老子《道德经》曰：人法地、地法天、天法道、道法自然。此论将天、地、人乃至整个宇宙的深层规律精辟涵括、阐述了出来。道法自然
太极拳不是神拳、玄拳，亦不是“棉拳”柔术，更不是“舞术”健身操。太极拳是实实在在的武术，是内功拳。是内外兼修、健身为基、
修心为上师爷杨禹延的武德在武术界有口皆碑。我从老师王培生、郑时敏和师叔李秉慈、翁福麒，以及老师兄高壮飞、陈兴波诸位长者那
太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急应，动缓则
郝为真 (1849-1920)，名和，字为真，河北永年人。师从武式太极拳名家李亦畲，传承：武禹襄——李亦畲——郝为真（郝
内壮功武术功法类别之一。亦称“内功”或“富力强身功”。《太极拳法实践》有:“其专至锻炼脏腑、神经、感觉，所谓精气神者为内
京武按：关于太极拳的内涵、练法和功用，郑曼青先生的《郑子太极拳十三篇》，已经做了详细的论述。此外，他后来在台湾受到邀请，
有一位长辈，是一个内家拳的隐士。他不喜欢聚会的热闹，也不喜欢谈论武术，更不喜欢别人给他拍照。但是，为了指导我，他会拍摄一
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一、螺旋力的作用螺旋力的运用主要有两种：第一种是以蓄力状态自转攻防，可使对手的来力落空而失重，其力如打在飞转的车轮上；第
此图文教程来源于人民体育出版社2002年出版的《三皇炮捶汇宗》，张汉文著。关于《三皇炮捶汇宗》：该书循于古谱，又不拘泥于
本文出自1984年由中国武术家、中华武林百杰、中国武术八段、三皇炮捶名宿袁敬泉主编，周学良执笔助理的【三皇砲捶】一书，供
(一) 总体势三皇炮捶拳的总体势(即对身体各部位姿势的求)如下：头顶颈梗，沉肩坠肘，含胸拔背。收臀提肛，撑膝圈裆，足趾抓
太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。郑曼青先生练杨式108式短时用时7分钟，魏树人
“一羽不能加，蝇虫不能落”，是说懂劲阶段训练的是神经的灵感程度，是通过神经感应的灵敏来判断对方来力的轻重、虚实和方向。如
太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查应从以下方面入手。一、外形。检查一个学员的
求得浑元力的桩法，故名撑抱桩或浑圆桩。撑抱桩是一切桩法的基础。所以我们在叙述的时候，尽可能的详细一些。（一）平行步撑抱桩
形意拳大师曾说：拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,
其实武术的起源就是先民们模仿动物捕食的动作，而后不断深化发展而来的。动物们捕食也就一两招，无非是咬和抓。人不能咬，但抓可
练功先要问主人翁在不在，主人翁就是丹田。有主人翁在，练一遍是一遍。主人翁不在，练再多遍也只是伸胳膊撂腿儿的事儿。拳家又云
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