每个父母都知道，注意力是孩子学习力的关键和保证。一个学习上的优等生，一定是一个具备良好注意力品质的人。

但理想很丰满，现实很骨感。生活中有不少孩子除了在玩手机看电视上很“专注”之外，不管是做什么事情都难以做到专注：看书翻上没几页就把书扔下了；做作业没写两行字就写不下去了；画画时只画了两三笔就开始不耐烦了……这种情况让不少当爹当妈的感到特别有挫败感，不由得担心起孩子以后会不会注意力不好，影响未来的发展。

为什么孩子会坐不住呢？我们又该如何去判断孩子的注意力情况？如何保持孩子的高阶注意力？诸如之类的问题都是父母所关注的问题，同时也是我想在这里分享的重点。

首先要明确的是，孩子尤其是男孩子好动是比较常见的现象，因此好动的孩子并不一定就表明孩子的注意力就有问题。实际上，很多活泼好动的孩子，看起来好像总是在转移兴趣爱好，但他并不是真的就是注意力不集中，更不是医学上的多动症。

注意力不集中的表现在不同的年龄段是不同的，我们先来看看被心理学家诊断认定为注意力不集中的表现到底有哪些：

学龄前孩子：持续游戏的时间少于3分钟；

小学阶段的孩子：做事丢三落四；学习容易分心；持续游戏时间超过10分钟就无法保证注意力；

中学阶段的孩子：相对于同龄孩子，更加没有办法持续专注学习；无法专注于细节，容易忘记事先约定的事情；持续专注时间少于20分钟。

如果孩子出现以下“症状”有6项或6项以上，且持续出现至少半年以上，那就需要引起父母注意了。

1.经常不注意细节，在完成作业、日常活动和各种任务上经常粗心犯错。

2.在学习上持续维持注意力有困难，没有办法做到专心上课或写作业等。

3.在课堂上经常不专心聆听老师讲课和同学发言。

4.经常没有办法完成老师或父母交代的学习任务、日常家务等。

5.在规划自己的学习、做事等任务时经常遇到困难。

6.在日常生活上经常丢三落四。

7.经常逃避或者不喜欢从事需要全神贯注做的工作。比如，抄写生字词、背诵课文、复习功课和写作业等。

8.经常容易受到外界的刺激干扰而分心。比如，上课时，教室外一有人经过就分神了。

对孩子的注意力问题无疑需要关注，但过犹不及，如果我们过度诊断孩子注意力不集中的情况，实际上就是在给孩子强行贴上注意力不集中的标签，不仅会引起父母的焦虑，还会把这种焦虑波及到孩子身上，使孩子的注意力问题愈发严重。

人的注意力有四种不同程度的表现，大致分为四个等级，由低到高分别为初级注意力、中级注意力、高级注意力和顶级注意力等。

虽然判断孩子注意力的等级程度是重要前提，但我们仍需要进一步了解导致孩子注意力不集中的原因。

我们如果从孩子的心理特点去分析，就会发现在很多时候孩子不是不愿意专注，而是真的不感兴趣。这是因为注意力和兴趣是紧密相关的两种能力，如果毫无兴趣，孩子自然就不会有良好的注意力。换言之，如果我们能够提供给孩子感兴趣的注意焦点，就可以促进孩子注意力的提高。”

因此，如果我们发现孩子坐不住、不愿意坚持的表现时，我们要去思考孩子是不是对某些事物缺少兴趣。

比如，现实中一些孩子不爱阅读，往往和孩子没有把兴趣点放在书籍上有关，或者说是某些书籍没有引起孩子的兴趣。要改变这种情况，得把孩子的兴趣点转移到书籍上。而父母和孩子之间形成一对一的互动，能够很好地改善和提高孩子的注意力。

比如，在孩子阅读一本关于恐龙的书时，我们可以这样做：

1.对孩子发起提问，引导孩子回答从书中看到了什么等问题；

2.牵着孩子的小手，边引导他去摸、去拍、去翻页，边详细告诉孩子这本书讲了什么内容；

3.父母在和孩子的一对一互动中，要努力用保持饱满的情绪和声音来感染孩子。

尽管一开始孩子的注意力程度起点可能并不高，但只要孩子愿意参与，长期坚持下来，孩子的注意力是能够得到有效改善的。

很多人以为提高孩子的注意力只能通过医学训练才能达成，实际上并非如此。对于孩子来说，生活就是一个大课堂，我们可以引导孩子去认真观察身边的生活细节，经常性地提问孩子一些和观察周边环境有关的小问题，核心点是对细节的回顾，从而提高孩子的注意力。

此外，我们还可从以下两个方面来提高孩子的注意力。

一、通过体育游戏来提高孩子的注意力

除了常见的注意力训练游戏之外，像体育游戏等对提高孩子的注意力也是很有帮助的。孩子在学龄前如果得到充分的体能锻炼，学龄之后其认知能力、记忆能力和注意力等都会发展得更好。

所以有针对性地多让孩子参加体育游戏，能有效提高孩子的注意力。父母不妨试试跟孩子开展下面几个体育小游戏：

游戏1：羽毛球或乒乓球障碍赛

让孩子手拿羽毛球拍，上面放好羽毛球，然后沿着事先设计的路线捧着羽毛球拍行走。路上会有各种障碍，比如有人在旁边发出声响，或者路上突然出现障碍物等等，看孩子能否专心捧着球拍。如果羽毛球在顺利达到终点时也没有掉下来，就算完成任务。这样的训练方式可以经常开展。

游戏2：踩线走

在家里地板上贴好有颜色的贴纸，让孩子沿着贴纸走，或者沿着地板的骑缝线来回走。注意双脚一定要踩在线上，保持身体的平衡，不要走出线外，每次训练大约10分钟即可。

二、及时对孩子进行肯定和鼓励

肯定和鼓励是促使孩子进步的最大动力之一。在培养孩子注意力的过程中，不管孩子能坚持多长时间，父母都要及时表达出肯定和鼓励。

比如针对孩子的具体行为来鼓励：“你能坚持看书15分钟，比起昨天多了5分钟，真的是了不起……”这种方式可以鼓励孩子在下次继续坚持下去。

一个在学习上游刃有余的人，一定是具备良好注意力的人。所以，我们在任何时候都不能忽略了孩子的注意力培养。

正所谓一张一弛，文武之道。想要提高孩子的注意力，除了用对教育方法之外，还要给孩子一个弹性的空间，让孩子具备自如切换注意力“频道”的能力，想要高度集中注意力就高度集中，想要尽情放松就尽情地放松，这样才能让孩子的注意力实现从初级迈向中级直至高级甚至是顶级的理想状态。