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减内脂、降血脂，有什么不同?内附减脂、降血脂方法！

减肥为什么要减内脂，其实这个问题涉及到两个方面，第一是健康问题，第二是体型的问题。但是降血脂和减内脂是两个个不同的概念，

首先，我们来了解一下什么是“骗餐”，“骗餐”通常指的是在减肥过程中，为了缓解减肥带来的压力和体重长期不下降的焦虑感，而采

当你在努力寻求减肥方法的时候，然而，有些“没用习惯”实际上对减肥有着意想不到的帮助，下面我们分享一些看似无用，实则能快速

减肥是很多人关心的话题，其中控制饮食热量是非常重要的一点，然而，在选择食物的时候，有些食物虽然热量不高，却并不推荐在减肥

“减脂先控糖，6吃5不吃”是一种有效减脂、减糖方法，其核心理念是通过控制糖分的摄入，帮助身体更有效地提高脂肪的代谢，同时

引言：下半身胖，也称为“下半身肥胖”或“下半身脂肪堆积”，是指人体下半部分，特别是臀部、大腿和小腿区域脂肪过多的现象。下

减肥过程中，很多人会遇到代谢率下降的问题，代谢率是指身体在静息状态下消耗能量的速度，它是影响减肥效果的重要因素之一。当代

过午不食，即指在中午之后不再进食，是一种非常流行的减肥方法。这种方法主张通过限制进食时间来减少总热量摄入，从而达到减肥的

瘦肚子，即减少腹部脂肪，有些人明明看着不胖，但是肚子很大，这激素水平，饮食习惯都是有关系，要有效地瘦肚子，需要采取综合性

当我们想要减肥时，我们的目标通常是减少体内多余脂肪量，而不是减少肌肉量或水分。但是，判断减掉的是脂肪还是其他成分（如肌肉

减肥过程中，正确喝水是一个重要的环节，它不仅可以帮助提高新陈代谢，还能促进消化和排毒。一个合理的喝水时间表可以帮助您更有

减肥过程中遇到平台期是很常见的现象，这时候的体重下降暂时会停滞不下，平台期通常发生在减肥初期，当身体适应了新的饮食和运动

减肥的尽头一定是好好吃饭，不会吃饭，就会面临反弹的问题，今天分享一下瘦19.2斤小姐姐的减肥总结！01、晚餐少吃，但要高

生活节奏的加快和饮食习惯的改变，是造成肥胖和很多慢性疾病的根源，今天我们具体说一下从150斤减到120斤的过程，这样的变

文/小妙90点击上方/关注无论选择什么样的减肥方法都绕不开吃这个话题，尤其是减肥过程主食的选择，更为重要，所以学会选择优

同样的低脂的减肥餐，高蛋白饮食更容易减少内脏脂肪，提高肌肉合成率，降低脂肪的合成及储存。什么是高蛋白饮食高蛋白饮食指的是

减肥过程中总会遇到这样的问题明明吃的很少了，饮食控的很严格了，体重还是纹丝不动，怎么回事呢？影响我们体重不下降的因素有很

减肥是一个复杂的过程，它涉及到饮食、运动和生活习惯的多方面调整，在饮食方面，很多人认为减少主食的摄入可以帮助减肥，但实际

引言：减肥小姐姐问，体重减了7斤以后不下降了，已经持续一周了，可以用放纵餐来调整饮食吗？答：根据情况不建议。原因如下：什

引言：在减脂的路上，饮食控制无疑是一个重要的日程，其中，“天天水煮菜”这一概念也常常被提及，其实主要指的是以低热量、高纤