国家喊你“管体重”！三招破解家庭肥胖难题
“每逢佳节胖三斤，全家一起胖十斤？”2024年起，国家卫健委联合16部门启动“体重管理年”，号召全民参与健康体重行动。数
警惕！与2型糖尿病密切相关的10个坏习惯
你知道吗？很多看似平常的生活习惯，可能正悄悄给你的健康埋下隐患，尤其是与 2 型糖尿病紧密相连。快来看看下面这 10 个
无糖可乐，真能敞开喝？
最近，减脂会员群里讨论得热火朝天，话题围绕着无糖可乐。有人说它是减脂期的 “救星”，既能解馋又没热量；可也有人对此心存疑
素食也会发胖？了解这些很重要！
“素食等于瘦”，这似乎是很多人心中根深蒂固的观念。然而，现实却常常给人当头一棒，不少素食者惊讶地发现，自己即便天天吃素，
忽胖忽瘦——减肥路上的高危陷阱
在当今这个崇尚健康与美的时代，减肥成为众多人生活中的热门话题。然而，有一种减肥现象却常常被人们所忽视，那便是忽胖忽瘦，也
冬天出现这6种情况，你可能在囤积脂肪
冬天悄然来临，身体就像一台精密的“过冬机器”，会下意识地为抵御寒冷做准备，而这其中一个变化，可能就是悄悄囤积脂肪。作为从
少吃不瘦大揭秘：你可能掉入了这些饮食陷阱！
各位正在为体重而奋斗的小伙伴们！你是否曾满心困惑地对着体重秤发问：为什么我明明吃得很少，可体重却丝毫不为所动，甚至还有悄
高血糖警报！出现这些症状，千万不可掉以轻心
在日常生活中，很多人可能不知不觉中血糖就升高了，而高血糖如果不加以重视，会给身体健康带来诸多隐患。那么，究竟哪些症状可能
惊人发现！睡眠竟成慢病减重的无敌“法宝”
在追求健康与完美身材的道路上，你是否曾忽略了一个至关重要的因素 —— 睡眠？今天，就让我们一起揭开睡眠与体重之间那令人惊
重口味控盐，健康也能兼顾
“无盐不欢”的饮食习惯在中年人群中非常普遍，许多人偏爱咸香、重口的风味，认为这样的饮食才能满足味蕾。但摄入过多的盐分对健
中年发胖是必然吗？
很多人进入中年后会逐渐发现，体重似乎不再像年轻时那样容易控制。据数据显示，约30%-50%的人在35岁至55岁之间会出现
秋季干燥，不只是补水就够了
随着秋风的吹拂，我们的皮肤开始感受到季节的变化。干燥的空气、下降的湿度，这些都在提醒我们，秋季已经到来。但是，面对秋季的
晚餐节食真相：饥饿真的能带来瘦身吗？
在减肥的战场上，晚餐节食似乎成了一种流行的战术。但是，这种战术真的能让我们赢得胜利吗？作为一名注册营养师，我将用专业的数
骨质疏松日关注：老年人的营养对策与生活方式调整
今天，我们迎来了世界骨质疏松日，一个提醒我们关注并采取行动来保护骨骼健康的日子。随着年龄的增长，骨质疏松症的风险逐渐增加
十一节后饮食补救：减重会员的专属方案
亲爱的减重会员们，十一长假归来，你是否发现自己的体重在不知不觉中悄悄上升了？假期中的旅游、美食和熬夜，虽然让我们享受了
多巴胺食物：吃出好心情！
我经常被问到：“有什么食物能让我感到更开心？”在这个快节奏的世界里，我们都在寻找那个能让我们心情瞬间变好的“魔法”。多巴
为什么减肥后容易“弹回来”？
想象一下，你经过数周的艰苦努力，终于在镜子中看到了更加苗条的自己。成果令人欣喜，但突然之间，体重秤上的数字开始悄悄地往上
告别“美味陷阱”：如何健康地与垃圾食品说再见？
亲爱的朋友们！今天，让我们深入探讨一下那个令人又爱又恨、充满矛盾情感的话题——垃圾食品。那些散发着迷人香气、口感香脆可口
吃奶酪会发胖吗？
许多在减肥或体重管理过程中的人，常常会对奶酪这种食物心存疑虑。它富含脂肪、蛋白质和钙，味道美味浓郁，但高热量的属性也让人
减重成功的定义：不仅是数字，更是健康的生活方式
减重是许多人追求的目标，但什么才算是真正的减重成功？是体重秤上的数字下降，还是穿上了梦想中的小码衣服？实际上，减重成功的
