开箱lululemonchargefeel2｜一款具有突破性的女士运动鞋
lululemon chargefeel 2 女士综合跑训鞋重量：38码重约231.3克鞋面：网眼鞋面剪裁设计贴合女性脚
穿GEL-KAYANO30跑步一个月，感觉如下……
10个跑者很可能会有10种脚形，对于鞋子的选择可能也会出现不同的偏差需求。亚瑟士跑鞋对于缓冲、基础、稳定在各个功能之间实
毛大庆专访：从100场马拉松到1000场马拉松，不变的是奔跑
2023年5月28日，中国北京——为了庆祝lululemon中国大陆十周年，运动生活方式品牌lululemon在北京首钢
NewBalance北京首家跑步概念店登陆蓝色港湾，全方位助力北京跑步社群
【2023年5月19日】New Balance Running Hub于今日正式登陆北京SOLANA蓝色港湾。遵循全新品
半马PB119！两年后，终于又拼尽全力地跑了一场马拉松
先上成绩，跟跑友们分享这份喜悦距离跑完2021年的徐州马拉松已经过去了两年。在我跑完徐州首马之后，因为疫情的原因，马拉松
NewBalance助力上海女子半程马拉松赛绽放，张草夺得赛事冠军
【2023年5月1日，上海】今晨，New Balance助力上海女子半程马拉松赛绚烂绽放。NewBalance合作运动员
连续两日，两场“拿下”——切贝特成功卫冕，阿迪达斯ADIZERO跑鞋家族系列闪耀波士顿马拉松领奖台
2023年4月18日，在刚刚过去的波士顿马拉松赛事中，ADIZERO跑鞋家族系列助力精英运动员埃文斯·切贝特（Evans
「姿势跑法」如何在不同路面上跑步？跑步机、沙地、山地、冰面……
不管在怎样的路面，尽可能保持高步频，保持完整的关键跑步姿势，都会最大可能的降低受伤的风险。
阿迪达斯的跑鞋，飘了
2月份，阿迪达斯发布了其标志性跑鞋家族新成员 ULTRABOOST LIGHT ，即很多朋友期待的UltraBOOST
姿势跑法5公里第四周day1:跑到起飞
姿势跑法5公里第四周day1内容： 跟着视频热身和技术，跑步要求如下。 基础弱的朋友：30分钟慢跑，步频尽量保持180。跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里第三周day3:不跑就会死！
姿势跑法5公里第三周day3内容： 跟着视频热身和技术，跑步要求如下。 基础弱的朋友：30分钟慢跑，步频尽量保持180。3公里中高强度跑。 提升跑者：30分钟慢跑。3公里中高强度跑。1公里高强度跑 如果跑的太快、太痛苦、心率太高可以原地跑休息一会。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里第三周day2：拔腿就跑啊
姿势跑法5公里第三周day2内容： 跟着视频热身和技术，跑步要求如下。 基础弱的朋友：10分钟慢跑，步频尽量保持180。1公里*2组，中强度跑（稍微有点累）。两组中间原地跑5分钟调整。 再加上1组600米冲刺跑。如果跑的太快、太痛苦、心率太高可以原地跑休息一会。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里第三周day1：我爱死跑步了#美好生活进行时
姿势跑法5公里第三周day1内容： 今天的课表也是在巩固的基础上，学习新动作。 基础弱的朋友：50-60分钟慢跑，步频尽量保持180，如果跑的太快、太痛苦、心率太高可以原地跑休息一会。再加上5组200米快速跑。 有跑步基础想提高成绩的朋友：50-60分钟轻松跑，再加上5组200米冲刺跑。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里第二周day2：跑出强大
姿势跑法5公里第二周day3内容： 今天的课表也是在巩固的基础上，学习新动作。 基础弱的朋友：跑步30分钟慢跑，步频尽量保持180，如果跑的太快、太痛苦、心率太高可以原地跑休息一会。再加上5组200米快速跑。 有跑步基础想提高成绩的朋友：30分钟中高强度跑（最大心率的60～79%），5组200米冲刺跑。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里第二周day2：跑出好日子！
姿势跑法5公里第二周day2内容： 今天的课表也是在巩固的基础上，学习新动作。 基础弱的朋友：跑步10分钟慢跑，1公里快跑*2（两组之间可以原地跑5分钟休息），步频尽量保持180，如果跑的太快、太痛苦、心率太高可以原地跑休息一会。再加上5组200米快速跑。 有跑步基础想提高成绩的朋友：10分钟慢跑，2组1公里（最大心率的60～79%），原地跑休息5分钟，2组600米（最大心率的60～79%） 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里第二周day1：跑到春天里！
姿势跑法5公里第二周day1内容： 经过一周的训练，相信你已经了解一次完整跑步流程是怎样的，对技术动作也开始熟练。 今天的课表依然是巩固基础，并融入新动作。 今日跑步时间40-60分钟，步频尽量保持180，如果跑的太快心率太高可以原地跑休息一会。再加上5组200米快速跑。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里训练：第一周训练讲解
【姿势跑法5公里训练·第二周动作讲解】 热身动作+技术动作 具体的训练方法我会在每天更新中展开讲解（热身动作、技术动作、跑步距离要求、拉伸动作等）。 建议你安排每周一作为休息日，每周三次跑步分别为周二、四、六。剩余四天不安排跑步内容，你可以做做上述训练动作或者去健身房练习力量。
姿势跑法5公里训练第3天：热身+技术+跑步
姿势跑法5公里训练第3天内容，经过前两天的学习与休息，相信你对动作已经有点印象。你行！你可以！你最棒！ 建议在家里跟着视频做2-3遍热身和技术后出门，跑步时只关注步频（170-190区间）即可，不要过多关注配速。 今日跑步距离2公里，前500米不要太快，心率不要超过150；500米后慢慢加速，步频尽量保持180，加大步幅。 跑步后，可以跟我们往期视频拉伸。
姿势跑法5公里训练第二天：不服就跑！#跑步 #运动健身 #运动
姿势跑法5公里训练第二天内容，经过第一天的学习与休息，相信你对动作已经有点印象。继续坚持，进步飞快。 建议在家里跟着视频做2-3遍热身和技术后出门，跑步时只关注步频（170-190区间）即可，不要过多关注配速，持续10-20分钟慢跑（根据你的个人能力，慢跑时心率尽量不要超过150，如果觉得心率特别高，可以原地跑几分钟调整），慢跑后原地跑1-2分钟休息下，再进行3-5组800米跑步（尽量跑得快一点，但也要关注心率，如果心跳太快就原地跑调整）。
小伙跑步20公里后膝盖痛，才发现都是脚踝的“锅”
跑友小李最近跟我说他前段时间有一天感觉状态很好，于是贸然将当天的10公里跑提升为20公里，结果，跑完后第二天就开始膝盖痛
