蔬菜是我们一日三餐中必不可少的食物，蔬菜不仅可以满足人们的口味，同时也富含多种营养成分，对于健康有着重要的帮助。今天要给大家分享一种蔬菜，它是我们经常会吃到的，价格非常平民，而且被称为“血栓斑块清理工”，它就是——包菜。
当然包菜的好处不仅仅是这个，它还有美容养颜、养胃、强身壮骨等作用。所以一日三餐中，我们可以适当多吃一些包菜。下面就给大家分享几种包菜的好吃做法，喜欢的不妨试试。
一、【凉拌包菜】主要食材：包菜、大蒜、小米椒1、首先准备包菜清洗干净，然后把包菜对半切开。包菜不要用刀切，那样不会入味，选择手撕的方式，把包菜撕成小块。
2、包菜切记不要焯水，我们只需撒上适量的食盐，然后给它抓拌均匀，然后腌制上10分钟即可，这样包菜营养不流失，口感更脆嫩。
3、沙水后的包菜，我们倒入清水给它多冲洗几次，把表面的多余的盐分清洗掉，然后攥干水分放入盆中。
4、包菜里面放蒜末、小米椒、有条件的可以放点花生米，调味放生抽、香醋、鸡精、香油、少许白糖即可。
5、最后把带上手套，把包菜充分的抓拌均匀即可开吃。
二、推荐食谱【包菜炒粉条】主要食材：包菜、粉条、鸡蛋
1、包菜对半切开，去掉根部，然后把包菜撕成小块，手撕的包菜吃起来更加入味，撕好后，把包菜抖散开，然后加入一勺盐，倒入清水，把包菜清洗干净，浸泡一会儿。
2、锅里水开之后加一勺盐，然后放一小把粉条，把粉条煮一煮，这样能节省时间，把粉条煮到变软透明，差不多78成熟就可以了，捞出来过一下凉水。
3、沥干水分后加入一点酱油和食用油搅拌均匀，这样粉条不仅入味而且炒的时候不容易坨。
4、碗里打入2个鸡蛋，把鸡蛋充分搅拌均匀，锅里多倒一些食用油，油热之后倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒成稍微大一点的块，炒好后装碗备用。
5、锅里重新加入食用油，油热放入蒜片干红椒爆香，倒入包菜，大火翻炒至断生，然后倒入粉条翻炒均匀，粉条可以剪短一些，吃的时候方便。
6、开始调味，加一勺盐，一勺生抽，一点胡椒粉，适量鸡精，然后将调料翻炒均匀，最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
三、【包菜炒面】主要食材：包菜、面条、火腿肠、鸡蛋、豆芽
1、首先我们来准备半颗包菜，把中间的硬芯切去不要，，然后再改刀切成粗粗的细丝，切好之后装入盘中备用。
2、准备一根火腿肠，改刀切成滚刀块，家里有条件的话可以换成大虾，切好之后装入碗中备用。
3、青椒切成粗粗的细丝，小葱切成葱花，大蒜切成蒜末，全部切好装碗备用，另外我们又准备了一点儿黄豆芽。
4、再来准备一个小碗，打入两个鸡蛋，，滴上一些白醋去腥，然后用筷子把它搅散，锅里多倒一些食用油，油热后倒入蛋液，炒鸡蛋要高油温，这样鸡蛋才会蓬松，然后把鸡蛋炒成大一点的鸡蛋块就可以了，炒好盛出备用。
5、不用洗锅加入清水，有点油煮的面不粘，水烧开，然后加入一小勺盐，下入面条，这样煮出来的面条更加的筋道，用筷子轻轻地搅动，这样煮出来的面条不容易成坨。
6、然后再次把水烧开就可以了，水开之后关火，然后把面条控水捞出来，放到凉水里面迅速过凉，最好是用冰水，，这样的面条吃起来口感特别的筋道爽滑。
7、面条沥干水分，往里面加入适量的食用油，再加入一勺红烧酱油或者是老抽，然后用筷子充分搅拌均匀，加入食用油可以防止面条粘连。这样我们做出来的面条就会根根分明，提前加入酱油可以让面条更加上色均匀。
8、然后往锅中加入适量的油，有条件的再加一勺猪油。油热之后，把准备好的小料倒进来，炒出香味。
9、然后倒入火腿肠快速翻炒，炒到微微金黄，接着把包菜丝倒进来，黄豆芽，，再快速翻炒均匀，炒至包菜变软。
10、炒好之后，把面条倒进来，加入一勺盐，一勺鸡精，一点点白糖，一勺五香粉，一勺蚝油，一勺生抽、然后用筷子快速搅拌均匀。最后把青椒和鸡蛋加进来翻炒均匀即可。
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