阳了以后严重失眠，经常半夜半夜的睡不着，熬的眼眶都困也睡不着，数羊，数数，呼吸调理，越整越清醒。

有朋友介绍练习金刚功，第一天练习晚上两条腿和脚像在冰水里泡着，从骨头往外冷，接下来的几天都是这样，有点害怕就咨询老师了说是排病反应，是正常的，后来又开始出汗，练习完了一套和水洗的一样，可是精神挺好，一开始磕磕绊绊，后来就做到很流畅，睡眠好像也好点了，又加练了长寿功，好像有效果，身体气色也好了，每天晚上能睡几个小时了，身边人好多得支原体甲流乙流，我一点儿事儿没有。

后来83岁婆婆和89岁老娘一起生病，我娘严重肺炎又摔了两次，因为我在医院工作过，所以压力就都给到我，每天给婆婆煎中药，再去给老娘输液，雾化，忙的脚不沾地，每天也就没时间练功了，由于太过劳累，精神紧张，每天饮食不规律，我的身体也虚弱的不行，在两老太太喜提痊愈后，我自己累倒了。

每天严重出汗，晚上被子得翻一次，每天被子都是湿的，白天也是，头发根都在冒汗，身上一摸就是水，睡眠也更差了，太虚弱也不敢练功，就想着调理一下，前面有一篇专门说过出汗这事儿，自己调理好了。

我用的是个验方，红枣二两，浮小麦一两，从第一天就有效果了，喝了一段时间，惊喜来了，不知道从那天起，晚上睡觉玩着手机就困的不行，放下一会儿就睡着了。

网上查了一下浮小麦有改善睡眠的作用，这个方有点像甘麦大枣汤，中医药膳名。出自《金匮要略》，为养心安神类药膳配方。具有养心安神、和中缓急的功效。适合睡眠不安的患者服用，可以用来辅助改善更年期综合征、神经衰弱，真的能调理睡眠。

这个汤剂

在中医中被广泛使用，因为它具有多种功效，包括缓解月经不调、缓解压力和焦虑、增强免疫力、改善皮肤质量等。好处太多了。

反正出汗症状已经好了我决定开始喝甘麦大枣汤 ，甘草20g小麦100g大枣10枚，做法给你们度来了将甘草放入砂锅内，加清水500ml，大火烧开，小火煎至200ml，过滤取汁留用。将大枣洗净去杂质，与小麦一同入锅，加水慢火煮至麦熟。加入甘草汁，再煮沸后即可食用。

小麦，甘草已经网购，回来就开始喝了，期待好效果。大家买干红枣最好是没有洗过的红枣。