减肥建议9吃，9不吃（建议收藏，对减肥有用）
文/小妙90点击上方/关注减肥并不意味着要饿肚子或者放弃美食，而想要成功减肥合理的饮食搭配和选择对减肥有着至关重要的作用
减肥：一天中最容易瘦的2个时间段，你在干吗？
文/小妙90点击上方/关注一直以来减肥是许多人关注的焦点，为了达到理想的体重，会尝试各种方法，如节食、运动等。然而，你知
出汗等于减肥吗？看看营养师怎么说！
文/小妙90点击上方/关注在减肥的过程中，看似相关的减肥反应，在深究的过程就会发现并不是那么回事，今天我们聊一聊出汗和减
减肥一定要掌握的喝水技巧，有助于瘦下来！
文/小妙90点击上方/关注减肥是一个涉及多个生理、心理和生活方式因素的过程，其中，水分摄入与减肥的关系在减肥期间也是占了
如何做到一个月瘦20斤？
文/小妙90点击上方/关注首先，我必须强调，一个月内安全地减少20斤体重是一个非常激进的目标。按照健康减重的原则是平均每
4张图教你读懂，减肥要吃这种碳水更容易瘦！
文/小妙90点击上方/关注在减肥的过程中，很多人会采取严格的节食策略，尤其是减少主食的摄入。但为什么减肥时还要吃主食呢？
提高代谢率的5种方法，坚持一个月，把代谢提上去，能瘦20斤
在减肥过程中体重的减少是一个复杂的过程，会涉及到饮食、运动、代谢、激素水平等多个因素的改变，但是无论是哪一种改变都离不开
让体脂率从35%下降到15%以下，2个方法（减肥一定要看）
文/小妙90点击上方/关注在减肥期间除了关注体重之外还要关注体脂率的下降，那么什么是体脂率呢？01 何为体脂率？体脂率是
不吃晚餐和每餐都吃8分饱，哪个减肥效果更好？
首先，要明确减肥的关键在于热量摄入与消耗的平衡，当摄入的热量少于消耗的热量时，身体会开始消耗储存的脂肪，从而实现减肥的目
高考加油站：考生考前一定要避开这3类食物！
文/小妙90点击上方/关注高考即将到来之际，考生们的饮食管理显得尤为重要，因为合理的饮食不仅能够为考生提供必要的能量，饮
瘦肚子最快的方式，不用节食，也能瘦肚子的7个技巧
首先人体的脂肪在身体不同部位积累是一个复杂的过程，会受到多种因素的影响，那么为什么脂肪更喜欢堆积在腹部呢？为什么肚子上长
一个能瘦的减肥方法，简单好操作！
文/小妙90点击上方/关注减肥有很多种方法，今天分享的是不饿肚子的减肥方法，高纤维减肥法是一种通过增加膳食纤维摄入量来促
减肥：平台期这样做，更容易掉秤！
平台期是减肥过程中的一个常见现象，它发生在一段时间内体重没有明显变化的情况。这个时期可能会让人感到沮丧和困惑，因为尽管继
吃饭有这3个特点，更容易引发肥胖，很多人容易中招！
文/小妙90点击上方/关注减肥离不开一日三餐，体重下降的越好，回顾饮食的时候会发现饮食营养素含量会越高，反正则恰恰相反，
3.0碳水循环法,两周掉13斤！
文/小妙90点击上方/关注高碳水减肥法是一种流行的减肥方法，它的核心理念是通过增加碳水化合物的摄入量来促进体重减轻。体重
减肥必经的4个阶段，你卡在第几个？
文/小妙90点击上方/关注减脂是一个复杂的过程，涉及到身体的能量平衡、新陈代谢、饮食和运动等多个方面。为了达到理想的减脂
夏天暴瘦的6个技巧，比节食管用！
文/小妙90点击上方/关注在减肥过程中你有没有发现，我们的身体在夏天时候会比冬天时候更容易瘦，如果你也想在夏天瘦下来不不
想瘦就要问：为什么减肥不建议吃的太咸？
文/小妙90点击上方/关注在减肥的过程中，为什么要少吃高盐的食物呢？和体重下降又有什么关系呢？其实高盐饮食与多种健康问题
假期之后减肥攻略，做到6吃7不吃，能瘦8-10斤
文/小妙90点击上方/关注每逢佳节“胖三斤”，这个五一你胖了吗？今天给大家分享一下节后快速补救体重的方法，无论这个假期胖
减肥其实没有那么难，只要做对这8件事就可以！
文/小妙90点击上方/关注是不是每次看到镜子里的自己，都想要大喊一声：“我要减肥！”然后，开始制定各种计划，却总是半途而
