王大妈今年63岁了，自从前年查出糖尿病后，一直有在坚持服药，可因为戒不了喜欢吃甜食的习惯，所以血糖控制得并不理想。

有天一起跳广场舞的老友给她介绍了个神秘的药品，号称除了降糖外，还可以调节身体，一直吃的话还能恢复年轻状态。王大妈就跟着去了“卖药的现场”。

在销售的极力推销下，再加上周围这么多老人都买了，王大妈也就深信不疑，一下子花大几千买了两个疗程。回到家后就把降糖药停了，只吃保健品，

一段时间下来，发现血糖确实下降了，但人也浑身无力，不爱吃饭，直到有天晕倒在家。去到医院一测血糖只有1.5mmol/L。王大妈自己也懵了，搞不明白这是怎么了。

医生在了解后表示，王大妈买的保健品中很可能违规添加了可快速降糖的西药成分，导致王大妈血糖下降太快，进而发生昏迷。

我国保健协会的数据显示：我国每年的保健品销售额可达2000亿元，其中老年人消费占比超过50%。有超过65%的老人用过保健品，其中66%的老年人是因为广告宣传、公司推销而选择购买。

很多老年人平时省吃俭用，恨不得一分钱掰成几份花，但买保健品的时候却眼睛都不眨一下，这又是为什么呢？其实怪不得老年人，只是骗子们“套路”太深！

明星专家代言，隐蔽宣传

不少保健品都打着明星、专家代言的旗号，老年人觉得有他们背书，这些产品够权威，对产品功效深信不疑，便容易冲动下单购买了。

要是发现产品上写的“知名老中医”、“两院院士”等字眼，并没有明确哪位专家，很可能只是刺激人们购买的噱头而已。可以多留个心眼，打114查一查。

最初免费，后期收费

还有些商家打着“免费”的旗号，用小恩小惠先骗取老人的信任，通过“免费体验、免费听课、买几送几”等的方式体现商家的豪爽大方，甚至雇一些“治好的托儿”来宣讲，以带动老人跟风购买产品。

情感呵护，大打感情牌

老年人也需要情绪价值，很多保健品推销员为了推销产品甚至比子女都关心老人，帮着扫地擦桌子，老年人为了不让他们“寒心”，就会选择购买保健品。

当子女介入其中时，还可能触发老年人的逆反心理，被老人说一顿，来维护自己的正确性。

老年人想要避免在保健品骗局中上当受骗，就要养成正确的看病就医习惯，不要随便相信一些偏方和推销宣传的灵丹妙药，子女们也要做好对老人的关爱，多与老人沟通交流。

发表在美国内科年鉴上的一项3万多人的研究表示，保健品起不到延长寿命的作用，真正有助于延长人寿命的是食物中的营养素。

临床上医生也会劝告患者，普通人没必要常服用保健品，好好吃饭就好，保健品并不能替代饮食。滥用保健品还可能会引发肝损害，破坏肝细胞，甚至危及人们的生命健康。

生活中经常能在广告上见到的4种保健品，效果并没有那么“神”，不值得花大价钱买！

1.蜂胶

网传蜂胶能调节免疫、抗肿瘤等，但其实关于蜂胶功效的研究主要集中在动物或细胞身上，对人体的实验很少。

2.黑枸杞

有商家宣传黑枸杞是软黄金，有万能功效，但其实黑枸杞只是花青素含量比红枸杞多点而已，像茄子、桑葚、葡萄、紫薯等食物中都有花青素，没必要花大价钱去吃黑枸杞。

3.阿胶

经常能看到阿胶补血养颜、抗疲劳等的广告，但其实阿胶的本质是水煮驴皮，主要是胶原蛋白，且包含的大多是人体非必须的氨基酸，并不是一种很好的蛋白质来源。

换句话说，阿胶给你的都是你不需要的，而且水煮猪皮、羊皮等，都能得到类似蛋白。

4.海参

海参价格可不便宜，总说海参蛋白质含量高，经常食用有益人体健康。

海参虽然蛋白质含量高，但蛋白质也有高低之分，主要看吸收率，而海参里的蛋白质就属于质量不高的，真想补蛋白质不如多吃两个鸡蛋，再配些豆制品和蔬菜，量大质量还高。

2020年在全国临床营养学术会议中，张文宏医生介绍：总吃精制碳水化合物的饮食方式，对人体的长寿无益，很难支撑人们活到90岁以上。

那什么是精加工碳水化合物？事实上，像我们平常吃的精白米面、蛋糕甜点等都属于精加工碳水化合物食物。

2021年发表在《国际健康》上的一项研究也指出，通过对我国3253名受试者调查后发现，主食吃得多的老年人，腰围更大，体重指数越高。

而肥胖、腰围超标是引发很多慢性病的基础，像糖尿病、高血脂、高血压等疾病都与过度肥胖有关，对长寿不利。

复旦大学附属中山医院营养科主任、医学博士高键表示：老年人真正要多吃的是这3类食物。

1.蛋白高的食物

平常要尽量多吃奶制品、鱼虾禽肉、豆制品等高蛋白质食物，像豆制品胆固醇含量低，对于有三高疾病的老年人就是不错的选择。

饮食以植物蛋白为主，做到一两肉，一杯奶，一颗蛋， 一把豆，多鱼禽，少畜肉。

2.奶制品

我国居民膳食指南建议老年人每天要摄入300克奶及奶制品，以更好的补钙，饮食摄入钙不足的中老年人，可以额外摄入钙补充剂。

3.含膳食纤维的食物

很多中老年人随着年龄的增长，肠道蠕动变慢，很容易出现便秘，可以多食用高膳食纤维的食物，如易咀嚼的蔬果类。同时注意补充益生菌，以更好的促进肠道菌群平衡。

很多保健品推销员将目光瞄准老年人，采用多种套路骗局让老年人购买保健品，这些所谓的保健品很多都不合格不合规，吃了反而对身体不好。日常中可以通过食补补充身体所需元素，这才是最健康的方式。

参考资料：

[1]《七千元一粒的“神药”，上万元的理疗毯，常见保健品养老诈骗骗局套路揭露→》.广东政法.2022-07-13

[2]《保健品别瞎吃！最新研究：它不能延寿还可能有害！不如好好吃饭！》.健康时报.2019-04-16

[3]《科普 | 关于保健品 多的是你不知道的事》.贵州市场监管.2020-11-09

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