早晨打太极拳，你注意到这些小细节了吗？
打太极拳是一项非常令人享受的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，特别是能长年坚持早晨打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系
值得一试的快速修出内劲法门
1.预备势坐于蒲团之上，头正顶平，上身正直，松肩含胸，腹部宜松，口眼微闭，头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线，鼻尖、脐和丹田
袁勇荣：杨式太极拳抬腿高度兼议伸筋拔骨之重要性
经常在网上看见拳友们在谈论练杨式太极拳是否需要拉筋（拉韧带）的话题。多半人赞同，认为有利于练拳和健康。还有人说“不要强调
细说太极拳的掤，履，挤，按
总想把掤，履，挤，按说得透彻一些，让学习者有一个可学可用的慨念，总未能实现，实属水平问题，今天再作尝试，如果不行则作罢，
郑加忠：浅谈太极拳呼吸
太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一，是一种极具韵味的文化拳，是中国奉献给世界的一种高级的健身方法。我学
功夫多在拳上找，大松大软是太极拳的宝贝
太极拳本是一种武术，是武术就必然要讲技击，讲技击就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动，后发先至，引进落空，以
拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”
什么是劲呢，拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力
练拳随想录——难得的真言！
练拳随想录拳学路长，歧路万千，得道难。求道艰辛，常悲不自禁，甘苦自知。武之为道，养为主，悟为上，能养善悟可近道矣。无钱可
杨振铎大师论太极拳的“柔”、“软”、“刚”
“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这是杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中讲的。所谓柔中寓刚，“刚”是指劲说的，“针”也
太极拳技术分析训练
太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、
四象的秘密：神龙在天不见首尾
有一些朋友多次要求我讲一下六合九要、武术基本功、无极桩的具体要求，关于六合九要前辈们叙述已经很多，其实不需要我再多舌的，
练拳先练伸筋拔骨
道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画
“诚于中形于外”讲透太极拳的四法与四功
太极拳就拳论而言堪称博大精深，就功法修炼唯求大巧无术。 “无欲观妙，有欲观窍。”这些是道家的功法理论，要从“无”和“静
太极拳的本质及练法概要
一、何谓太极拳太极拳顾名思义，是依据太极的道理演变出来的拳法。太极是什么呢？易经系辞传︰「易有太极，是生两仪，两仪生四象
很神奇，只要你静定“打坐”，这些“奇光”就会在身体就中出现！
一、静坐中的“光”大概分为三种：性光、气光、闪光。性光两种：清光、浊光。浊光：就是意识之神的光，意识之神还活跃时候，静坐
内家拳'内'到底怎么理解，懂了这个才能练好内劲
一、关于内的概念所谓内，是与外相对而言的，而且是与外互相依赖而并存的。内与外之间的区别是一个非常复杂的问题，既不能把二者
这才是真正的“惊四稍”！释放的能量惊人！！
何谓惊四稍？发为血梢,指为筋梢,牙为骨梢,舌为肉梢,此为四梢。但在行拳或交手时，必须使发欲冲冠，指欲透骨，牙欲断根，舌欲
太极拳中虚脚分担体重的四种情况
太极拳界叙述虚步概念的步型还是包含有多种类别的。然而，不同形态的步型普遍都是被称为虚步的。显然按照现代长拳武术中虚步的标
向鸣坤：太极拳“庐山真面目”的精妙探幽
导读：太极拳是内功拳，讲究练意，讲究意气结合，讲究内练精神，这就是“内景”;但它同时也讲究动作结构与造型，讲究动作不但要
纵膝坐胯、踩跟蹬迈、溜臀敛臀
在武术中正确的腿部动作对于保持动作的美感和力量传递至关重要。如何执行“纵膝坐胯踩跟”和“蹬迈”动作时膝盖和髋关节的正确运
