“多喝水对身体好”，在平时的日常生活中，我们常常会听到的劝诫。作为生命之源的水，确实对我们的身体健康起着至关重要的作用。然而，大部分人都不知道的是，饮水过量，也会对身体健康不利，甚至会引发水中毒。水中毒，在医学上被称为“低钠血症”，或者干脆就叫“水中毒症”。我们现在就来看看，这是怎么一回事。
一、为什么喝水过多，会引发水中毒呢？其实，水中毒的本质，是由于人体内的水分过多，造成血液中的钠离子浓度被稀释，从而引起的电解质失衡。在正常的情况下，我们的身体是通过肾脏调节水分与电解质平衡的。如果体内的水分过多，会通过尿液，还有汗液排出体外。但是，一旦我们喝水过多，体内的水分，远远超出肾脏的处理能力，血液中的钠离子浓度，就会快速下降，随之细胞外液渗透压降低，体内的水分开始进入细胞内，尤其是进入脑细胞，引发一系列严重的后果。
二、水中毒的症状有哪些呢？水中毒的症状，轻者，可表现为头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等；重者，可能会出现嗜睡、呼吸困难、抽搐、昏迷、精神错乱，严重的时候，甚至会导致死亡。2015年，发生在美国的一出悲剧是这样的：一位白人女性，在参加一场喝水比赛以后，因在短时间内，饮用大量的水分，造成严重的水中毒，最终不治而亡。值得注意的是，婴儿和老年人更容易发生水中毒。这是因为，婴儿与老年人的肾脏功能相对较弱。
三、水中毒有哪些危害？1. 脑水肿：由于过多的水分进入脑细胞，容易导致颅内压增高，可能压迫脑神经，影响呼吸和心跳中枢，危及生命。这是水中毒最为严重的并发症。2. 导致心肺功能的受损：由于血液中的水分过多，不仅会增加心脏的负担，从而引起心力衰竭；肺部也会因为水分积聚，而影响氧气的交换，进而造成低氧血症。3.体内电解质紊乱：水中毒还可能引起钙和钾等其他电解质的失衡，损害身体的机能。4. 损伤肾脏：长期过量喝水或者在短时间内大量喝水，会造成肾脏负担的加重，致使肾功能的下降。
为了预防水中毒，我们应该建立正确的饮水习惯。那就是，在充分了解自身需求的基础上，喝水既不过少也不过量。适量的饮水（每天2升左右），有助于维持血液的循环、促进新陈代谢、排出体内的废物。但是，应该清醒地认识到，长期大量喝水或者短时间内大量喝水，可能会导致水中毒。所以，我们每个人要根据个人的身体状况、生活的环境及运动活动水平不同，适量饮水。
希望朋友们能够认识到水中毒的潜在危害，学会科学饮水，享受水带来的益处，而非让它成为健康的负担。
