这是湛蓝的第141期书单，关注湛蓝，告别书荒！更多好书见文末。

成长是一场修行。每个人都渴望避开陷阱，直达捷径，因此必须借助书本的智慧，用他人的光辉照亮自己的道路；优秀的书籍如同灯塔，平等地指引着每一个迷茫却不甘平凡的灵魂。阅读，便是智识民主化的旅程。

今天，湛蓝精选了六本聚焦个人成长的佳作，涵盖工具类与心理学领域。这些书籍关注普通人的衣食住行，助我们养成自律的习惯，拓展独特的视野，从而享受充实而精进的人生。

《心流：最优体验心理学》豆瓣8.2

作者米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi），被誉为积极心理学的奠基人之一，也是“心流”理论的提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼称其为“世界积极心理学研究的领军人物”。

这本书是积极心理学之父米哈伊为提升幸福感与效率而撰写的指南，毫无争议地成为工具类心理学的经典之作。其核心主题可归结为一句话：不要做过于困难或简单的事情，而要追求那些既热爱又擅长、难度适中的事业。无数案例研究表明，进入“心流状态”是为生命注入能量的唯一途径。

《贪婪的多巴胺》

作者丹尼尔·利伯曼是乔治·华盛顿大学精神病与行为学部的临床事务副主任，同时担任该校人类研究办公室机构审查委员会主席。他是美国精神病学会的荣誉会员，曾获卡伦基金会研究奖，并发表了超过50篇关于行为学的研究报告。

这本书探讨了一个引人注目的概念——多巴胺，这种化学物质掌控着我们的欲望、想象、冲动与创造力。多巴胺驱使我们不知疲倦地追求世俗的成功，却也可能使我们饮鸩止渴。真正的自由在于避免被任何形式的多巴胺陷阱所奴役，这些陷阱既可能源于我们古老的生物本能，也可能来自外界的恶意与掠夺。

《爱的艺术》豆瓣8.8

作者艾里希·弗洛姆是一位著名的德裔美籍心理学家、精神分析学家和哲学家。他于1900年出生在德国法兰克福的犹太人家庭，1922年获得海德堡大学哲学博士学位，是二十世纪二十年代“法兰克福学派”的重要成员。

随着工业革命和互联网革命的推进，都市生活愈发原子化，人们逐渐陷入自我疏离的境地。这种孤立感使得人们在潜意识中渴望与他人建立联系与结合。然而，只有掌握爱的艺术、具备成熟的爱他人能力的人，才能称得上一个完整的个体。尽管这本书薄如蝉翼，却在我心中蕴藏着沉甸甸的分量。

《失控：全人类的最终命运和结局》豆瓣8.4

作者凯文·凯利（Kevin Kelly，1952年4月27日生），人称KK，是《连线》（Wired）杂志的创始主编。他的思想深刻地影响了苹果公司的史蒂夫·乔布斯、《连线》杂志的总编克里斯·安德森、《黑客帝国》的导演沃卓斯基兄弟以及《少数派报告》的导演史蒂文·斯皮尔伯格。

我从不轻易推荐未读完的书籍，但这本书却是个例外。作为美国科技界的“神明”，凯文·凯利在这部晦涩而硬核的经典之作（1994年出版）中，深入探讨了人类进化、网络革命与竞争逻辑的独到见解。坦白说，大多数读者可能会感到理解上的困难，但真正具备耐心的读者，又何尝不是少数？

《精进：如何成为一个厉害的人》

作者采铜，知乎大V及作家，于2016年推出作品《精进：如何成为一个很厉害的人》，并同年跻身亚马逊中国年度新锐作家榜。

他被誉为“精进”二字的祖师爷，书中深入探讨了许多阻碍我们成长的心理学效应，成为新手接触成长类图书的理想起点。书中涵盖了“活在当下”、“追求质变”、“排列优先项”以及“断舍离”等主题，最隽永的智慧往往蕴藏在最朴实的文字之间。我最大的收获是，明白了“意志力”其实是一种奢侈的消耗品。

《格局》豆瓣7.5

作者吴军，博士，是“文津图书奖”的得主、硅谷投资人以及约翰·霍普金斯大学工学院的董事。他毕业于清华大学和美国约翰·霍普金斯大学，拥有计算机科学博士学位，专注于人工智能、自然语言处理和网络搜索领域。

这本方法论的经典之作，需具备一定的社会阅历和理科常识。吴军博士与一般畅销书作家不同，他曾任腾讯副总裁和谷歌高管，是科技领域真正的跨国精英，始终追求实际成果。他认为，格局狭隘的人往往满足于某件事做得快、做得漂亮，而拥有大格局的人则追求持续的成功与可叠加的进步。本书中，吴军博士为读者总结了提升格局的五个维度：位置、方向、方法、步伐和节奏。无论你处于人生的哪个阶段，这本书都将为渴望晋升、创业、成长与幸福的你带来丰厚的收获。

关注湛蓝，告别书荒。

湛蓝，致力于分享每一本好书！

——END——

更多好书：