跑步这项运动不仅可以帮助我们收获一个好的身体，还能拥抱一个好的心情，尤其是慢跑的节奏，更能让我们全身心的投入到跑步中来，
你们知道曾经被评为“全球50位最美丽名人”都有谁吗？其中之一就有关之琳。她的美放在放在上个世纪的七八年代，那就是天上的仙
我们有个姐姐，她每次跑完步后都要发朋友圈，甚至有时候一天发好几条关于跑步的，每次都会配上一段很励志的文案。打开她的朋友圈
时间在哪里，结果就会在哪里！两年前我还是一个小胖子，因为朋友的推荐下开始爱上了跑步，但也因为对于跑步的坚持，让我这两年来
跑步对于大多数人来说，都是本着健康或者减肥才去的，但是很多人真正踏上跑步这条道路后，却愈发的渐离跑步初心越来越远。有的人
都说岁月是把杀猪刀，谁也抵挡不了年龄对容貌的侵蚀，更逃不过衰老的过程，就连曾经荧幕上的电影明星们也不例外。曾是多少观众眼
其实不吃晚餐是很多减肥人士常见的一个方法，但这并不是一个最佳的选择！因为不吃晚饭或许在短时间内确实可以得到体重下降的效果
人随着年龄的增长，身材的各项机能都在下降，一旦不注重身材管理，立马就会发福走形。所以人一旦到了中年，保持自律和健康的生活
熬夜一时爽，早起毁一天！老话说的好：一日之计在于晨，可是早上闹钟响起的那一刻真的是脑瓜子嗡嗡的，起的越早，这一天过的越不
马拉松是很多跑者的终极目标，也是跑者心中的那一份梦想。毕竟42.195公里也算是跑步人的“山顶”，但是想要登顶，不仅仅需
很多人经常说运动能改变一个人的精气神，不仅塑造了好的气质，还增添了一份阳光气质。那事实上，一个长期坚持跑步的人，到底能对
人到了一定年龄以后，衰老是自然的现象，自然会褪去青春的颜色，少了年轻的那一份魅力。可是有人却硬是活成了“逆龄”的代表，就
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。有的人跑步一心只知道去堆跑量，除了每天刻苦的去跑就没有做过任何其他的力量训练
俗话说：“憋尿能行千里，憋屎寸步难行”。可是在马拉松的比赛中，如果跑到一半的时候，出现“内急”实在肚子疼到想上厕所怎么办
5公里，是多数跑者经常跑的一个距离，它的消耗对于一个普通上班族来说是刚好的，对于一个人的健康来说，也是满足需求的。所以很
5公里，是所有跑者日常跑的最多的距离，也是大家训练的基础距离之一。所以一般来说这个距离的挑战性更大，因为跑得多了，成绩好
跑步最佳时间，其实在跑圈里面一直存在着争议，每个人都有自己的不同意见和看法。但是我发现大多数的人第一时间都会选择说是：早
从中秋之后开始，每到周末都会有城市在举办马拉松，不知道你准备参加哪一场？今年跑马的人数看官网的统计大多数都比往年要多很多
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。“你光膀子跑过步吗?”相信大多数的男人都干过跑步不穿上衣，尤其是天热的时候，
你们的身边有凌晨4点、5点就起床跑步的吗？在我的身边，这样的人群还真不少，大多数都是中年以上的跑步人群居多，有些甚至想跑
签名：健康慢跑，快乐生活
