大家都知道女人在生完孩子之后要坐月子，很多人觉得坐月子是一种陋习，在国外根本不需要坐月子，尤其是西方国家。不可否认，坐月子的习俗中确实存在陋习，但并不能说明坐月子本身是陋习。中国人和西方人还是存在一定差异的，中国人习惯喝烧开的水，西方人喝冰水；中国人的饮食以五谷杂粮为主，西方人的饮食以奶和肉为主等等。因此不能完全把西方人的生活观点套用在中国人身上。那么为什么需要坐月子呢？

怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。

首先，你的生殖器官在生宝宝后，宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、大约四十二天左右复原，而内膜的复原需要56天左右。

其次，十月怀胎，宝宝生活在你的子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

最后，分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

古人认为产后元气、津血俱伤，腠理疏松，所谓“产后百节空虚”，生活稍有不慎或调摄失当，均可致气血不调、营卫失和、脏腑功能失常、冲任损伤而致产后诸疾。

那要如何做月子呢？

首先要吃好。因为女性朋友在生产过程中身心都处于一个比较虚弱的状态，加上又要哺乳婴儿，极大需要营养供给与休息。所以建议做月子里，除了多喝水，应吃一些易消化的但高营养高热量的食物。做为产妇的家人，更应该多呵护关爱产妇，让产妇能够静心休养。

其次坐月子并不是绝对卧床休息，一般来说，顺产后第二天就可以下床走动了，在医生或专业人士等的指导下，做些利于产后身体恢复的动作。

再次产后个人卫生要高度重视，别是产后阴部分泌物多，要注意预防阴部感染，最好是每天都能用温水清洗，保持清爽与洁净。此外，虽然民间一直说，坐月子不能吹风，门窗关得紧紧，但室内温度不宜过高，以避免发生高温中暑身亡等事故，可以适当通风，但不宜直接吹到产妇；室内温度宜保持稳定状态，以25℃~28℃为宜。

至于夫妻生活，由于子宫的创伤还有待愈合，所以恶露没有完全干净者，最好能控制一下，以避免因夫妻生活造成子宫感染，造成慢性盆腔炎等疾病的生成；通常来说宜产后42天再过夫妻生活比较好。