“人类蹬地跑步，就像蝴蝶乘风飞舞，4分配，更像是我们人生的一次次逆风飞翔。”这句话是出自一本著名的跑步小说《强风吹拂》，
跑步看似很简单，但是真正做到科学健康跑步的人却少之又少，因为大家都容易被内啡肽的“瘾”所迷惑住，从而跑着跑着就开始追求速
跑步虽好，但千万不要贪“练”！但是很多跑者却不明白这个道理，自从跑步以后，就成为了家常便饭一样，一天不跑都难受的慌。其实
跑步是一项大众化的锻炼项目，随着马拉松的蓬勃发展，也吸引了更多的全民参与其中来，但是随着跑圈的不断壮大，越来越多的跑者正
人到中年，最怕的是什么？有人说是钱，有人说是健康。我想说这两者都非常的重要，当你拥有健康去赚取更多积蓄的时候，你的安全感
中年人该如何去自我救赎呢？答案就是去户外跑步吧！就像作家冯唐说的那样：“跑能救命，跑是修行。”尤其在清晨醒来的那一刻，换
欧阳夏天，曾是央视的著名主持人，她亲和力的声音和美丽的容貌给观众留下了深刻的印象。小时候经常看她播报主持的《第一时间》、
跑步是一种流行的运动方式，也受很多减肥的人士喜爱，希望通过跑步来达到完美的身材，但是却有很多人在通过跑步减肥的这条路上，
本身也没有跑多远距离，速度也没有那么快，为什么起跑后还不到2分钟，心率就直接飙到了160以上呢？只要稍微快一点点，心率就
十月份，可以说是马拉松的黄金月，全国各地的大型马拉松赛事基本都集中放在了10月份，不仅天气、温度都很适宜。仅在10月20
马拉松全程是42.195公里，参加赛事的报名费用大概是200元。在很多人眼里看来，花这个钱去参加跑马的人都是脑子有“神经
小婷是来自福建的一位资深跑步爱好者，每次下班后最喜欢的事情便是换上跑步装备出门夜跑10公里。她认为这是一天当中最放松解压
王心凌的歌是无数人的青春，2004年，发行的专辑专辑同名歌曲《爱你》获得广泛关注，也成为了一代80、90后人的回忆。但如
跑量，是跑圈大家经常讨论的一个话题，尤其是每到月底的时候，彼此之间问到最多的一句话就是：“你上个月跑了多少？”也正是这股
前不久看了一个新闻，说的是来自杭州的一位资深健身达人彭伯，在一次日常的跑步健身中突发心脏病，最后被送医后经抢救无效死亡，
10月之后的两个月时间里，基本上就是马拉松的高峰期，很多人都在努力的训练就是为了赛中跑出一个好成绩。但是近日发生在徐州的
其实现在的社会中，男人们的压力最大，不仅要承担家庭的责任，还要在职场上拼搏，而伴随着年龄的逐渐增长，身体的各项机能也在不
跑步这项运动不仅可以帮助我们收获一个好的身体，还能拥抱一个好的心情，尤其是慢跑的节奏，更能让我们全身心的投入到跑步中来，
你们知道曾经被评为“全球50位最美丽名人”都有谁吗？其中之一就有关之琳。她的美放在放在上个世纪的七八年代，那就是天上的仙
我们有个姐姐，她每次跑完步后都要发朋友圈，甚至有时候一天发好几条关于跑步的，每次都会配上一段很励志的文案。打开她的朋友圈
签名：健康慢跑，快乐生活
