20来岁觉得自己年轻有精力，一天就要用手好几次，现在年纪上来了意识到问题了，发现自己时间特别短，硬度也很差，想通过禁欲的方式来自行恢复。其实你长期的频繁手淫已经导致肾精大量亏损了，单纯的禁欲是无法补回的，如果你生活中还伴有腰膝酸软、神疲健忘、阳痿早泄等性能减退问题，那这种情况可能就是肾精亏虚了，需要补肾益精，自己在家可以试试这个方子，沙苑子10克，枸杞子10克开水冲泡代茶饮，沙苑子可以补肾益精,固精缩尿,养肝明目，枸杞子滋补肝肾、益精明目。两味药一起可以补益肝肾、滋阴补阳、固精缩尿的作用。
阳痿又早泄，记住这个方法，帮你解决问题
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