在多数人的印象里高血压只“偏爱”老年人和年轻人没啥关系，但其实不是！

18岁就患病的不在少数，无论是青年人还是老年人都需养成科学健康的生活习惯，谨防高血压，预防胜过治疗！

【高血压患者可以喝的6种茶】：

枸杞汁：枸杞富含多种营养成分，有助于调节血压，是高血压患者的理想饮品。

芹菜汁：芹菜中的钾元素有助于降低血压，常饮芹菜汁对高血压患者有益。

葛根茶：葛根具有改善血液循环、降低血压的功效，适量饮用可缓解高血压症状。

玉米须茶：玉米须具有利尿降压的作用，常饮玉米须茶有助于控制血压。

山楂荷叶茶：山楂和荷叶都具有降压作用，二者搭配泡茶饮用，效果更佳。

桑叶菊花汁：桑叶和菊花具有清热降压的功效，适合高血压患者饮用。

【高血压患者可以喝的5种汤】：

双耳汤：黑木耳和白木耳搭配，营养丰富，有助于降低血压。

龟甲养阴汤：龟甲具有滋阴潜阳、益肾健骨的作用，适用于高血压患者。

发菜牡蛎粥：发菜和牡蛎都含有丰富的营养成分，有助于降低血压，适合高血压患者食用。

海蜇荸荠汤：海蜇具有降压作用，荸荠则有清热生津的功效，二者搭配煮汤，对高血压患者有益。

黄精四草汤：黄精与四草（夏枯草、益母草、车前草、旱莲草）搭配，具有降压作用，适用于高血压患者。

【高血压患者需少吃的水果】：

雪梨：虽然雪梨具有清热润肺的作用，但含糖量较高，高血压患者不宜多食。

柚子：柚子可能影响某些降压药物的代谢，高血压患者在服药期间应谨慎食用。

橘子：橘子同样含有较高的糖分，高血压患者不宜过量食用。

榴莲：榴莲热量高、糖分高，高血压患者应避免过量食用。

西柚：与柚子类似，西柚也可能影响降压药物的代谢，高血压患者在服药期间应尽量避免食用。

【饮食注意事项】：

高血压患者在日常饮食中应注意低盐高钾的原则，减少高胆固醇、高盐食物的摄入，如腌制食品、动物内脏等。同时，应选择富含不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油、菜籽油等，以助于降低血压。此外，戒烟限酒也是控制高血压的重要措施之一。