别人怎么对你，都是你教的。这是心理学中的一句至理名言，适用于任何关系！
男人怎样对你，是你从一开始就惯的；孩子不听话，那是你从小宠的；同事不够尊重你，拿你当软柿子捏，也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会……
生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己。
跟自己和解、跟关系和解，然后走出心灵的困境，才能活出生命的美好。
一个人只有看到了自己的模式，他才会自然地做出改变。
人生是一种选择：你的模式决定了你的人生信念决定行为，行为决定结果。今天生活的现状就是过去行为的结果。你的信念不改变，你的生活就会重复过去的模式。
只有换一种新的信念，你才会有新的行为，新的行为才能创造出新的成果，所以，要改变命运，必须去升级自己的信念。
你的应对模式决定了你的人生，你的应对模式一旦养成，在哪里都会用同一模式去应对。
事情总是两面的，有利就会有弊。当我们试图抗拒那些弊端的同时，也会因此失去那些我们追求的好处。
如果看事情先看到自己拥有的，并为此表达感恩，你得到的一定会越来越多，而需要付出的代价，也就可以控制在可接受的范围。
一念之转，生命从此与众不同如果我们看不到自身的闪光点，无法正视自己的不足，就没有勇气迈出第一步，就不会在挑战中与机遇并存。
信念决定了一个人的行动方向，同时也间接决定了一个人活着的状态。因为，信念决定了人的行动，不同的行动会导致完全不同的结果。
自信、乐观，能帮助我们解决很多问题，人生的高度，由内在的自信心所支撑。
我们想要怎样的人生，取决于我们的信念。有时候，一念之转，足以改写人生。
情绪的尽头是沉默当我们内心深处风起云涌，面对生活的种种挑战与纷扰时，有时候却选择了以微笑掩饰内心的真实情感。
不再去计较那些无关紧要的得失与恩怨，我们选择了安静地修补自己的心灵，让它在沉默中逐渐变得坚韧与强大。
因为我们懂得了：在这个世界上，每个人都是一个独立的个体，没有谁可以永远依靠。
真正的解脱来自于内心的平静与释然，所以我们选择了沉默，在内心保持一份难得的宁静与清醒。
避免认知冲突认知的不同导致了对事情的看法和理解不同，
三观不同，保持距离，避免冲突，不做无谓的消耗，无谓的争辩和直白的表达往往适得其反，不和他们在认知上发生冲突。
保持沉默或者选择委婉模糊的回应方式，让自己的生活少一些无意义的纷扰。
因为快乐，所以知足珍惜你拥有的，并表达感恩，这是消除心理痛苦最有效的方法。
与其不断更换工作、更换伴侣，不如试着更换一下你内在的模式。
更换模式，就从感恩你现在拥有的一切开始吧！
你的疲劳都是由你的内耗引起的长期的精神内耗不仅会影响个人的工作表现和生活质量，还可能导致心理健康问题，如抑郁症和焦虑症。这是因为长期的内耗会逐渐消耗个体的应对机制，使他们难以有效应对生活中的各种挑战。
真诚地面对自己，敢于把内心放到阳光下。只要你愿意敞开你的内心，光明自然就会进来！
拒绝内耗，是一场自我救赎的旅程。打破内心的枷锁，不被内耗所束缚，拥抱更加轻松、自在的生活。
