每次吃虾都纠结？看看这条黑线到底要不要去！
虾背上的黑线。相信不少小伙伴在吃虾时，都曾对这条黑线感到疑惑和纠结：这东西到底是啥？是不是很脏？是不是要去掉？虾背上的黑
这5种行为可以护腰，不妨试试！
最近，我发现办公室里好几个同事都开始抱怨腰疼，有的甚至说腰部的疼痛让他们晚上都难以入睡。经过一番了解，原来他们的腰部问题
你以为是低GI？这三种主食其实升血糖更快！
我是注册营养师，从事体重管理已经8年。在这段时间里，我遇到很多朋友和会员，他们都非常关注饮食对血糖的影响，尤其是那些标榜
明明不饿，却总是想吃，如何管住嘴？
平时我接触到的会员里，有很多人都会抱怨：“明明不饿，却总是想吃东西，怎么才能管住嘴呢？”你是不是也有这种困扰呢？为啥不饿
这五个简单的减肥技巧，超级实用！
作为一名注册营养师，从事体重管理已有8年，我见证了许多人因为一些小改变而成功减肥。今天，我想分享五个简单但非常实用的减肥
腰围在增？小心内脏脂肪在作祟！
大家有没有注意到，周围越来越多的人开始抱怨自己的腰围变粗了？我最近管的几位会员，看检查单都是脂肪肝，轻度到重度不等，都在
胆固醇高，还能吃鸡蛋吗？
在工作过程中，不少会员一听到“胆固醇”这三个字，就会想到各种“不能吃”的食物，而鸡蛋似乎就是其中之一。鸡蛋，尤其是蛋黄，
肝脏排毒：你真的了解吗？
很多人一听到“排毒”两个字，脑海里可能立刻浮现出各种各样的排毒饮品、清肠套餐、甚至断食计划。其实，我们的身体有自己的“排
吃的越多，越容易生病？了解这些后，你可能会改变饮食习惯
吃得越多，真的会越容易生病吗？可能你会惊讶地发现，过量进食不仅可能带来体重增加，还可能对你的健康产生多方面的负面影响。快
半夜总是被尿憋醒？这些原因你可能要知道！
如果你经常经历这种情况，晚上睡得正香却被尿意打断，可能会让你非常烦恼和疲惫。你是不是也有过这样的经历？首先，我们来简单了
不吃肉可能缺乏这种维生素
在日常工作中，我常遇到这样的提问：“营养师，我不吃肉会不会影响健康呢？”今天我们就来聊聊这个话题，尤其是大家可能忽略的一
脖子上的黑鸡皮真的是没洗干净吗？
暑期管理的小孩比较多，很多家长总觉得孩子脖子上的黑乎乎的斑块是因为洗澡没洗干净。试图通过各种清洁方法来解决这个问题，但效
长期不运动，身体可能出现这些问题
作为一名注册营养师，我见过不少因为工作忙碌或者懒惰而忽视运动的朋友。他们常常在咨询时提到腰酸背痛、体重增加等问题，而这些
伤膝盖的错误动作，你可能还在做！
有没有这种感觉，咱们平时运动或者做家务时，膝盖总是“咯吱咯吱”地响，或者一不小心就会觉得膝盖有点疼？你是不是也像我一样，
五个加速变老的坏习惯，看看你占了几个
作为一名注册营养师，我在工作中常常看到一些看似无害但其实在悄悄加速衰老的坏习惯。下面我就来给大家盘点一下这五个让你变老的
有这些表现你可能中暑了：炎夏避暑小贴士
说到高温，我们不得不提一个重要的话题——中暑。相信不少朋友在大热天里都会有过中暑的经历，那种头晕目眩、恶心呕吐的感觉实在
熬夜的时候身体会发生什么？揭秘你的身体在夜间的秘密
最近，我的一位会员小张给我讲了她的经历。小张是个超级夜猫子，她经常熬夜赶项目或者追剧。每次她熬夜后，总觉得自己就像被车撞
吃完烧烤别慌，血脂升高可能只是虚惊一场
大家好！今天我们来聊一个非常有趣的话题：为什么晚上吃了一顿烧烤，第二天查体时血脂就会飙升呢？先来分享一个小故事。小李是一
夏天这些食物不宜隔夜吃
夏天天气炎热，食物容易变质。许多人习惯将剩余的食物放进冰箱，隔夜再吃。然而，某些食物在隔夜后会产生有害物质，食用后可能对
如何在享受主食美味的同时轻松控糖？
作为一名主食爱好者，我深知米饭、面条、面包这些美味的诱惑。然而，随着健康意识的提升，我开始关注高糖饮食对身体的影响，尤其
