文字/尘谷行知

冥想和发呆有着怎样的区别？

冥想与发呆的区别，其实可以从字面意思上大致得出答案。

冥想，是为了触解“冥冥之中”的事物；发呆，不过是大脑思维的放空情境，正如成语“呆若木鸡”一样，精神能量的流动是死寂的，是分散的。

在心理学上，冥想最大的好处就是疗愈身心世界，使曾经留下的心理暗痕慢慢修复到生命最初的样子，使人格变得更加健全。

我们每个人都曾经历过发呆，仅仅只是发呆而发呆，并没有任何理由，没有什么目的，在任何时候任何地方你都可能在不经意间就进入了发呆模式。

一个人发呆时的思想是空洞且游离的，它会损耗我们的精神能量，这种现象在青少年群体中尤其明显，对于青年的身心发展有很大的阻碍作用。

作为长辈和老师，这个时候就应该多多引导他们减少发呆的机会，换以积极的东西弥补生命的空乏。

对于一般人来说，冥想可能没有太多的接触机会，现代人每天都沉溺于赚钱糊口，哪还有那么多闲思去学习冥想呢。

因为冥想的前提条件必须是心态要保持一定的宁静，并且这样的宁静必须是要持续性的，内心无法静下来的话，冥想根本没办法实现。

但特别说明一点的是，冥想不等于修心，前者只是暂时解决现实问题，后者已经上升到了“道”的层面。