不少姐妹说，在婆家太受气了，感觉自己是个受气包，​其实从婆媳关系出来的方法，便是学会自我调节，强大自己。

因为，如果一个人长期活在怨气中，你会发现怨气不会消失，反倒更重。

如果你现在很内耗，又想做出改变，那么在婆家受气的你，请狠狠做这5件事，成为更好的自己。

1、不喜欢的学会拒绝

芸芸曾分享过不会拒绝就会容易被PUA，如果很多时候，一开始就学会拒绝，麻烦就会少很多。

比如婆婆一直催你生二胎，你不想生，就直接告诉她：“妈，不要催我生娃，你越催我越不想生，而且生了谁带？经济压力那么大，怎么办？”

总之，就是不喜欢她催你，或者她说的话让你很烦，就直接告诉她不喜欢。

你有怎样的价值观、人生观、生活观，一开始就和婆婆沟通清楚，你们彼此的界限在哪里，大家都相安无事，互不触犯。

如果一起住，你尊重她的界限，也要让她尊重你的界限，当你们一开始就弄清楚彼此的忍耐点，就不会多次触及彼此不喜欢的地方。

讨厌的事情，不想做的事情，反感的事情，记得准确表态，因为你不表态，她不知道就会一次又一次反复踩踏你的界限。

当你学会表态，婆婆也自然懂你的想法，你也了解婆婆不喜欢的事，尽量避免一些，矛盾就会少很多。

2、放下执念做快乐的自己

有的事情其实没必要那么烦心，婆婆做的菜不喜欢吃，那么就一周自己出去吃几次，或者你自己做也行，总之就是不要边吃她的菜为难，边对自己胃不好，其实婆婆做菜也辛苦，她也不知道你的胃口，若不是故意做难吃的，只是你不喜欢，就自己解决。

还有很多婆媳问题，其实就是孩子的教育问题，彼此的生活理念不同。有时候不必要凡事上纲上线，争个你输我赢。

比如在芸芸家，最开始住在一起，婆婆甚至要求我对孩子的教育方式，应该达到什么样的程度，她会发给我很多人的教育方式，但是我并不认同，一开始也不敢反驳去做，但是这样对我毫无帮助。

忍不了了，我就找到我婆婆对她说：“妈很感激你发的这些文章、视频，你很关心孩子我知道，但是你知道吗？这样我也很有压力，我也不想给自己那么大压力鸡娃，妈，接下来你主管生活方面，谢谢你的付出，孩子教育方面，就完全交给我来处理吧。”

一开始婆婆还说这有什么关系？但是我就告诉她有关系，请她尊重我的感受，真的姐妹，表达你们不同观点的时候，会有一些摩擦，但是没有关系，当你多表达几次，你们就能找到自己的平衡点，当然前提是你们彼此能交流。

我发现我不用顺从婆婆的意思，做她喜欢的事情，我也放下我的执念做我自己喜欢的事，我也开心很多。

3、逐渐和老公统一战线

其实前期老公一定会觉得自己妈妈很委屈，你想想毕竟他们有血缘关系，你想让老公一开始站你这边，即使你是对的，也很难。

我老公也是如此，最开始不管他妈做的多么不懂，他总是会说我的问题，叫我算了，叫我多让让。

一开始我也是多让让，多忍，但是我发现一味退让，如果对方不对都不说，简直就是一种折磨，还会让我们彼此的关系变差。

现在面对婆媳关系，我尽量让我老公来说，我少说一些。我要学会多看见婆婆的好，实在看不见，我就做让我自己开心的事，少看她。

如果婆婆一些事让我确实很烦心，我就让老公来解决，或者离远点。

比如婆婆有时候唠叨一件事说了很多次还再说，她可能也没有坏心，但是长期这样说真的会烦，后来我老公感受到了这种烦，就和他妈说：“妈你这件事说了好多次了，我们知道了，你也不要一直强调，少说两句吧。”

就很神奇，我说的话婆婆改变不那么快，但是她儿子说的话，就很有用。

有时候我买了什么，我老公就学会和我婆婆说我买的，想着她。我说不出来这些肉麻的话，虽然有时候是他买的，但是我发现也能缓和彼此的关心，女人就是要哄哄。

现在我老公终于开始不在他父母面前和我争吵，或者数落我的不是，而是多夸我的优点，夸我的好。

有时候你会发现老公站出来说，你就有种被保护的感觉，看婆婆就没有那么烦了，甚至还会不自觉帮助你婆婆说些好话。

学会好人你来当，那些烦心事让你老公来承担，不要凡事都放在自己身上，没必要也太压力。

其实有时候婆媳关系，你想要的就是老公多维护你，多站在你这边为你考虑，有时候他多看见你的委屈，有时候想想也没那么气了。

老公如果不会，你就教他怎么做，他不会做家务，你教他夸他，给他点事情做，让他有成就感。

我老公这个大直男，我也教了好多年，虽然他还没有完全做到，但是至少我们开始找到彼此在意的点，尽量不触及彼此的雷区。

有时候，让自己不要和婆婆针锋相对，减少内耗的方法便是要么学会不在意，要么学会自己不掺合婆婆的事，而是让老公来应对。

4、要善良，也要有锋芒

我们要善良，不要想着欺负别人，不要想着做坏事，但是我们一定要给自己留点锋芒。

因为善良不是无条件包容，否则受伤的只有自己，他们做不对的事情，一定要说，如果遇到欺负你的事情，更是要表达，因为你不保护自己，就什么都没有。

人与人的相处，便是互相而为之。

央视主持人董卿曾说：“愿你的善良，带点锋芒。善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。”

如果婆家肆无忌惮欺负你，就要学会让自己强大，你的锋芒便是你的实力，你为自己得着的东西，不该让的就一律不让，学会保护自己。

不要把任何的期待放在别人身上，父母、老公、孩子、公婆都不能陪你到最后，所以积蓄自己的能量，认真搞钱搞事业，你的底气就会越来越足。

5、富养自己，提升自己

网上有一句话流传很赞同：“哪一天你不再纠结婆婆好不好，老公爱不爱你，陪不陪你，你更多关注提升自己身上，让自己开心，给自己赚钱花钱，你会发现很多事情你不再在意了。”

其实这句话是在教你一个心态，就是你要看清生活的真相，活得通透，管好你生的和生你的就够了，其他人不管他们怎么做，都不要影响你自己。

如果你的老公还能沟通就用第三招，如果他不行，一时半会改不了，你内耗就用上4、5两招。

当你变好的时候，他才会发现自己如果不成长，他已经配不上你了。

怎么变好呢？多看提升自己的书籍，多读让自己舒心的好文，多做喜欢的事情，余生那么长，对自己好一些，不要再委曲求全，不再讨好度日，一切的一切都会有转机。