读者：大方老师，我这半年很喜欢一个人，在过程中我察觉到自己各种感受，最明显是那种患得患失、畏畏缩缩、生怕自己做不好。
每次在感受中看见、调整、成长。我明白最关键的不是自己喜欢的那个人，而是自己。
当然这个关系也是很滋养我的，因为我愿意为了和这个人更好的相处，而拓展自己，而变得更好。
我：你做的不错。你不需要去改变，保持这种状态。会继续促使你进步。
读者：好的，谢谢老师。我保持这样，继续进步。
不断地拓展自己，有种心灵的愉悦和平静。能有这样喜欢的人，这样的关系，我也很开心，觉得很幸运。
我：[OK]。
读者：大方老师，我这两天在关系中发现自己的“占有欲”。我终于明白：强制占有是怕，是紧张的。放手自由才是爱，是轻松舒服的。
强制占有，只是追求了我想拥有权力、安全、快乐和满足。脱离了现实，脱离对方这个人，看不见对方了，如果看不见别人如何谈爱呢？
我：[OK]。
这位读者做的不错，没有在爱中沉沦，没有坠入爱河，没有下坠，而是在升华。在任何时刻，你都可以选择下坠，还是上升。如果你在爱中下坠，那么，除了你坠落之外，爱也在消失。这就是大部分人正在发生的事情。人们把这个叫做溺爱。溺爱就是在爱中沉溺。溺爱，并不只是发生在父母对孩子的爱当中。也发生在任何时刻，发生在任何事情当中。无论你的爱是什么，不论你有哪些爱好，如果让你陷进去，让你沉沦，那么你就是溺爱。溺爱有一个溺字，这说明它是过于柔弱的，它缺少力量。它没有站起来，它不独立。
每个人，最好去检查一下你的爱是不是溺爱。溺爱是不健康的，它是一种疾病。相思病与其说是爱，不如说是病。它是在爱中沉沦，它是一种瘾症。你对任何人事物的爱，如果成为一种瘾症，那么它就是一种疾病。真正的爱，健康的爱，完整的爱。带来的只有升华。你爱这个人间，你爱人间的生活。这个爱如果让你上升，让你升华，让你可以超越人间。那么它就是健康的爱。如果让你堕落，让你轮回，让你上瘾。那就不是健康的爱。
通常，爱和恐惧总是存在。爱出现了，恐惧也会随之而来。人们对待任何他们向往的人事物，几乎都是又爱又怕。爱，让人兴奋，让人喜悦，让人脸红心跳，让人充满活力，但同时又让人战栗，让人紧张，让人恐惧。这些都是爱的力量。
善用爱的力量，会滋养你。误用爱的力量，会消耗你。让爱的力量回流到你自身，这会滋养你，这是最好的滋补。如果爱的力量过度的外流，流向你所爱的那个对象之中，那么你会虚弱，你会有一种瘾证，你会得相思病。
爱，在若即若离中生长。爱在适度与平衡中生长。不要离开，也不要不离开。不要得到，也不要不得到。不要注意对方，也不要不注意对方。不要去控制，也不要不控制。不要进入，也不要不进入，让对方在那里。知道对方在那里。仅仅是对方在那里，仅仅是知道对方在那里。就给你一种激发，给你一种力量，给你一种喜悦，给你一种满足。维持这样的状态，保持这个平衡，不要去破坏它。这样的爱可以持续很久。可以直到永恒。
