1、清晨第一杯温水，如同甘霖滋润肠胃，不仅润肠通便，更为新的一天注入满满活力。

2、每天记账，养成开源节流的好习惯。

3、自己动手做饭，少吃外卖。

4、规律三餐，每餐只吃八分饱，既能为身体提供足够的能量，又不会造成过度的负担。

5、买几件舒适的睡衣，每晚穿睡衣睡觉。

6、每天跟爱人聊天/通话。定期与朋友、家人联系，每周至少打一个电话或发一条消息问候近况。

7、保持好的睡眠，才有好的精神；拥有好的睡眠，养成早睡早起的习惯，不熬夜不赖床。

8、提醒自己不要驼背，不要跷二郎腿。

9、每天花 10 分钟进行深度阅读，提升知识储备与思维能力。

10、固定时间给家里来个大扫除。

11、放下羡慕嫉妒恨的心理，只和自己比。

12、学会开车并配备个人或家庭轿车。

13、精简圈子，少把时间浪费在不值得的人，这样你会发现，你的精神也越来越好。

14、坚持做计划，明确目标，规划时间，让生活更有方向。

15、每天运动，保持身体健康，运动是释放压力、提升心情的好方式。

16、学会拒绝，不轻易被他人的要求所左右，坚持自己的原则和底线。

17、凡事不给自己设限，勇于尝试新事物，挑战自己的极限。

18、坚持学习新技能，跟上时代的步伐，不断提升自己。