过年少不了各种聚餐，聚餐的时候大家一定记住这9个诀窍！
#减肥期间吃什么不会胖# 1、饮料能不碰就不碰，用茶或者是白开水代替。2、油炸食物能不碰就不碰，非要吃的话，可以搭配一些
春节减肥这样吃，吃好还不让胖！
春节想减肥又不想亏待嘴，真有办法。营养科主任说一天吃5顿都能瘦，这打破很多减肥人群认为“多吃必胖”的观念。01 少食多餐
减肥不掉称的根源在哪里？看了这5点你就明白了，不是吃多了！
减肥不掉称的根源有以下几个方面：肌肉增长:如果在减肥期间进行了力量训练或者进行了大量的运动，那么体重会保持不变甚至增加，
体重下降慢，这么做，更容易掉秤（内附超详细的方法）
在减肥期间为何体重下降如同蜗牛爬行一般，如果你也因为体重下降缓慢而苦恼，不如看看一下提高减脂速度建议：不掉称的2个最关键
减肥期间，有哪些食物可以代替米饭？（建议收藏）
减肥一定不是不吃主食就可以解决的，而是要在食物中选择平衡可以替代的食物，如果你在减肥期间遇到困扰了，不妨看一下，下面的食
减肥：掉称超快的8种食物
在减肥过程当中，饮食是一个很关键的瘦身因素，今天分享一下掉秤超快的食物，在减肥过程当中一定要换着吃多元化的饮食习惯，更有
这样减肥最快，最有效（内附3天食谱）
有效的减肥一定遵循的是这3个原则：合理膳食、适量运动、充足睡眠，而这3个原则看着简单，在执行过程中还要注意一下操作，才能
基础代谢率太低，体重很难减下来！4个方法提高基础代谢
“管住嘴、迈开腿”是减肥的至理名言，但在减肥过程中，会发现明明自己的嘴已经管得很严了，腿也已经很努力地在迈了，可减肥的效
减肥：常吃它们，让肚子疯狂瘦下来！
如果你认为减肥是一时兴起或者是短期的工程的话那么你的减肥很可能面临失败，其实减肥是一个需要耐心和坚持的过程，尤其是想瘦肚
减肥最容易踩的三个坑，避开后，能再瘦8-10斤
减肥不能稀里糊涂的，一定是有计划的进行，比如吃饭，比如运动，有计划的减肥可以有效避平台期，同时可以有效避免不掉称时候的焦
减肥：一个月调理好代谢，做好这4件事
在减肥过程中，经常看到为了减肥而节食、运动，却发现效果并不理想？但是有些人明明吃的很多却怎么也吃不胖，其实，减肥并不是一
减肥：不吃饭或者少吃，能瘦？但对这方面的影响其实很大！
在减肥期间，不吃饭，饿几天也能瘦，这种现象在短期内的确可能发生，但是，减掉的体重并不完全是脂肪，而是水分和肌肉的损失，这
减肥早餐2不吃，3多吃，可以在瘦8-10斤！
在减肥的过程中，早餐作为一天中最重要的一餐，其选择至关重要，然而，对于想要减肥的人群来说，有些早餐食物并不适合，因为它们
生理期减肥，注意这3点，体重下降能事半功倍
在减肥过程中，女性减肥会经历生理期期，而生理期减肥并非一蹴而就，是需要注意以下几个方面，才能让体重下降事半功倍：生理期期
产后减肥的最佳时间（内附方法）
产后身体修复是一个不可避免的问题，尤其是产后减肥，更要注意，不能太早也不建议 太晚，而是在合理是时间内用正确的方式来减掉
减肥期间，经常吃这7种食物，不会发胖！（亲测有效）
减肥并不意味着要饿肚子，而是要吃得更加聪明，均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质
从125斤到100斤的生活化减脂，掉秤、刷脂，才是关键！
在减肥期间从125斤减到100斤，这不仅仅是一个数字的变化，更是体型和体脂的变化，而在减肥的过程中，最主要的就是掉秤和减
减内脂、降血脂，有什么不同?内附减脂、降血脂方法！
减肥为什么要减内脂，其实这个问题涉及到两个方面，第一是健康问题，第二是体型的问题。但是降血脂和减内脂是两个个不同的概念，
减肥中“骗餐”能瘦，但是却不建议这样做！（减肥必看）
首先，我们来了解一下什么是“骗餐”，“骗餐”通常指的是在减肥过程中，为了缓解减肥带来的压力和体重长期不下降的焦虑感，而采
你以为没用的饮食习惯，其实瘦的最快，你占了几个？
当你在努力寻求减肥方法的时候，然而，有些“没用习惯”实际上对减肥有着意想不到的帮助，下面我们分享一些看似无用，实则能快速
