冬天是寒冷的季节，也是比较干燥的季节。中医认为，燥是无形之邪。一旦交替不平衡，则容易引“火”上身，人体会出现不同程度的肝火、心火、胃火、肺火四种表现形式， “上火”怎么办呢？不要急，中医帮你平稳“降火”。

肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的热象。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，导致肝火旺盛，表现为急躁易怒，头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结等症状。症状较轻可以喝点菊花茶、蒲公英茶等降肝火，饮食上以清淡为主的食物，忌油腻。

心火旺的人往往表现为心烦、盗汗、口干和失眠。可以服用苦瓜汤、莲子粥、陈皮水等具有降火功效的食物。

胃火重的人，表现为腹胀、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则。过热甜腻的东西要少吃，辛辣食物不要吃。

肺火多因感受外邪所致，邪气入里而化火，或因体内阳气旺盛，加之情志因素而化火，肺火旺主要表现为干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄，鼻出血等。平时可以多吃些梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、芹菜、菠菜、银耳等食物。既能清肺火，还可以养阴润肺。

当然如果症状较为严重，还是建议大家去医院找专家辨证调理一下，本期节目到此结束，我们下期再见。