”是通往内在智慧的必经之路。

能否接纳真实的自己对生命的质量有很大的影响，也在一定程度上决定了人生的高度和宽度。

真实的自己，并不是最好的自己

真实的自己，并不是最好的自己，这是很多人不愿意接受的。

我曾经是互联网公司的运营总监，35岁前的我就像一个永不停转的齿轮，生活已被工作完全占据。

从普通员工到总监，全年无休。别人在恋爱，我在做PPT，别人在睡觉，我在做方案，别人在旅行，我在读本科读硕士！

尽管如此，我还是对自己不满意，我在与人交往的过程中，隐藏了很多真实的想法和性格特点。

虽然在人前呈现的形象近乎完美，但实际上压抑了太多自己的情绪和感受。

一面在自我冲突、自我否定中消耗生命的能量；一面在外化的伪装中降低生命的质量。

我为自己拼尽全力，但还是无法实现完美而烦恼。讨厌自己身上的瑕疵，性格上的弱点。

这种持续的内耗，导致我都不需要受什么重大事件的冲击，仅仅应付日常生活就已经疲惫不堪。

实际上真实的自己往往有着各种不完美。我们可能会有脾气暴躁的时候，可能会有懒惰懈怠的瞬间，可能会在面对困难时想要退缩。

就如同苏轼在《洗儿诗》中所写：“人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。”

苏轼感慨自己因聪明而历经坎坷，从侧面反映出即使是伟大的诗人也有对自身特质不满之处。

真实的自己可能会因为直言不讳而得罪他人，可能会因为胆小而错过机会。

所以，真实的自己并不是最好的自己，我们需要不断地成长和进步。

接纳真实的自己，对完美人设放手

接纳真实的自己，就意味着要对“完美人设”放手，学会放过自己。

“金无足赤，人无完人。”我们必须学会接纳真实的自己，放下对完美人设的执着。

完美是一种无法企及的理想状态，过分追求完美只会让自己陷入无尽的焦虑和压力之中。

接纳真实的自己，意味着接受自己的优点和不足，不因为自己的缺点而过分自责，也不因为自己的优点而骄傲自满。

接纳真实的自己并不意味着不改变自己，而是应该因内在价值而改变自己，不再以外界评价标准来衡量自己的好坏。

一旦放下了外界评价标准，我们就再也不需要戴着面具，整个人自然会变得简单又真实。

接纳自我的本质是舍弃，舍弃对生活的过度控制，舍弃对完美自我的幻想和执念。

当我们充分接纳真实的自己时，便会活出自己自然的样子。

活出真我的人，就像涤净沙尘的珍珠，闪耀着自然润泽的光。

如何真正地接纳自己？

怎样才能做到真正地接纳自己呢？书中介绍了以下4种方法：

第一，制定一个自我接纳的目标。

我们要改变自己过往的思维模式，从自我否定中走出来。

我们可以与自己的心灵对话，告诉自己：“你需要从一个充满责备、质疑和否定的世界中脱离出来，进入一个充满包容、接纳与信任的世界。”

拥有了这个想法后，我们自然就拥有了自我接纳的目标。

第二，记录自己的优点。

拥有了自我接纳的目标后，我们就要想方设法去实现目标。我们可以每天记录一个自己的优点，充分肯定自我价值，看到自己的长处。

渐渐地，我们就会发现自己的潜力和优势，并且愿意发挥自己的潜力和优势，展现自己独有的价值。在生活中，我们也会因常常得到正面回馈而提升自信。

第三，想象与最好的自己进行互动。

闭上眼睛，想象那个最好的自己脱离了身体，看着我们当下的生活。

他会希望我们做什么？他会建议我们做什么？

这种可视化的分离会让我们脱离当下的痛苦，利用我们内在的自我进行疗愈。

第四，模仿梦想中的自己的样子。

当我们陷入自我否定时，不如先尝试赋予自己价值，把自己想象成梦想中的自己的样子（我们的潜意识会对梦想中的自己产生接纳与认可），

然后去模仿他，通过身体力行，不断地模仿，我们也会慢慢地变成梦想中的自己的样子。

我们能在多大程度上接纳真实的自己，就能在多大程度上活出生命本来的状态。之后，“奖励”也会随之而来。

很多人总以为，如果他们得到了事业、爱情、财富，他们就能变得更好。

事实上，只有自己先变好，才能收获那些东西。

而变好的第一步就是：认识并体验到真实的自己就是最好的。

接纳真实的自我，保持内心的平静与安宁。与其用“假我”扮演角色，不如用“真我”纵情生活。

我是氧子，一个陪你成长的中年少女。