现在的年轻人看手机和电脑的时间越来越长，长期处于低头且颈部动作单一的状态，长此以往颈椎变得木讷僵硬，颈纹随之出现；颈纹预示着颈椎问题，颈纹的产生和颈曲度消失，无法保持正常的弹性有关；从经络学角度看，颈纹是由于颈部重复或者固定一种姿势，导致那个地方经络受阻，气血无法正常运行，久而久之颈椎失去弹性、颈部结缔组织慢慢萎缩造成的。

预防颈纹和颈纹变浅，我们可以坚持做这几件事。

早晚在颈部涂抹保湿霜，防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防和缓解颈纹加深。

外出前一定要做好防晒，给脸部涂抹防晒霜的同时也记得给颈部涂抹上一层，同时佩戴防晒工具，这样才能全面呵护肌肤健康年轻的状态，预防颈纹的出现。

试想，我们平时常见的水管弯折了会怎样？弯折处一定会出现纹理，时间久了就会沿着纹理的方向塌陷，影响水管里水的运行速度，甚至出现破漏，颈纹的出现也是这个道理。

预防颈纹和使颈纹变浅必须纠正坐立行走的姿势，不要固定一种姿势，适当活动脖子，肩膀舒展打开胸腔，让脖子处于一个放松的状态，有助于颈部的气血畅通，保持皮肤的活力。

颈部刮痧，选穴风池、肩井、天柱、大椎、昆仑、血海、膈俞、三阴交，配合颈部肌筋膜进行，先涂抹精油刮后颈部的肌筋膜，再刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部膈俞，最后刮下肢的血海、昆仑、三阴交，用以缓解颈部肌肉僵硬疲劳，气血的瘀滞，防止颈纹加深。

胶原蛋白消失是引起颈纹出现的原因之一，多吃富含胶原蛋白的食物，如银耳、猪蹄儿和牛奶鱼肉等等。同时也要搭配新鲜的果蔬和富含维C的水果来促进胶原蛋白的吸收，预防颈纹的产生。

民间有说法是：一条颈纹代表10年，以此来看，颈纹长得越多，代表其衰老程度越重。所以无论从美容角度还是从健康角度，都应该重视颈纹的变化，关爱自己的身体健康。

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