朋友们！你是否有时候会觉得头晕晕的，像在坐旋转木马停不下来？或者突然眼前一黑，仿佛世界按下了暂停键？梁世杰医生提醒你那可能是脑供血不足这个“小调皮”在捣乱呢。

脑供血不足的症状啊，那可不少。可能会让你感觉脑袋像被一团棉花塞住了，昏昏沉沉的，提不起精神。记忆力也可能会跟你玩捉迷藏，刚想做的事情，一转身就忘了。走路的时候呢，就像踩在棉花上，摇摇晃晃的，仿佛随时都能来一段“醉拳”表演。严重的时候，还可能会让你恶心想吐，感觉整个世界都在天旋地转。

那怎么办呢？别慌！咱有办法。从中医药养生的角度来看，这脑供血不足啊，就像是身体里的一场小“风暴”，咱得用温柔的方式来平息它。

首先呢，饮食上可得讲究。多吃一些像黑木耳、洋葱这样的食物。黑木耳就像是血管的“清洁工”，能把血管里的垃圾都清理掉，让血液流通更顺畅。洋葱呢，就像个勇敢的小卫士，能降低血液的黏稠度，为大脑送去充足的血液。还有那些新鲜的蔬菜水果，也是不能少的，它们富含各种维生素和矿物质，能给身体补充能量。

再来说说运动。别整天坐着不动，像个小懒虫。适当的运动就像是给身体注入了活力剂。散散步、打打太极拳，让身体活动起来，血液也会跟着欢快地流动起来。想象一下，你的血液就像一群快乐的小精灵，在身体里蹦蹦跳跳地为大脑送去养分。

中医还有一些神奇的法宝呢。比如艾灸，找对穴位，点上艾柱，暖暖的感觉就像太阳照在身上，能促进血液循环，让大脑重新焕发活力。还有按摩，轻轻揉揉太阳穴、风池穴，就像给大脑做了一场舒服的 SPA，缓解疲劳，改善脑供血不足的症状。

当然啦，心情也很重要。别整天愁眉苦脸的，要像向日葵一样，永远朝着太阳微笑。保持乐观的心态，让自己的心情舒畅起来。压力大的时候，就去听听音乐、看看电影，或者和朋友聊聊天，把烦恼都抛到九霄云外。

梁世杰医生认为，脑供血不足虽然有点烦人，但咱不用怕。只要我们从饮食、运动、中医养生等方面入手，好好照顾自己的身体，就一定能战胜这个“小调皮”。让我们一起行动起来，让大脑重新充满活力，迎接美好的生活吧！如果解决不了您的问题，记得要找靠谱的中医去摸脉治疗。

作者简介：梁世杰 中医高年资主治医师，从事中医临床工作24年，积累了较丰富的临床经验。师从首都医科大学附属北京中医院肝病科主任医师、著名老中医陈勇，侍诊多载，深得器重，尽得真传！擅用“汤液经方分类疗法”、专病专方结合“焦树德学术思想”“关幼波十纲辨证”学术思想治疗疑难杂症为特色。现任北京厚德为怀医生集团渐冻症研究中心主任，北京树德堂中医研究院研究员，北京中医药薪火传承新3+3工程—焦树德门人（陈勇）传承工作站研究员，国际易联易学与养生专委会常务理事，中国中医药研究促进会焦树德学术传承专业委员会委员，中国药文化研究会中医药慢病防治分会首批癌症领域入库专家。荣获2020年中国中医药研究促进会仲景医学分会举办的第八届医圣仲景南阳论坛“经方名医”荣誉称号。2023年首届京津冀“扁鹊杯”燕赵医学研究主题征文优秀奖获得者。